Hur du gör din kortare

Menstruation är en fysiologisk fenomen kvinnliga reproduktiva systemet och den spelar en viktig roll i äggstockscykeln. En typisk normal menstruationscykel varierar vanligtvis från 5-7 dagar, men kan gå så länge som 10 dagar. Men vid vissa tillfällen, kan många kvinnor vill förkorta och lätta sina perioder. Även om det inte är möjligt att förkorta perioderna permanent, finns det sätt att tillfälligt begränsa längden på perioden.

Hur man gör din kortare

Följande är några sätt att förkorta din tid. Innan du använder någon medicin, är det viktigt att rådgöra med din vårdgivare.

1. Orala preventivmedel

En av de enklaste sätten att förkorta perioden är att använda p-piller. Orala preventivmedel är kända för att öka flödeshastigheten och samtidigt minska den mängd blod. Dessa piller är en kombination av kvinnliga hormoner kallas östrogen och progesteron. Du måste ta en kombination av hormoner under de första 21 dagarna i månaden, varefter en placebo konsumeras under 7 dagar. Även andelen framgångsrika använda dessa piller är mycket hög, det finns vissa biverkningar förknippade med deras användning, inklusive spotting, viktökning, illamående och kräkningar. Komplicerade biverkningar är stroke och hjärtinfarkt (hjärtattack) när de konsumeras på lång sikt. Riskerna för dessa effekter ökar om du är en rökare, hypertensiv eller feta.

2. Andra preventivmetoder

Andra preventivmetoder inkluderar lUD (intrauterina anordningar), vaginala ringar och p-plåster. Intramuskulär injektion av progesteron hormon (tillgänglig som Depo Provera) är också effektivt. Det injiceras var 12-13 veckor och är ett bra val om du vill veta hur du gör din kortare. Men vissa risker som är förknippade med dess användning som vissa kvinnor har rapporterat total avsaknad av perioder efter att ha använt den för ett år.

3. Lysteda

Lysteda är ett effektivt sätt att förkorta din tid, särskilt när du donrsquo-t vill störa din hormonell fysiologi. Lysteda verkar genom att öka koagulering av blod och stoppa flödet. Den här metoden fungerar bra om du har kraftiga blödningar under menstruationscykeln. Det måste tas under perioder tre gånger om dagen och det inte interagerar med någon av de fertilitets förfaranden.

4. naturliga örter

• kysk Berry

Kysk bär är en av de berömda frukter för att behandla fertilitetsproblem sedan urminnes tider. Både frukter och frön används som örtmedicin. Kyska bär bidrar till att upprätthålla de prolaktinnivåerna som styr menstruation.

• Raspberry Tea

Raspberry te kan lindra mensvärk och minska tung menstruation.

• Rölleka

Yarrow hjälper till att kontrollera blodflödet av upphandlande kärlen.

• Maca Root

Maca rot är en av de viktigaste örter i behandling av oregelbunden menstruation. Den upprätthåller också den normala funktionen av äggstockarna.

5. Återmenstruations produkter

Undrar hur man gör din period kortare menstruations produkter? Havssvamp, återanvändbara tyg kuddar och menskoppar är bra val att göra perioden lättare.

6. Hydratisering

Det är viktigt att upprätthålla hydrering under de perioder som förlusten av vatten i kroppen kan utlösa frisättningen av ett hormon som kallas vasopressin. Detta hormon orsakar kramper under menstruation, så dricker minst åtta glas vatten per dag.

7. Motion

Regelbunden motion upprätthåller en hälsosam bäcken som hjälper till att förkorta periodlängden, minska mensvärk och behandla efter menstruation syndrom. Dessutom är överviktiga kvinnor vanligtvis observeras med tunga menstruation medan honor med mindre kroppsfett rapport kortare perioder. En aktiv och icke-stillasittande livsstil är en av de viktigaste faktorerna för att bevara friska perioder.

8. Orgasm

En stor andel av honor har hävdat att sex och masturbation har en signifikant effekt i att minska längden på perioden. Detta beror på att orgasm frigör endorfiner som minskar stress och även fungerar som en naturlig smärtstillande medel.

Notera

• Vid kraftiga blödningar, kontakta din läkare för lämplig behandling. En gynekolog kan utesluta underliggande problem som orsakar den tunga flödet.
• Kvinna upplever stress kan också ha crampy och smärtsamma perioder. Ta bort stressfaktorer kan bidra till att minska periodlängden.

Andra Womenrsquo-upplevelser om hur att förkorta Perioder

Vissa kvinnor dela sina erfarenheter om hur de upptäckte att förkorta sina perioder. Tänk på att varje kvinna är unik. Vad wokar för andra kanske inte fungerar för dig medan du lär dig att göra din kortare.

Jag avbröt min koffeinintag och det har gjort en markant minskning av min smärta och det minskade också blodflödet. Koffein orsakar variationer i hormonella nivåer vilket förlänger perioden.

Jag använder aspirin på de två första dagarna av min tid och på något sätt det minskar längden på min menstruation.

För två månader har jag haft en dagbok över allt äts och dess effekt på min menstruation. Jag märkte att chokladprodukter såsom brownie eller mjölkchoklad öka min menstruation.

Jag använde p-piller och min totala längd period reducerades till bara fyra dagar av menstruation medan cykeln förkortades till 28 dagar från 32 dagar.

I min skola, jag brukade göra cykling med 60-80 miles per dag med mina vänner, som nästan har försvunnit mina perioder. Men du kanske inte göra det utan samråd med gynekolog.

Dela på sociala nätverk: