Hur får man tydligt hud naturligt? Tips, masker och hud clearing livsmedel

Hur får man tydligt hud naturligt? Tips, masker och hud clearing livsmedel 

När du har provat alla krämer som lovar omedelbart klar hud och du upptäcker att de inte lever upp till sina fordringar, då kanske du känner för att ge upp och avgå själv att ha fläckar och fläckar på huden. Men ge inte ännu! Att få klar och vacker hud tar mer än en flaska trolldryck. För klar och glödande hud som du behöver tänka på vad du äter, hur du rengör huden och hur du återfuktar och ger näring åt det också. Ingen behandling kan garanteras för att ge dig tydlig, fläck fri hud, så ta en titt på dessa 30 bästa tips och mixa och matcha dem, tills du börjar se resultat som du vill:

1. Inte pop finnar

Vårt första tips om hur man får klart huden naturligt är mycket enkel, men ändå viktigt, särskilt på lång sikt - motstå frestelsen att pop finnar, det kommer bara att göra ditt ansikte röd, kan det sprida bakterier som orsakar akne och det kan även lämnar dig med ärr senare.

2. Ta bort makeup innan du går till sängs

Vår nästa tips om hur man får klart huden låter naturligt grundläggande, men är fortfarande värd att nämnas - ta bort din makeup innan sova. Om du lämnar din makeup på, över en natt, kommer det fälla gifter i huden och täppa till porerna. Ge huden en chans att andas och alltid ta bort all din makeup innan du går till sängs.

3. Håll aktiv

Idrotta, träna, gå eller cykla. Det spelar ingen roll vilken form av motion som du gör, bara ta några! Fysisk aktivitet gör att du svettas, som hjälper rensa ut dina porer och balanserar också hormoner i kroppen. Kom dock ihåg att tvätta ansiktet efter ett träningspass.

4. Hur får man tydligt hud? Rengör din makeup borstar!

En studie av brittiska kvinnor visar att över 70% av dem tvätta aldrig deras makeup borstar och svampar. Tvätta dem, en gång i veckan, i ljummet vatten och lite schampo och sedan, skölj och låt dem torka. På så sätt kommer du stoppa smuts och bakterier bygga upp dem.

5. Rengör din smartphone

Mobila enheter, som smarta telefoner, är ökända för att sprida bakterier och smuts. All smuts och bakterier som hamnar i händerna överförs till skärmen, och sedan hålla dig på skärmen för att ditt ansikte! Torka ner, flera gånger om dagen, med en antibakteriell torka och hålla telefonen ren.

6. Håll av varmt vatten

En skållning varm dusch kan må bra, men det är inte bra alls för din hud. Varmvatten remsor ut all den naturliga oljan i huden och det ger dig en mild brännskada, vilket är vad som gör din hud går rött. Ju äldre man blir, desto längre tid tar för att rodnad avta.

7. Skydda huden mot solen

Nästa tips om hur man får klart huden är naturligtvis enkel - undvika att utsätta huden för solen så mycket som möjligt och alltid använda solskyddsmedel i ansiktet. Solljus kan orsaka dina porer att täppa och det kan också orsaka långvariga skador på huden samt.

8. Få gott om sömn

Brist på sömn orsakar dålig cirkulation och detta kommer att visa i huden. Din kropp behöver lite ner tid, så att cellerna på huden kan regenerera, så se till att du får din fulla åtta timmar varje natt.

9. Håll händerna borta från ansiktet

Varje gång du trycker på en finne, det gör det värre. När du trycker på en finne, skjuter den bakterierna längre ner i porerna och orsakar mer inflammation. Dina händer är också täckta med bakterier, även om du tvättar händerna regelbundet, så vår nästa förslag om hur man får klart huden naturligt - hålla händerna borta från ansiktet helt och hållet, om du kan.

10. Tvätta kuddar regelbundet

Ett annat tips om hur man får klart huden är naturligtvis att se till att du tvätta kuddar regelbundet. Fett och bakterier kan snabbt bygga upp dina kuddar och även om de ser ren, kan du sprida bakterier runt ansiktet, medan du sover.

11. Minska mejeri i din kost

Mejeriprodukter som grädde, mjölk och ost, innehåller hormoner som kan överstimulerar produktionen av olja i huden. Skär ner på ditt dagliga intag av mejeriprodukter och det bör göra skillnad snabbt.

12. Rensa din hud från insidan. Oljig hamburgare och pommes frites är på menyn!

Vad du äter kan ha en stor inverkan på din hud. För frisk hud du behöver äta massor av vattenrika livsmedel, såsom färska grönsaker och frukt och livsmedel som innehåller mycket omega-3 fettsyror, som fet fisk och nötter. De livsmedel för att undvika är ganska väl kända. Oljig hamburgare och pommes frites, till exempel, bör vara av din meny!

13. dricka grönt te

Några drinkar och drycker är särskilt bra för din hud och här är vår nummer ett rekommendation om hur man får klart huden naturligt - dricka grönt te. Grönt te har naturliga anti-inflammatoriska egenskaper som kommer att minska rodnad i ansiktet. Det är också fylld med antioxidanter som skyddar din hud mot skador från fria radikaler, vilket saktar ner åldrandet.

Låt oss nu titta på några hud clearing livsmedel som du kan inkludera i din kost:

14. Spenat

Spenat är en stor källa till vitaminer och mineralämnen och det kan kokas eller användas i sallader. Samt gratis antioxidanter, innehåller spenat Vitamin C, E och A, som är särskilt bra för din hud.

15. Röd paprika

En annan grönsak som kan ätas kokta eller råa, är röd paprika. Bara en röd paprika innehåller 100% av ditt dagliga rekommenderade krav Vitamin C, massor av fiber och är också rikt på karotenoider, som kan bidra till att bekämpa akne och hålla huden skrynkelfritt och unga tittar.

16. lax

En annan av stora hud clearing livsmedel är lax fisk. Rik på omega-3-fettsyror, som ger näring åt huden och bekämpa rynkor, är lax också en bra källa till D-vitamin, som hjälper till att kontrollera stress - en annan orsak till tråkig och matt hud.

17. Morötter

Morötter är inte bara bra för ögonen, de är bra för din hud också. Morötter är rika på vitamin A, vilket bidrar till att förhindra överproduktion av celler i det yttre lagret av huden, vilket kan vara orsaken till porerna blir blockerad.

18. Selleri

En annan av underbara hud clearing livsmedel är selleri. Selleri är en låg kalori mat som är hög i vattenhalt och så det kommer att bidra till att hålla huden hydrerad. Selleri innehåller även vitamin K, vilket bidrar till att minska stress och kontrollera blodtrycket. En av de största sätt att inkludera selleri i din kost är att lägga till dina nybakade gröna smoothies.

19. Mörk choklad

Fancy en söt behandla? Försök sedan några mörk choklad. Mörk choklad är rik på antioxidanter, fettsyror och flavonoider, som alla bidrar till att främja en sund ser och glödande hud. Det är också ett mycket bättre alternativ till mer sött, sötsaker.

20. Frön

Försök att lägga till några frön till din diet. Linfrön, Chia frön, hampafrön eller solrosfrön, alla innehåller ingredienser som kan förbättra din hy. Strö några frön på din sallad, eller lägga till en smoothie, och du kommer att få nytta av vitamin E, selen magnesium och protein som frön innehåller.

Nu ska vi också titta på några hemgjorda ansiktsmasker och naturliga hud närande produkter:

21. Prova en hemmagjord papaya ansiktsmask

Färska och naturliga ingredienser kan också användas lokalt för att rensa din hud, och papaya är det perfekta exemplet. Här är ett bra recept för en papaya baserad mask: Blanda samman, ¼ kopp kakaopulver med 2 teskedar yoghurt, ¼ kopp papaya, 2 matskedar av havremjöl (mjukas, som tidigare dränkts i vatten) och en tesked honung. Blanda ihop och gäller för ditt ansikte. Låt verka i 10 minuter innan du tvättar bort med varmt vatten. Denna ansiktsmask kommer att ge näring och mjukar upp huden, lägga vacker naturlig lyster.

22. Kokosolja

Kokosolja är ett konstigt produkt som du kan använda både internt och externt, för att rensa din hud. Den innehåller laurinsyra, som har kraftfulla antibakteriella och antivirala egenskaper och är rik på essentiella fettsyror och vitamin E, som hjälper till att hålla huden mjuk och rynkor fri.

23. Krossade valnöt scrub

För en mild peeling scrub, försök att blanda två teskedar pulver valnöt med två matskedar vanligt tjock grädde. Massera försiktigt in i huden och sedan skölja av efter cirka tjugo minuter.

24. Hallon, jordgubb och honung mask

Här är en mask som kommer att rengöra huden och skyddar kollagen i huden som håller det fylligt och ungdomlig. Bara mosa upp några färska hallon, jordgubbar och tillsätt en tesked rå honung, gäller för ansiktet och låt verka i ca tio minuter. De antibakteriella egenskaperna hos honungen kommer att kämpa varje acne och hallon och jordgubbar kommer att kämpa fria radikaler och bidra till att förebygga rynkor bildas. Om du inte använder all denna mask, äta vad som finns kvar, det är mycket smaskiga!

25. Mint, yoghurt och citron

Färska, krossade myntablad är ett fantastiskt sätt att rengöra och kyla huden. Krossa en handfull färska myntablad i en skål, tillsätt en halv kopp vanlig yoghurt och en tesked citronsaft. Applicera masken på huden i 10 minuter och det kommer att klara upp akne och lätta några fläckar och ärr.

26. Rismjöl

En annan beprövade ingrediens för en hudrengöring ansikte pack är rismjöl, vilket minskar uppkomsten av rynkor och rensar hy. Prova det här, enkel att göra, rismjöl recept för ansiktet. Blanda ¼ kopp rismjöl med ¼ kopp yoghurt eller mandelmjölk och en tesked honung. Applicera på ansiktet och lämna den på i ungefär tio minuter innan tvätta bort med varmt vatten.

27. gurka

Du vet att gurka är bra för att minska mörka ringar under ögonen, men visste du att du kan använda den är en hud toner också? Bara blanda några gurka med lite yoghurt och använda i stället för ett kommersiellt rengöringsmedel. Det kommer att rengöra huden och bidra till att undanröja fläckar och finnar.

28. Vetegroddar mask

Vetegroddar pulver är en bra källa för vitaminer D och E och denna mask är skonsam nog, även om du har torr, känslig hud. Blanda en matsked vetegroddar pulver och en halv matsked havregryn och sedan rör i en sked av mandelolja och en sked av färsk mandelmjölk. Applicera i ansiktet och låt verka i tio minuter. Din hud kommer att älska det!

29. Neem pulver

Neem pulver har några otroliga antivirala och antibakteriella egenskaper som är väl lämpade för att rensa upp finnar och rensa tilltäppta porer. För att göra en Neem ansiktsmask, blanda ½ tsk Neem pulver med två matskedar vanlig yoghurt. Applicera på huden, låt verka i tio minuter och skölj sedan av igen med lite kallt vatten.

30 Avocado och honung mask

Denna mask kombinerar vissa favorit hudrengöring och närande ingredienser. Blanda hälften av mosade upp avokado med en tesked honung. Applicera blandningen till ditt ansikte och lämna den på i ungefär tio minuter. Det är ett bra sätt att rengöra och näring åt huden och döda eventuella bakterier i porerna i huden.

Hur får man tydligt hud naturligt? Har du några andra tips?

Fortsätt vara vacker!