5 Bästa iste smoothies för viktminskning

Mer och mer forskning har visat att olika typer av te har olika mikronäringsämnen som gör allt från revving din ämnesomsättning att blockera bildandet av nya fettceller att faktiskt arbeta med din kropp på en genetisk nivå, vända din ärvda tendens att gå upp i vikt och göra det lätt - enkel, faktiskt - att släppa pounds snabbt. Och forskning, sammanställt i min nya e-bok Den 7-dagars Platt-Belly Tea rengöra, backar upp den.

Bästa del: Blanda att te i en Iced Tea Smoothie och de fördelar viktminskning blir turboladdade eftersom: Du stannar fylligare längre när du dricker tjocka drycker, enligt forskare vid Purdue. Dricka måltidsersättningar ökar din chans att gå ner i vikt och hålla den för mer än ett år, enligt en studie som presenterades vid den nordamerikanska Association of Study of Obesity.

Nämnde vi smoothies smakar som dessert?

Så ja, te smoothies tack! Här är de bästa någonsin iste smoothies du kan göra hemma, artighet av Den 7-dagars Platt-Belly Tea rengöra, så att du kan ha din bästa kropp någonsin året runt. Och kontrollera om din lokala butik erbjuder gratis te drycker i dag - som Teavana. Starbucks spin-off ger bort Ananas Berry Blue iced te - yum !. (För att sprida ännu mer magen flab -rapidly - med en av de väsentliga 4 teer som smälter fett!)

Iced te Smoothie Secrets

Smoothie Secret 1

Använd te gjort av lös grönt teblad som bas. En rapport från ConsumerLab.com, en oberoende webbplats som testar hälsoprodukter, fann dessa vara bland de bästa och mest potenta källa av antioxidanter som EGCG. Och eftersom dess milda smak gör för en trevlig smoothie bas (till skillnad från hårdare svarta teer), vart och ett av recepten här använder livgivande dryck som hoppning-off. Gör en stor pott av den och hålla den kylning i kylskåpet för daglig smoothie byggnad.

Smoothie Secret 2

Respektera förhållandet. När du lär dig de grundläggande proportionerna av vätskor till fasta ämnen, kan du förvandla något i en ganska drickbart smoothie. För varje 3 koppar frukt, du `ll behöver ungefär en kopp te. Tänk på att både yoghurt och is kommer att tjockna din drink.

Smoothie Secret 3

Titta till frysen. Inte bara är fryst frukt betydligt billigare, men forskning har funnit att frysta frukter faktiskt kan bära högre nivåer av antioxidanter eftersom they`re plockade på höjden av säsongen och flash frysta på plats. Dessutom innebär fryst frukt som du kan använda mindre is för att göra din smoothie tillräckligt kallt, vilket i sin tur ger en mer intensiv, ren smak.

De 5 bästa någonsin iste Smoothies

The Green Banana

En mycket mogen banan
½ kopp grönt te
½ kopp mjölk
1 msk jordnötssmör
1 msk agave sirap
En kopp is

Med protein, hälsosamt fett och koffein, detta fungerar perfekt som en start på dagen eller som en låg-cal substitut för en milkshake.

311 kalorier, 10 g fett, 38 g socker

The Blue Monster

1 kopp blåbär
½ kopp grönt te
½ kopp yoghurt
3 eller 4 kuber av is
1 msk linfrö

Mellan polyfenoler i blåbär och granatäpple och omega-3 i lin, we`re talar allvarliga hjärn mat.

178 kalorier, 4 g fett, 18 g socker

Relaterad: 5 Bästa Teas för viktminskning

The Orange Crush

¾ kopp fryst mango
½ kopp morotsjuice
½ kopp grönt te
½ dl grekisk yoghurt
1 msk proteinpulver
½ kopp vatten

Allt som apelsin producerar betyder det här barnet är fullproppade med visions förstärkning cancerbekämpande karotenoider.

210 kalorier, 1 g fett, 22 g socker

papaya Berry

¾ kopp fryst papaya
¾ kopp frysta jordgubbar
½ kopp mjölk
½ kopp grönt te
1 msk färsk mynta

Detta är som en flytande multivitamin, laddad med vitamin A och C, plus sjukdomsbekämpande karotenoider och lykopen.

118 kalorier, 2 g fett, 20 g socker

Pineapple Punch

En kopp fryst ananas
½ dl grekisk stil yoghurt
½ kopp mjölk
½ kopp grönt te

Som en tropisk ö i ett glas. I själva verket skulle ett skott av Rom göra detta till ett fan av en frisk cocktail.

180 kalorier, 2 g fett, 22 g socker

The Green Goddess

¼ avokado, skalade och urkärnade
En mogen banan
1 msk honung
½ kopp mjölk
½ kopp grönt te
½ kopp is
Tillval: 1 tsk riven ingefära

Fibrer och protein gå samman för att besegra någon hunger i denna otraditionell, men välsmakande skapelse.

350 kalorier, 12 g fett, 32 g socker