Hur ditt bröllop datum påverkar din vikt

Människor som väntar att gifta förrän they`ve tjänat en högskoleexamen är mycket mindre risk att bli överviktiga, säger en ny studie. Och efterbehandling college efter äktenskap spelar ingen hjälp.

"Människor som gifter sig innan de tjänar en examen från ett fyraårigt college är cirka 65 procent mer sannolikt att senare bli överviktiga än människor som gifter sig efter college", säger Richard Allen Miech, forskningsprofessor vid Institutet för social forskning vid University of Michigan. Och medan en högskoleexamen har länge förknippats med vistas lean "fördelarna med college inte tillfaller personer som gifter sig innan examen" Miech säger.

I studien följdes nästan 14.000 personer mellan 11 och 19 år i 13 år, och mätte deras body mass index (BMI) på olika ställen i sina liv. Medan äktenskap är i allmänhet förknippas med viktökning, Miech säger, "människor som tjänar en examen innan gifta är mer benägna att ha utvecklat förmåga att lösa problem som tillåter dem att [hålla] utövar och äta hälsosamt när de anpassar sig till äktenskap."

Men oavsett hur länge du `ve varit gift, det finns åtgärder du kan vidta för att vända skador och börja plattas magen. Här är 7 sätt att inte bli fet om du gifter Young, komplimanger av Zero Belly Diet.

Relaterad: 10 enkla sätt att bränna mer fett

Civil Slim Down # 7: Gör ägg standard

Frukost, lunch eller middag: Om du vet inte vad du beställer eller vad man ska laga mat, bara göra ägg. Inte bara är de packad med fettförbrännande protein, men ägg är också nummer ett kost källa av ett näringsämne som heter kolin. Kolin, som också finns i magert kött, skaldjur och grönkål, angriper den gen mekanism som utlöser din kropp att lagra fett runt levern.

Civil Slim Down # 6: smyga in en 10-minuters träning

"gift" rimmar med "harried" av en anledning. Men om familjeansvar hålla dig från gymmet, kan du fortfarande smyga in tid att stanna smal. Nya Zeeland forskare fann nyligen att män och kvinnor som ägnar sig åt 10-minuters motion "snacks" innan frukost, lunch och middag såg sänkt glukosnivåer-en fett busting gynna dessa folks avnjutas hela dagen lång.

Civil Slim Down # 5: Få Blackout Shades

Det kan vara den bästa inredning beslutet `ll göra som ett par. Enligt en studie i American Journal of Epidemiology, par som sov i de mörkaste rum var 21 procent mindre risk att bli överviktiga än de som sover i de lättaste rum. För fler sätt att gå ner i vikt snabbt, läsa denna särskilda rapport: 10 dagliga vanor som Blast magen fett.

Civil banta # 4: Hoppa Probiotika, Pop Blåbär

En färsk studie från ConsumerLab.com fann att de flesta kommersiella probiotika har betydligt mindre hälsosamma bakterier än de påstår. En bättre strategi är att fokusera på "prebiotika" -Hög fiberrika livsmedel som bär och bönor som foder din hälsosamma bakterier och hjälpa dem att växa.

Civil Slim Down # 3: Pregame Måltider med Greens

Bladgrönsaker som vattenkrasse, grönkål och ruccola kanske inte på din dagliga meny, men de innehåller ett ämne som heter sulforafan. Detta näringsämne har visat sig verka direkt på de gener som bestämmer "adipocytdifferentiering" -basically, vända en stamcell in i en fettcell. Och beställa en sallad med en knapphändig tesked vinägrett innan huvudmåltid kommer hjälpa till att fylla upp dig och hålla dig från overindulging. För extra magen-sprängning fördelar, brygger själv en pott av grönt te, en av de 5 bästa Teas för viktminskning.

Civil Slim Down # 2: Blanda frukt med choklad

En nyligen genomförd studie fann att antioxidanter i mörk choklad förhindrade lab möss från att få övervikt och faktiskt sänkte sina blodsockernivåer. Varför? Det kan ha något att göra med våra hälsosamma tarmbakterier. En studie vid Louisiana State University fann att tarmen mikrober i vår mage jäsa chokladen i hjärtvänlig, antiinflammatoriska substanser som stängs gener kopplade till insulinresistens och inflammation. När chokladen blandas med frukt, är att jäsningsprocessen snabbas upp, vilket leder till ännu större viktminskning. För att tillfredsställa din söta tand-och smal ner göra själv den bästa viktminskning Smoothie Ända från Zero Belly Diet.

Civil Slim Down # 1: Crank AC

I en studie i tidskriften Diabetes deltagarna tillbringat några veckor sova i rum med varierande temperaturer: en cool 66 grader, en neutral 75 och en ljumma 81. Efter fyra veckors sova på 66 grader, hade deltagarna nästan fördubblat sina volymer brunt fett-en typ av kroppsfett som faktiskt bränner kalorier från kroppen. Det betyder att de har ställts in för större viktminskning, säger forskarna.

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka!

MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu i pocket!