5 skäl du inte gå ner i vikt

Börja med att eliminera matkänsligheter innan bantning-flera nya studier tyder på ett samband mellan barnfetma och födoämnesallergier. "När du äter saker som` re känslig eller intolerant får du en ökning av hormoner adrenalin och noradrenalin, så att du bokstavligen få ett högt", säger Pamela Wartian Smith, MD, codirector av master`s programmet i medicinsk vetenskap vid University of South Florida College of Medicine, som förklarar att denna reaktion kan leda till cravings för de livsmedel vi bör undvika. Livsmedel känslighet kan också leda till inflammation och vätskeansamlingar. Att förvärra problemet, over-the-counter antihistaminer bolster aptit och tråkig energi, visar studier.

Chillax! Kronisk stress frågar en ökning i "kamp eller flykt" hormonet kortisol, som kan riva muskelfibrer, försämra blodsocker metabolism och öka hjärnans kemiska neuropeptid Y, som gnistor sug, säger Smith. Under tiden kan förlora bara en timmes sömn varje natt för tre dagar föranleda en ökning i hormonet ghrelin, som stimulerar aptit och en nedgång i hormonet leptin, som talar om för oss när we`re fullt, säger Norfolk, Va.-baserade klinisk psykolog Michael J. Breus, Ph.D., medförfattare till Planen Sleep Doctor`s Diet. Djup sömn, å andra sidan, bränslen produktionen av fettförbränningen humant tillväxthormon (HGH).

Lägg ner den vattenflaska! En växande mängd bevis tyder på att exponering för gifter som bisfenol A (BPA), organofosfat bekämpningsmedel och ftalater kan underblåsa viktproblem. "Vi börjar se en hel del mänskliga studier som visar ett samband mellan förekomsten av kemikalier och fetma", säger University of California, Irvine, forskare Bruce Blumberg, Ph.D., som myntade begreppet "obesogen" för att beskriva sådana gifter . En 2011 Harvard studie visade att vuxna med den högsta koncentrationen av BPA i urinen hade signifikant större midjor och en 75% större chans att bli överviktiga än de i den lägsta kvartilen. Annan forskning tyder på exponering för bekämpningsmedel och polyklorerade bifenyler (PCB) kan försämra metabolism. "De har visat att förgifta mitokondrierna så att den inte kan bränna bränsle", säger Walter Crinnion, N.D., ordförande i miljömedicin Institutionen vid Southwest College of Naturopathic medicinen i Phoenix. "Bränsle som inte bränns vänder sig till fett."

Natasha Tuner, N.D., en naturläkemedel läkare i Toronto och författare Hormonet kost, uppskattar att nästan en tredjedel av alla män och kvinnor har en sköldkörtel som arbetar i en suboptimal intervall, ofta orsakas av stress, en genetisk predisposition, träna mer än en timme om dagen eller begränsa kalorier för mycket (mindre än 1700 per dag för kvinnor 2000 för män). "Sköldkörteln påverkar metabolismen av varje enskild cell i kroppen," Turner säger. "Du kan diet tills du är blå i ansiktet, men om din sköldkörtel är ur smäll, kommer du inte gå ner i vikt." Kontrollampa tecken på en trög sköldkörtel inkluderar ögonbryn gallring, förstoppning, viktökning, torr hud och oregelbundna perioder.

Enligt en 2011 studie i New England Journal of Medicine, begränsa kalorier och förlora kroppsfett kan utlösa förödelse på insulin, leptin, ghrelin och andra hormoner, vilket ledde till ett uppsving i hunger och en nedgång i ämnesomsättning. Detta inträffar vanligen cirka 10 veckor i ett viktminskningsprogram och kan pågå i mer än ett år, även efter det att dieten överges. Bantning uppmanas också dopaminnivåer att falla, squelching motivation.

För att ta reda på vad naturliga botemedel som du kan använda för att vinna Ardenneroffensiven, kolla in The Doctor`s Book of Natural Health Remedies.

Krämig. Chocolatly. Fruktig. Grön. Viktminskning har aldrig varit mer läckra än med Noll Belly Smoothies!