Är tranbärsjuice bra för njurarna?

Urinvägarna är kroppens system för avlägsnande av avfall och överflödig vätska, och den normala funktionen hos urin spår beror på alla de olika delarna arbetar tillsammans. Processen börjar i njurarna där blod filtreras, producerar en till två liter av urin dagligen. Från njurarna, passerar urinen genom tunna rör av muskeln (urinledare) och blåsan, en ihålig, ballongformat organ som expanderar när den fylls med urin. Blåsan lagrar urinen tills folk finna en lämplig tid och plats för att urinera. Emellertid kan problem i den normala funktionen av urin spår påverkas av urinvägsinfektioner, eller UVI. Vissa tror att om du förbrukar tranbärsjuice njurar kommer att hålla sig frisk och fungera, är det sant?

Är Cranberry Juice Bra för dina njurar?

Många hälsoexperter säger att vetenskapliga bevis stöder konsumera tranbärsjuice dagligen eftersom det minskar sannolikheten för urinvägsinfektioner och förebyggande effekten är starkast hos kvinnor som är utsatta för flera urinvägsinfektioner per år. Tranbärsjuice har många hälsofrämjande egenskaper, såsom salicylsyra och växtkemikalier som kallas polyfenoler, som har antioxiderande egenskaper. Inte bara tranbärsjuice främjar ett friskt hjärta, är det också fördelaktigt för att hålla dina njurar fungerar normalt. Övriga förmåner kan vara:

Förhindra UVI

Tranbärsjuice är mycket effektivt för att förebygga urinvägsinfektioner. Den vanligast förekommande polyfenoler är kondenserade tanniner och tanniner i tranbärsjuice har flera medicinska egenskaper. Tanniner att förhindra bakterier från att fastna på väggarna i njurar och urinblåsa. Detta förhindrar att bakterier från att växa, inställning scenen för en infektion. Genom tranbär antibakteriella egenskaper, nyttiga föreningar hjälper till att spola bakterier ut med urinen. Dricka tranbärsjuice regelbundet också ökar mängden salicylsyra i urinvägarna, och eftersom bakterier växer bäst i alkaliska miljöer, hjälper salicylsyra hålla den från blomstrande.

Förhindra njure infektioner

Även om många urinvägsinfektioner inte blir värre, kan vissa infektioner leda till allvarligare problem, såsom njurinfektioner. Obehandlade eller täta urinvägsinfektioner kan leda till kroniska njurinfektioner, vilket innebär återkommande infektioner som varar länge. Kronisk njure infektioner kan orsaka permanenta njurskador, inklusive ärr, dålig funktion och högt blodtryck. Men om du regelbundet dricker tranbärsjuice njurar inte behöva lida så mycket. Tranbärsjuice gör urinen surare, och detta minskar risken för urinvägsinfektioner som kan leda till infektion i njurarna. Tranbärsjuice kan också vara användbar för att spola njurarna av överskjutande kalcium som leder till njursten.

Sätt att inkludera Cranberries i din kost

100% ren tranbärsjuice är extremt skarp, och många kommersiella varumärken blanda det med annan frukt juice och tillsätt socker för att göra det smakar mindre bittert. De flesta av dessa blandningar har så lite som 25% tranbärsjuice, så du kanske vill överväga att blanda din egen.

• Blanda 100% ren tranbärsjuice med äpple eller apelsinjuice. Eller blanda den med is, tillsättning av äpplen, grapefrukt eller jordgubbar.
• Kombinera din favorit juice med ren tranbärsjuice i lika delar, och lägga till lite kolsyrat mineralvatten för en uppfriskande spritzer. Kom ihåg att endast 8-oz. av något utspätt ren tranbärsjuice är tillräckligt för att förse dig med stora hälsofördelar.

Med tranbärsjuice njurarnas hälsotillstånd kan förbättras avsevärt. Inte bara är saften effektiv bär själv också. Tranbär är en mycket bra källa till vitamin C, pantotensyra, och kostfiber, och innehåller endast en mg natrium.

Här är 5 idéer som du kan använda för att införliva tranbär i din diet;

1. Torkade tranbär gör ett bra mellanmål, antingen själva eller läggas till en hemmagjord trail mix mellan måltiderna. Kom bara ihåg att utkik efter tillsatt socker.
2. Klä upp din favorit sallad genom att lägga till färska hackade eller torkade tranbär för en färgstark och välsmakande explosion av smak.
3. Försök att göra en tranbär te under kalla vinterdagar. För att göra detta te, ta en kopp vatten och 2 dl färska krossade tranbär till en koka, sedan minska värmen och låt sjuda i en halvtimme. Nästa tillsätt 1 tsk apelsinjuice, 1 2 tsk citronsaft och socker efter smak.
4. Färska eller torkade tranbär är bra i bakverk, såsom kakor, bröd och muffins, och har du provat dem i havregryn?
5. Försök att lägga till dem till din favorit entree eller pastarätter, särskilt kyckling, kommer de lägga till färg och smak till nästan vad som helst.

Att främja njure hälsa

Bortsett från tranbärsjuice njurar kan också dra nytta av att dricka mycket vatten. Men bara vatten hjälper dig att hålla hydratiserade. Tänk på följande produkter som kan öka dina chanser att förhindra urinvägsinfektioner från att infektera njurarna.

1. Beet Juice

Hela betor och betor juice innehåller en välgörande phytochemical kallas betain. Betainet har också antioxidant egenskaper som bidrar till att förhindra urinvägsinfektioner och spola ut kalcium och struvit uppbyggd från njurarna. Genom att spola ut kalcium, rödbetor bidra till att främja njure hälsa genom att minska urinvägsinfektioner och sannolikheten för njursten.

2. pressning Frukt och grönsaker

Kombinera närings kraften i frukt med grönsaker i en bekväm dryck med en juicepress. Saften av frukt och grönsaker är laddad med antioxidanter och näringsämnen som behövs för att spola ut gifter ur kroppen. Detta hjälper ta stammen av njurarna, liksom levern och tjocktarmen. Frukter som apelsiner, persikor, päron, ananas, jordgubbar eller äpplen i kombination med grönsaker, till exempel sallad, grönkål, morötter, selleri eller gurka, är bra för juice.

3. citronsaft

Citroner är naturligt sura, och citronsaft är känt för att öka citrat nivåer i vår urin. Citrusjuicer som innehåller mycket citrat har visat sig hjälpa till att förebygga njursten bildas. Citratet förhindrar kalcium från att binda med andra mineraler i njurarna som bildar till kristaller som kan leda till njurstenar.

Dela på sociala nätverk: