Bli av med bristningar genom att konsumera rätt mat

Att vara en ny mamma är en av de vackraste upplevelser av vårt liv. Men det kommer med sin egen uppsättning problem. De svåra och fula bristningar är en bland dem. De är vanligtvis utformade vid mittskiktet (dermis) av huden när den är sträckt bortom dess förmåga under en tidsperiod och vävnaderna slits följaktligen. Frekvent återfuktande är kanske inte tillräckligt för att bli av med dem. Du kan dock blekna bort dem avsevärt genom att göra vissa förändringar i kosten. Nu kör vi:

1. vatten

Hålla dig väl hydrerad kan hjälpa dig att avvärja hudbristningar. Så, drick massor av vatten under hela dagen. Men hoppa alkoholer och alla de söta, liksom koffein rika drycker, såsom läsk, färdiga juice, te, kaffe, etc. som kan leda till uttorkning och göra dig mer benägen till bristningar. Det är bevisat att konsumtionen av minst 8 glas vatten om dagen kan stimulera produktionen av kollagen i vår kropp och upprätthålla elasticiteten i vår hud.

2. Vitamin-rika livsmedel

Från eliminera redan utvecklade hudbristningar att förhindra bildningen av nya, vitamin A, kan C och E hjälpa dig på alla möjliga sätt.

• Vitamin A - Det håller vår hud frisk genom härdning skadorna och främja den nya cellen bildas. Ljus, färgade frukter och gröna bladgrönsaker som morot, cantaloupemelon, mango, sötpotatis, aprikos, grönkål, pumpa, spenat, etc. och livsmedel som tonfisk och fisklever är kända för att vara rika källor till vitamin A.
• C-vitamin - Vara full av antioxidanter, ger C-vitamin skyddar våra hudceller från skador och påskyndar läkningsprocessen genom att öka produktionen av kollagen. Några bra källor till vitamin C är citrusfrukter som apelsin, citron, lime, grapefruit- bär som blueberry- paprika, kiwi, broccoli, melon, och så vidare.
• Vitamin E - Den spelar en viktig roll i att reparera cellskador och bibehålla en frisk hud för länge. Avocado, vetegroddar, havrekli, nötter, frön, tomat, jordnötssmör, och mejeriprodukter är bästa källorna till vitamin E.

Läs också - Embrace olivolja för Stretch Marks Removal Här

3. proteinrika livsmedel

Inklusive massor av protein i kosten kan vara mycket användbar för att avlägsna irriterande bristningar. Protein är ett av de viktigaste inslagen i våra celler och därmed konsumerar den regelbundet kan bidra till att upprätthålla hälsan hos vår hud effektivt genom att eliminera hudbristningar. Så äta mjölk, yoghurt, ägg, fisk, tonfisk, kyckling, kalkon, sojabönor, etc. så mycket som möjligt.

4. Friska fetter

Försök att hänge sig åt livsmedel som innehåller massor av mättade samt enkelomättade fetter. Dessa är hälsosamma fetter, som gör vår hud friskare genom närande kollagen och elastiska fibrer. Som ett resultat, får vi bli av med hudbristningar lätt. Vissa livsmedel som är rika på hälsosamma fetter inkluderar kokosolja, olivolja, smör, sill, lax, etc.

Läs också - 5 sätt att använda kollagen för att eliminera hudbristningar Här

5. Zink-rika livsmedel

Livsmedel innefattande zink är också i stånd att bilda kollagen ordentligt i vår kropp, och därigenom avvärja bristningar i stor utsträckning. Satsa på zinkrika livsmedel som linser, bönor, magert kött, banan, Turkiet, Brasilien mutter, fisk, etc.

Vissa andra livsmedel som bör konsumeras för att bli av med hudbristningar är gelatin, fiskolja, ben buljong, rapsolja, hampafrön och olja, sesamfrön, linfrön och olja, mandel, valnötter, vinter squash, etc.