Jag hatar att vara gravid

Många kvinnor som har tittat ner på ett positivt graviditetstest kommer att berätta att det är ett liv förändras, hjärtat bultade ögonblick. Vissa kvinnor kan också finna det skrämmande eller upprörande. Så itrsquo-s inte mycket förvånande om dessa kvinnor plötsligt slänga ut ldquo-Jag hatar att vara gravid! rdquo- Varför drama? Skyll stigande hormonnivåer. Det finns vissa kvinnor som är mer känsliga för de skiftande hormoner än andra.

Jag hatar att vara gravid, det är en normal känsla?

Det är normalt att ha humörsvängningar under graviditeten. Detta är på grund av de hormonella förändringar, och det breda utbudet av känslor som du kan ha om att bli förälder vid varje given tidpunkt under graviditeten. Gravida kvinnor reagerar olika på dessa förändringar. Vissa gravida kvinnor upplever förhöjda känslor, både bra och dåliga, medan andra känner sig mer oroliga och / eller deprimerad.

Graviditet kan vara en överväldigande och påfrestande tid. Du kan bli spännande vid tanken på att ha en ny bebis en minut, och sedan lika snabbt börja ifrågasätta vad du har fått dig in, och du är definitivt inte ensam. Anser att dessa vittnesmål från andra mammor:

"Jag är gravid med mitt första barn och jag slags känner samma på 21 veckor. De flesta av mina symptom försvann, men gripande och uppmärksamhet från andra störa mig. Mina hormoner är utanför diagrammet, och jag gråter om allt eller jag är arg över allt. Jag är en riktigt bra person, men att vara gravid gör mig svårt att komma överens med, jag hatar det."

"Jag är en FTM, och jag har enstaka dagar när jag känner min mage på morgonen och märker lite fladdrar från min sons rörelser, och jag är glad. Men 99% av den tid som jag känner ful och fett. Jag hatar hur mycket vikt Irsquo-ve vunnit och det känns som det är inte bara i min mage, men överallt!"

"Jag donrsquo-t hatar att vara gravid, men jag definitivt donrsquo-t älskar det heller. Min man och jag diskuterade detta vi skrattar och skämt att vi ville träffa dessa kvinnor som älskar graviditet så mycket. Mellan alla kvinnor i vår krets av vänner och familj, ingen av oss har `älskade` det."

Varför jag hatar att vara gravid?

1. Hormonella förändringar

Om du har anfall av ilska, dramatiska känsloutbrott eller gråt episoder kan du skylla på hormoner. Kvinnors östrogen och progesteron nivåer dramatiskt förändras under graviditeten, liksom andra hormoner. Dessa hormoner börjar plana ut något under andra trimestern. Tyvärr kunde de extrema humörsvängningar återvända i slutet av den tredje trimestern, och itrsquo-är inte bara hormoner.

2. Psykologiska faktorer

Blivande mödrar som plötsligt säger "Jag hatar att vara gravid," skulle kunna tillskriva denna allmänna elände till psykologiska faktorer. De har ofta tankar som oroar dem flyter runt i huvudet under graviditeten, och alla kan spela viktiga roller i hur det påverkar deras lycka. De kan vara orolig om de ska vara en god mor, om barnet kommer att vara friska och hur kostnaden för att lägga till en ny baby till hushållet kommer att påverka familjens ekonomi. Vissa kan oroa sig för hur deras relation med sin partner kommer att påverkas och om de fortfarande kommer att vara attraktiva efter det att barnet är fött.

3. Fysiska symptom

Slutligen de fysiska symtom på graviditet, såsom täta urinträngningar, halsbränna, och trötthet, även kan vara betungande. Det är inte ovanligt att gravida kvinnor att känna att de har förlorat kontrollen över sina liv och kropp under denna tid. Alla dessa frågor kan ta känslor på en vild berg-och-dalbana.

Hur du kan klara med känslan

1. Känn ingen skuld för hur du känslig

Många kvinnor som erkänner "Jag hatar att vara gravid" också säga att det får dem att känna otack eller otacksam att ens vara mamma. De håller ofta dessa negativa känslor för sig själva och känna sig skyldig om det. Men att vara en god mor och hata graviditet är inte ens tillnärmelsevis ansluten.

Lär dig att acceptera de saker du inte kan kontrollera. Genom att helt enkelt acceptera och omfamna dina okontrollerbara känslor, yoursquo-ll bespara dig själv utmattning och trauma för att försöka bekämpa dem.

2. Prova en övning rutin

En rask promenad eller några varv i en pool stimulera kroppens naturliga smärtstillande medel endorfin att släppas av hjärnan som svar på stress. Det kan hålla dig i en lyckligare sinnestillstånd. Strunt de effekter det har på att hjälpa till att hålla din vikt i schack.

3. omge dig med övriga

Eftersom isolering bidrar till depression, är det bästa du kan göra för att omge dig med familj och vänner för stöd. Bara att ha någon du litar på att prata med kan bidra till att förebygga de negativa tankar som tenderar att ta dig ner. När familjen är borta, bjuda in några vänner över för en social lunch eller middag.

4. Titta på din kost

Fisk, nötter och frön är viktigt att ta med i en hälsosam diet. Äta omega-3-fettsyror lägre totala andelen depression och detta inkluderar en lägre förekomst av förlossningsdepression hos nyblivna mammor. Krävande protein, såsom fjäderfä och mejeriprodukter, tillsammans med lågt glykemiskt kolhydrater som hela korn och bönor kan öka produktionen av serotonin, en signalsubstans som har en lugnande effekt på hjärnan. Undvik alkohol, måttlig koffein, och om du måste ha godis, gå för mörk choklad.

5. Ha en bra Cry

Gå vidare och ha en bra gråta. När du är gravid, kan undertryckta känslor jäsa, bubbla, och blir giftiga när de inte släpps. Om du råkar ha ett utbrott offentligt, bara rycka till folk stirrar på dig och erbjuda detta helt acceptabelt förklaring, "Jag är gravid."

6. vila mycket

Trötthet kan intensifiera normal graviditet humörsvängningar, så se till att du får tillräckligt med vila.

När ska oroa

Att veta när du bara arbetar med normal graviditet känslor medan du säger "Jag hatar att vara gravid"Och när det kan vara något mer allvarligt kan vara svårt, eftersom många vanliga graviditet symptom och depression symptom överlappar varandra. Så se upp för följande varningssignaler som kan innebära att du passerar linjen och bör tala med din läkare.

• Ditt humör för det mesta ner, du känner dystra flera dagar i rad, och du har kroniska känslor av hopplöshet.
• Din självkänsla faller bort, du har skuldkänslor, och du ofta talar negativt om dig själv. Du ofta säger eller tänker du kommer att bli en fruktansvärd mor, eller att din partner inte längre att lockas till dig efter det att barnet anländer.
• Du har fortsatta problem att somna, har svårt att falla tillbaka till vila efter uppvaknandet, och ofta vaknar mycket tidigt på morgonen.
• Du är alltid utmattad, oavsett hur mycket vila du får.
• Du behöver inte ha mycket glädje i livet längre, och inte ser fram emot att barnets födelse.
• Du behöver verkligen inte mycket av en aptit i allmänhet längre, eller yoursquo-ve tappat intresset för mat helt och hållet.

Dela på sociala nätverk: