14 Oväntade biverkningar av olivolja

Bild: Shutterstock

Överdriven användning av oilve olja kan skada huden och öka chanserna för akne.

Olivolja en tung. Det är inte snabbt absorbera in i huden och skapar ett tjockt lager på huden, täpper till porerna. Alltså, om du ofta tillämpa den på din hud, omvandlar den till en vidhäftande yta, fånga all smuts, damm och talg i den. Denna process banar väg för uppkomsten av oönskade akne och finnar.

Så inte gå överbord med tillämpning av olivolja på huden-två gånger i veckan bör vara tillräckligt för att få en hy som är mjuk och återfuktad.

Notera: Om du har fet hud, är det bättre för dig att undvika olivolja helt på grund av att det är naturligt klibbig och fet natur.

2. kan orsaka allergier

Bild: Shutterstock

Flera personer visar akuta allergiska reaktioner mot olivolja. Och om du är en av dem, skulle jag föreslå att du hålla sig borta från it-denna olja kommer bara att förvärra ditt tillstånd.

Olivolja kan orsaka allvarliga allergier, såsom kontaktdermatit, eksem, luftvägsallergier, och så vidare. Det är främst upplevt under eller efter lokal applicering av oljan. De som är benägna att allergier kan också möta den här frågan efter att de konsumerade något som har olivolja som en av ingredienserna i deras mat. Det är alltid bättre att veta olivolja fördelar och biverkningar innan du dricker det regelbundet.

Notera: Om du märker några symtom som nämns här, kontakta din läkare omedelbart. Kom ihåg att förebygga är bättre än att bota. Och du vill inte ditt tillstånd att förvärra.

[Läs: Huskurer för att behandla hudallergier ]

3. Orsaker hudutslag

Bild: Shutterstock

Som förklarats tidigare, bör personer med fet hud undvika olivolja helt och hållet.

Fet hud är ett resultat av en okontrollerad talg sekretion. När olivolja kombineras med din naturligt fet hud, kan det orsaka kraftig irritation, utslag och rodnad på huden.

4. Inte säker på en barnets hud

Bild: Shutterstock

Spädbarn har den mest känsliga hud, och med hjälp av olivolja på dem kan vara lite riskabelt. Det kan orsaka utslag, rodnad och irritation på huden.

Detta beror på, särskilt med nyfödda, vi har ännu inte veta om barnet är allergisk mot denna olja eller inte. Och på allvar, varför ta chansen när man kan ha andra säkra alternativ, som kokosolja, massera din lilla ängel?

Notera: Men om du är angelägen om att använda olivolja, alltid använda en god kvalitet extra virgin olivolja för ditt barns hud.

5. är inte lämplig för torr hud

Olivolja är inte ett bra alternativ för dem med extremt torr hud också. Många studier visar att oljesyra närvarande i olivolja är ansvarig för att bryta hudens naturliga fuktgivande förmåga i fall av torr hud.

6. Kan orsaka pormaskar

Med sin extremt klibbig och fet natur, kan olivolja bana väg för tillväxten av pormaskar i ansiktet.

Som förklarats tidigare, bildar fet olivolja ett lager på huden som fångar i smutsen och död hud i den. Detta i sin tur gör vägen för bildandet av pormaskar.

7. Mättat fett-relaterade sjukdomar

Bild: Shutterstock

Olivolja är en rik källa av enkelomättat fett. Varje matsked av denna olja innehåller ca 14% mättat fett och 120 kalorier.

Detta är en enorm mängd, nästan tre gånger högre än för en 4 oz kycklingbröst. Regelbunden konsumtion av obearbetad olivolja kan öka risken för dödliga sjukdomar som ateroskleros, fetma, hjärtinfarkt, stroke, bröstcancer, och cancer i tjocktarmen (1).

8. Trans-Fat besläktade sjukdomar

Bild: Shutterstock

Olivolja är ofta raffinerad eller partiellt hydrerad under hög värme och tryck. Denna process förändrar sin molekylstruktur och bränner den friska omega-3 fettsyra som finns i oliver.

Det påverkar också kolesterolnivåerna i vår blodet genom att minska ’det goda kolesterolet’ och öka ’dåliga’ en. Detta, i det långa loppet, höjer risken för kardiovaskulära sjukdomar (2).

9. sänker blodsockret

Bild: Shutterstock

Denna olja kan sänka ditt blodsocker under den normala nivån. Olivolja banar väg för en ökad insulinresistens som är den främsta orsaken till dess aktivitet mot blodsockernivåer. Överkonsumtion kan göra dig benägen att flera komplikationer, som hypoglykemi, svettningar, skakningar, svaghet, etc.

[Läs: Livsmedel för att behandla blodsockerhalten ]

10. sänker blodtrycket

Bild: Shutterstock

Olivolja är känd för att hålla vårt hjärta friskt. Men studier har funnit att överkonsumtion av olivolja kan orsaka en massiv nedgång i blodtryck. Det är skadligt för vår hälsa när vi blir utsatta för många problem som yrsel, yrsel, stroke och njursvikt (3).

11. orsakar inflammation

Laddad med fett ökar olivolja risken att utveckla inflammation i vår kropp.

Den innehåller en hög mängd av oljesyra (ca 78%), som spelar en viktig roll i att frigöra de lipopolysackarider (LPS)), bunden till stora fettrika lipoproteinpartiklar kallade kylomikroner, från tarmen in i blodomloppet. Ju mer LPS närvarande i blodet, större graden av inflammation som orsakas av immuncellerna.

Dessutom, olivolja främjar också högre nivåer av markörer, såsom inflammatoriska cytokiner, som är kopplade till kronisk inflammation (4).

12. gallblåsan stenar / Blockering

Bild: Shutterstock

En av de allvarliga biverkningarna av olivolja. Du bör hålla sig borta från att konsumera för mycket olivolja, eftersom det kan blockera gallblåsan eller orsaka smärtsamma gallsten. Vår Levern producerar galla, som ackumuleras inuti gallblåsan. Men när vår kropp har överflödigt fett, och vi inkluderar olivolja i vår dagliga kost, börjar denna lagrade galla att utsöndra och emulgera fetter. Det resulterar i slutändan i stenar eller blockering.

13. Kan orsaka diarré

Bild: Shutterstock

halten i olivolja med hög fetthalt kan orsaka matsmältningsproblem och utlösa gastrointestinala problem som diarré.

Vi vet alla de starka laxerande egenskaper hos olivolja. Så när vi konsumerar det i stora mängder, blir vårt system inte kan smälta det helt. Som ett resultat, utvecklar vi liten till måttlig diarré (5).

14. Kick på Kalorier

Onödig viktökning är en av de viktigaste biverkningarna av för mycket konsumtion av olivolja.

Olivolja, precis som alla andra oljor och fetter, är en chef källa av kalorier. Du kommer att bli förvånad över att veta att varje 16 uns av olivolja innehåller kalorier som är lika med dina två dagars kaloribehov (4000 per pound) - långt mer än till och med raffinerat socker (1,725 ​​kalorier per pund).

Det är därför du aldrig ska laga din hela kursen måltid i olivolja. Duggregna på toppen av dina måltider, naturligtvis, är ett säkrare alternativ.

Som du just lärt sig, är olivolja en utmärkt och hälsosamt alternativ, bara när de konsumeras i enlighet med de rekommenderade nivåerna. Vet du några andra biverkningar av olivolja? Var du medveten om dessa fakta? Skriver till oss i kommentarrutan nedan!

Hålla formen, hålla sig frisk!