Olivolja

Hälsofördelar av olivolja

Utvinns ur oliver är olivolja som används i matlagning, läkemedel, kosmetika, tvålar och andra olika ändamål. Olivolja har stor smak och arom och erbjuder en hel del fördelar och näringsämnen hälsa. Olivolja är allmänt används vid framställningen av pasta, fisk, sallader och kött. Låt oss titta på näringsvärde och hälsofördelarna med olivolja.

Hälsofördelar av olivolja

Näringsvärde olivolja

Olivolja är hög i kalorier och ger cirka 900 kalorier för 100 gram sitt intag. En rik källa till fett-huvudsakligen enkelomättad fettsyra allmänt känd som MUFA, olivolja innehåller också polyfenoler, omega-3 och triglyceridestrar.

Hälsofördelar av olivolja - Förhindrar Hjärtsjukdomar

Enkelomättade fettsyror som är närvarande i olivolja hjälper till att sänka det onda kolesterolet (LDL) i kroppen på så sätt minska blockering av artärer och pesten bildning. Det hjälper också i en minskning av blodproppar. Olivolja är också en bra källa till antioxidanter som fenoler och vitamin-E som hjälper till att hålla hjärtat stark och effektiv.

Olivolja hälsofördelar - förebygger cancer

Olivolja är en rik källa av omega-3, som hjälper till att förebygga cancer och minska tillväxthastigheten av cancerceller i kroppen. Också rika på antioxidanter och vitaminer, hjälper olivolja i reducerande cellmutation och förhindrar även fria radikaler från att attackera DNA. Oljesyra i olivolja hjälper till att minska produktionen av prostaglandiner som producerar och utvecklar cancerceller.

Hudvård med olivolja

Extra jungfruolja är bra för huden. Olika antioxidanter som vitamin-A och vitamin-E tillsammans med hydroxytyrosyl hjälper till att bekämpa fria radikaler som skadar huden cells.They har antiinflammatoriska egenskaper och kan minska rynkor och hudens åldrande. Olivolja kan också användas som en fuktighetskräm på grund av dess hydrofila egenskaper som hjälper till i bildandet av ett skyddande skikt ovanför huden.

Blandning av socker, salt eller honung med olivolja kan användas som en scrub för ansiktet, eftersom det hjälper till att huden peeling. Döda celler tas bort och det hjälper till att ta bort de tilltäppta porer och ger smidig och glödande hud.

Olivolja för hårväxt

Olivolja är mycket fördelaktigt för hår. Används i stor utsträckning för torrt hår och hårbotten behandling, har olivolja visat sig fungera mot kluvna hårtoppar och mjäll. Olivolja massage hjälper till att göra hårväxt snabb och hälsosam och gör det glänsande och mjuk.

Hälsofördelar av olivolja - Aids kognitiv funktion

Minnesförlust är vanligt efter en viss age.Presence av enkelomättade fetter i olivolja hjälper till lägre oddsen för kognitiv underskott. Verbal flyt och visuella minne inte minskade med mycket om olivolja konsumeras dagligen i en tillräcklig mängd (3 msk). Det hjälper i kampen mot många hjärnrelaterade problem som obalanserad vattenhalt och obalanserade nervsystemets funktioner.

Olivolja skyddar mot diabetes

Typ 2-diabetes är vanligast, som inträffar med uppkomsten av ålder, fetma, fysisk inaktivitet och familj hereditary.Rich källa av antioxidanter och vitaminer och järn, hjälper olivolja att förebygga diabetes. Enkelomättade fetter i olivolja stimulerar utsöndring av hormon som kallas Glukagon-liknande peptid-1, vilket ytterligare hjälper till att öka hastigheten av insulinutsöndring i bukspottkörteln. Extra jungfruolja hjälper till att minska blodsockernivån och även systemet inflammation som förstör de insulinproducerande betacellerna i bukspottkörteln.

Andra positiva hälsoeffekterna av olivolja

• Olivolja hjälper till att minska högt blodtryck.
• Hjälper till att bekämpa trombocytaggregation och eikosanoid bildning in vitro.
• Två polyfenoler i olivolja-tyrosol och hydroxytyrosol hjälper till att bygga ben och stärka dem.
• Hälsoeffekterna av olivolja ingår bekämpa olika matsmältningsproblem och förebygga förstoppning.