Få slet sex-pack med bruce lee abs träning

Det råder ingen tvekan om att Bruce Lee

Fighters vet att en av de viktigaste kroppsdelar är kärnan muskler. Anledningen är enkel. Dessa muskler är engagerade i nästan varje steg de tar från sparkar skydd. Kampsportare tillbringar mycket tid med att stärka deras abs, eftersom de visste att det är en slags sköld som skyddar deras organ från allvarliga slag och sparkar.

Han var särskilt bra på grundläggande utbildning. Han var alltid söker efter nya typer av övningar för att maximera styrkan i hans magmusklerna. Det finns många avancerade övningar som länkar till hans namn. Kanske är den mest kända draken flaggan.

Sanningen att säga, är han en av mina ikoner. Jag älskar inte bara hans filmer, men också hans motivation citat som alltid ger mig en kraft att gå vidare.

Om du alltid sätta gräns för allt du gör, fysisk eller något annat. Det kommer att sprida sig in i ditt arbete och i ditt liv. Det finns inga gränser. Det finns bara platåer, och du får inte stanna där, du måste gå utöver dem.

Du kommer att se att han främst kroppsvikt grundläggande övningar såsom olika benlyft, sit-ups och vändningar. Å andra sidan, använde han ibland utrustning till exempel hantlar. De flesta av Bruce Lee ab övningar kan göras hemma.

Jag tror hans tre mest fördelaktiga övningar är draken flaggan, sido böj med en hantel och grodan sparkar. Jag brukar innehålla dessa rör sig i min kärna träning rutin, och de är stora.

Vad sägs om reps och set? Bruce Lee ab träning var säkert en mördare sådana. Han gjorde en hel del upprepningar över 40-50 och antalet uppsättningar var minst 4 för varje övning. Han gjorde ca 4-6 typer av magövningar för varje träning. Var och en av sin utbildning utvecklat alla delar av kärnan.

Om du är nybörjare, är hans träning rutin inte för dig på grund av det stora antalet repetitioner, set och de tuffa övningar som är svåra att utföras på rätt sätt. När du utvecklar några grundläggande kärn styrka du kan integrera några av hans enklare flyttar in din träning.

Lyckligtvis finns det flera filmer och andra källor som vi kan lära hur han tränade. I det här inlägget har jag samlat de bästa där du kan lära dig vilken typ av abs övningar han gjorde, och du kan hitta prov träningspass rutiner.

Bruce Lee Ab Workout Video

Här är prov rutin du kan göra hemma.

Och en annan med utrustning.

Dragon Flag Tutorial

Detta är en den mest kända av hans övningar för säker. Det kräver verkligen stark kärna muskler för att utföra flytten korrekt. Från följande handledning kommer du att lära dig vad du bör vara uppmärksamma på.

Få utrustningen Bruce Lee som används för ab träning

Har du gillar dessa Bruce Lee abs träning ? Dela med dina vänner!