De 3 favorit bröst övningar av arnold schwarzenegger

Nyligen Arnold Schwarzenegger har startat en ny serie på sin Facebook-sida där han svarar på frågor.

I en av sina filmer, han talar om sin favorit bröst övningar och hur de fungerar olika delar av pectoralis. Dessutom var han talade lite om varför styrketräning är så viktigt och hans lyft rekord.

Så den centrala frågan var:

Vilken är din favorit bröstet motion?

Hans favorit som är bänkpress, sned bänkpress och bröst flyes. Men han tror att det finns något sådant som den bästa eftersom var och en av dem krävs för att få bra resultat. Den traditionella bänkpress är för att bygga muskelmassa och styrka. Lutningen press är bra för den övre delen av bröstmuskler. Medan flyes behövs för att göra bröst större. Därför är var och en av dem krävs för en fullständig träningspass.

Å andra sidan finns det en hel del andra som bör göras med hjälp av korsad kabel maskin. Men han tror att pullover och dips är också avgörande för framgång.

Han talar också om hans bästa lyft som var 710 lbs (322 kg). Jag gillar hans tips som han gjorde tung styrketräning minst en gång i veckan. Och en annan att det inte finns något behov av att ge en topprestanda hela tiden, men regelbundet bör vi utmana oss själva.

På hans tunga träning, gjorde han brukar bänkpress med 450 lbs, 550 lbs knäböj och 650 lbs lyft. Ganska fantastiskt, isn `t det?

Jag är säker på I`m kommer att kontrollera hans råd regelbundet. Han kanske är bäst att lära sig. En riktigt motiverande kille säkert.

Du kan kolla in mer av hans videor på hans officiella Facebook-sida.

Har du det här inlägget? Dela med dina vänner!