Forskning visar 20 andra kram har många benefits.find det!

innehåll

• Vad är att krama?
• 8 hälsofördelar kramar:
  • 1.relaxes kroppen:
  • 2.relieves pain:
  • 3.relieves depression neurodegenerativa sjukdomar:
  • 4.elevates mood:
  • 5.balance nervsystem:
  • 6.alleviates stress:
  • 7.improves heart health minskar puls:
  • 8.boosts immune system:

Har du någonsin vet att krama en person, oavsett vad kön kan det vara, kan vara till nytta för din hälsa? Forskning visar 20 sekunders kram kan göra underverk för din hälsa.

Tja, om inte så har en snabb blick på den här artikeln att veta de mest fantastiska fakta om fenomenet kramas och dess fördelar för välbefinnandet hos en individ.

Vad är att krama?

Krama är definierar som ”vrider någon fast i sina armar”.

En bit av skript på kramar hittills hävdar att ”kramar är fjärr den mest attraktiva sak som kan gå vidare till dig”.

Jag hävdar att kramar kan vara kärleksfull omhuldade stunder och ett sätt att uttrycka hur mycket du vara berörda för någon i de klibbig tider då bara inte ord nog.

Ta kramar någon som fungerar för mycket - i stort sett smärtsamt du pressas upp mot muskel torso eller krama någon som är dessutom mycket längre eller kortare än du är - bara besvärliga. I synnerhet när de är längre och du oavsiktligt borsta sin ass.

Sedan finns omfamnar din chef - klart förvirrande, kramar någon som du omfattar bara träffat - bara för mycket och ganska ful ögonblick kramas någon som du verkligen skulle hellre strypa - bara för hårt en session i viljestyrka.

Det finns fantastiska fördelarna med kramar för bara 20 sekunder, Hitta det här ute

8 Hälsofördelar kramar:

1.Relaxes kroppen:

• Kramar gör våra muskler att vila, urladdning oro i kroppen.

2.Relieves Pain:

• Kramas frigör endorfiner, som lindrar smärta genom överbeläggning värk vägar och lindrar twinges medelst en monterings rörelse till mjuka vävnader.
• Detta eliminerar smärtstimulerande peptider som liknar bradykininer.

3.Relieves Depression Neurodegenerativa sjukdomar:

• Kramas kan förstärka tillverkning av dopamin i hjärnan, vilket kan ses i PET av huvudet.
• Dopaminnivåer är lite i medborgare med omständigheter som parkinsonism och humör störningar som liknar depression.

4.Elevates Mood:

• Kramas kan öka tillverkningen av serotonin från hjärnan, som flyttar dina svacka och kan förbättra din självkänsla.
• En person upplever förtvivlan och ensamhet när deras serotoninnivåerna är korta.
• Kramas orsakar hjärnan att frigöra serotonin och endorfin till blodkärl för att producera glädje och ångra depression.
• Kramar resulterar också i bättre skäl på jobbet och i skolan.

5.Balance Nervsystem:

• Kramas jämvikt nerv system.The huden innehåller ett komplex av små ägg gammaldags spänningssensorer kallas pacnician kroppar som är i ett samtal med hjärnan genom Vagus nerve.They kan intellekt touch.
• Den galvaniska replik exakt från någon som tar emot en kram visar en uppenbar omvandla i huden konduktans.
• Resultatet av fukt och el ovanför huden i hela kramas visar en opartisk tillstånd av nervös struktur parasympatiska vilket åstadkommes genom psykofysiologiska rationalitet bildas av passionerad kramas.

6.Alleviates Stress:

• Kramas förbättrar stress genom att släppa nivåerna av flödande kortisol (stresshormoner) i blodet.
• Detta gör att hjärnan att svalna. Detta bidrar till att sjunkande kortisol-inducerad hyperglykemi och diabetes mellitus.

7.Improves Heart Health minskar Puls:

• Kramas kan minska hjärtfrekvensen. I en studie utförd av University of North Carolina, Chapel Hill, tävlande som inte hade någon droppe en linje till med sin partner utvecklat en snabb hjärtfrekvens på 10 slag för varje minut utvärderas för att 5 slag för varje minut bland dem som fick omfamna sin partner under research.Lessening hjärtfrekvens kommer att bidra till att minska blodtryck och hjärtsjuka.

8.Boosts Immune System:

• Shelden Cohen utförde en studie av över 400 passar vuxna som var konferensen om deras uppenbara sociala upprätthålla.
• De bidrog i nattliga telefonintervjuer i två veckor.
• De frågade om händelsen att de ägnar sig åt privata oenighet och erkände kramar den dagen.
• Forskarna avslöjade deltagarna i vanliga förkylningsvirus och observerade att ladda symtom och tecken på sjukdom.
• De konstaterar att de människor som tänkt sig ha en god kvalitet på socialt stöd och förväntade regelbundna kramar hade mindre eller ingen antal symtom och tecken på smittsamhet.
• De människor som går igenom inter skillnad och de människor som fick färre eller inga kramar, men uppvisade olika symtom och tecken på sjukdom.
• Kramas kan minska ångest hormon som hämmar den resistenta systemet och öka hormoner och peptider som normaliserar prestandan hos immunceller.

Jo, det är också ett faktum att krama en person i mer än 20 sekunder kan göra dig lita mer värdig på personen. Så bortsett från hälsofördelar, kramar hjälper också till att förbättra bindningen mellan två individer.