10 fantastiska fördelarna med Huggin och varför du bör krama oftare

10 fantastiska fördelarna med kramar och varför du bör krama oftare

En kram är fantastiskt. It jubel dig, gör det du känner älskad och det är en helt icke-hotande ", ren och vackert sätt att vi kan göra en fysisk anslutning med en annan person. Vissa experter säger att människor måste kramade varje dag, så var du än är i dag, ge någon en kram och sprida lite glädje! Här är tio goda skäl till varför vi alla bör kramar varandra mer:

1. En kram är som en kort period av meditation

En kram tillåter oss att fly, bara för en stund, från alla stress och påfrestningar i dagen och fokusera på här och nu. Det är precis som en kort period av meditation och det ger dig en stund att koncentrera sig på ditt hjärta och dina känslor.

2. kramar ökar vår självkänsla

En annan av stora fördelarna med kramar är att det ökar din självkänsla. Fysisk kontakt med en annan människa visar att du är älskad och vårdas. Redan från barndomen, gör en kram saker bättre och det hjälper oss att binda med andra människor.

3. Kramar balansera nervsystemet

Kramar skapa en fysisk reaktion i kroppen också. Kramas ändrar din galvanisk hud svar, vilket tyder på att en kram ger ditt nervsystem till ett mer balanserat tillstånd.

4. kramar verkligen gör saker bättre

De kramar att din mamma gav dig när du hade betat knät, verkligen gjorde smärtan att försvinna. När du kramar, släpper kroppen oxytocin, vilket minskar din smärta nivåer.

5. Cuddling kan stärka immunförsvaret

Det finns mycket som talar för detta oxytocin saker som frigörs när du kramar. Det ökar också hormoner i kroppen som hjälper dig att bekämpa infektioner och sjukdomar, så en annan av goda fördelarna med kramar är att en kram kommer att ge ditt immunförsvar en knuff.

6. En kram kan minska social ångest

En kram kommer att ge dig mer förtroende och hjälpa dig att känna sig mer hemma i en besvärlig situation. Om du går in i ett rum och du vet bara en person där, om den personen ger dig en kram, det kommer att göra dig känna sig mer välkomna i hela gruppen.

7. krama kan minska stressen

En annan av fantastiska fördelarna med kramar är att det kan minska din stress. När du kommer hem, efter en dålig dag, sedan en cuddle kan verkligen ta bort en del av stress. Det är vår gamle vän oxytocin igen. Det är en må bra hormon som kommer att plocka upp ditt humör och få dig att känna dig trygg och mysig, nu när du är hemma.

8. kramar kan vara bra för hjärtat

En kram är inte bara hjärtvärmande, det hjärta lugnande också. En studie University visade att människor som kramade sin partner regelbundet haft en mer stabil och lugn hjärtslag.

9. Cuddling hjälper oss att binda med andra människor

Det kommer att komma som någon överraskning att gosa tar dig närmare någon, men anledningen till det är att oxytocin frigörs genom en cuddle är utformad för att ge en mor närmare sitt barn. Detta fungerar mer effektivt på kvinnor, vilket är anledningen till tjejer gillar att mysa varandra mer än vad män gör.

10. Du kan mysa ensam!

Det är inte bara fysisk kontakt med andra människor som orsakar oxytocin att released- det kommer att släppas om du gosa ett husdjur. Du kan också skapa samma effekt genom att gnida din hud och det är därför gnugga armbågen när du slog det mot något, kommer att bidra till att göra smärtan att försvinna.

Tycker du om Omfamningar? Vilka andra fördelar av kramar vill du lägga till vår lista?

Håll glad och krama dina nära och kära ofta!