Tecken du är på väg att starta din tid

Det är viktigt för varje flicka att veta tecken på att hennes tid är på väg att starta. Du vill verkligen inte att fastna oförberedd eller omedvetna, eller hur? Det som är bra är att din kropp kommer att visa några tecken som talar om att göra sig redo din första perioden. Dessa tecken kan vara olika för olika flickor. Vissa kan uppleva uppblåsthet, illamående, lätt kramp och förstoppning, medan andra kan också uppleva trötthet, svullna ansikte, värmevallningar, tandvärk, och allmän diffus värk. Dina bröst kan svälla lite och du kan uppleva smärta i nedre ryggen med ökad urinering. Varför tror du att uppleva dessa tecken? Kommer det att finnas några andra vanliga tecken?

Tecken du är på väg att starta din Period

PMS eller premenstruellt syndrom symtom uppträder innan du upplever din tid. PMS kommer att följa en mängd olika psykiska och fysiska symptom eftersom kroppen upplever flera hormonella Ändringar- thesesymptoms sträcker sig från kramper och illamående att ryggont och humörsvängningar. PMS drabbar nästan varje kvinna under hennes reproduktiva år.

De vanligaste PMS-symptom är huvudvärk, magen smärta, vätskeansamling, uppblåsthet, ryggvärk, trötthet, yrsel, ömma bröst, illamående, förändringar i håret och viktökning. Några psykologiska symptomsmay visas också, såsom humörsvängningar, ångest, nedstämdhet, gråtmildhet, minskad självkänsla, känslan irriterad, och glömska.

Även om det är svårt att ta itu med symtom såsom uppkördhet, vätskeretention och humörsvängningar, kommer de att försvinna snart efter att du perioden slut. Du kan vara en av de kvinnor som upplever period smärta, även kallad dysmenorré. Det känns som om du har muskelkramper i nedre delen av magen - det kan också spridas till låren och rygg. Smärtan kan vara tråkig, men det kommer att bli mer konstant. De flesta kvinnor upplever denna smärta strax efter blödningen börjar och fortsätter under en dag eller så.

Vad kan man göra om PMS-symptom

Så dessa är tecken du är på väg att starta din tid. Låter irriterande eller hur? För att övervinna några av de frågor, kan du behöva prova några självhjälps tekniker, såsom att utföra mjuk träning, med smärtstillande medel, massera nedre delen av magen, och att applicera en värmedyna på magen. Paracetamol och NSAID brukar ge lindring från smärta, men ibland kan din läkare ordinera starkare smärtstillande medel, såsom kodein för att minska smärta och obehag. Du kommer att behöva göra små förändringar i din kost för att hantera symtom som viktökning.

Herersquo-s mer om hur att lindra PMS-symptom:

Här är några tips som hjälper dig beräkna din cykellängd och längd för att hantera dina perioder bättre:

• Var noga med att räkna dagar från den dag du har mens. Du bör också räkna den första dagen i den efterföljande perioden. Detta kommer att hjälpa dig att beräkna din cykellängd. Längden är vanligen upp till 28 dagar, men vissa kvinnor kan ha upp till 35 dagar.
• Föra ett register genom att notera den första och sista dagen av din menstruation. Föra register kommer att avgöra längden på din cykel för att göra saker mer hanterbar.
• Utnyttja en app för att hålla reda på din tid och din cykellängd. Det finns flera fina alternativ, såsom MyMenstrualCalendar och MyMonthlyCycles.

Några ord om den första perioden för tonåringar och Preteens

Det är viktigt att veta tecken du är på väg att starta din tid, men det är också sant att vissa tonårsflickor kommer att uppleva svåra symtom, medan andra kommer att ha milda tecken endast.

När kommer det sig "// youtube.com/embed/8kkYEjwEQJQ" width = "425" height = "350">

Dela på sociala nätverk: