Bröst ont innan perioden

Många kvinnor upplever en rad olika frågor innan de menstruation. Omkring 70% kvinnor har rapporterat att uppleva premenstruella bröst ömhet. Även kallad cyklisk mastodyni eller cyklisk mastalgi är ömhet oftast svår strax före period och förbättrar under eller strax efter perioden. Ändå svårighetsgraden av premenstruella bröst ömhet varierar. Vissa kvinnor upplever en ojämn gatsten känner till fingrarna, vilket är mer framträdande i ytterområdena. Andra kan uppleva en känsla av bröst fullhet med smärta och ömhet. Vad kan klandras för denna smärta? Hur kan man lindra sådan smärta? Fortsätt att hitta dina svar.

innehåll

Mina bröst hurt före period, varför?
Så för att lindra smärta i brösten före period

Mina bröst Hurt Före period, varför?

Din kropp går igenom flera hormonella förändringar strax före period. En ökning av östrogen kan leda till förstoring av bröstkanalerna. Också, ökar mängden av progesteron också och når sin topp vid 21^st dagen i en 28-dagarscykel. Detta leder till tillväxt av bröst lobules, vilket i sin tur orsakar bröstcancer svullnad.

Symtomen är oftast ganska uppenbart hos kvinnor när de är fertila. Bröstet svullnad och smärta är vanligtvis mindre vanligt hos kvinnor som är på p-piller. Vissa kvinnor som är på en fettrik kost, dricker för mycket koffein, eller har en familjehistoria av PMS ofta klagar över att deras bröst ont innan perioden. Varje kvinna kan uppleva premenstruella ömma bröst någon gång under menstruationscykeln. Ändå är det ibland kopplat med fibrocystiska bröst så kontakta din läkare omedelbart om:

Du märker ovanliga klumpar i bröstvävnaden
Du hittar ensidiga klumpar i bröstvävnaden
Du vet lite om hur du utför bröst självprövning
Du är över 40 år gammal och har aldrig haft en mammogram
Du märker brunt eller blodiga flytningar från bröstvårtan
Du har svårt att sova på grund av dina symptom

Så för att lindra smärta i brösten före Period

Det finns faktiskt ett antal saker du kan försöka hjälpa till att lindra smärta och svullnad.

1. Försök Preventivmedel

Olika former av preventivmedel inklusive piller, ringar, spiral och skotten hjälpa till att kontrollera din menscykel och gör din bröstsmärtor mer hanterbar. Problemet är att du kan börja uppleva bröst svullnad när du slutar använda p-piller.

2. Använd en korrekt Bra

Inte bär en ordentlig passande behå kan också öka din bröstsmärtor. Nu kan du hitta ett brett utbud av behå material typesand storlekar. Var noga med att prova några innan du slutför ett köpbeslut. Kom ihåg att du alltid kommer att vara bättre att gå för komfort över utseendet på din behå.

3. undvika vissa livsmedel

Det finns vissa livsmedel som du bör inte äta om dina bröst ont innan perioden. Koffein är ett stort no-no, eftersom den innehåller ett ämne som heter metyl xantin som vidgar blodkärlen och leder till vätska uppbyggd i brösten. Du kanske också vill utesluta mejeriprodukter och animaliskt fett från din kost om du upplever svår bröstsmärtor under perioden. Dessutom rekommenderas att undvika salt minst en vecka innan mensen börjar.

4. Äta mer Veggies

Läkemedel, läkemedel eller hormoner ges till boskap kan alla påverka dina hormoner nivå och leda till bröstsmärtor. Ät mer grönsaker, såsom grönkål, spenat, broccoli, brunt ris, grönkål och sötpotatis för att motverka bröstsmärtor och ömhet.

5. Ta vitaminer och mineraler

Vissa vitaminer och mineraler spelar en roll för att minska symtomen på premenstruellt syndrom. Försöka äta mat som innehåller järn, magnesium, och vitamin E, B1, D, C, och B2. Vitamin K1, vitamin B-komplex, och C-vitamin hjälper också minska uppsvälldhet och bröst ömhet. Du kan också äta mat eller ta kosttillskott som innehåller kalcium, järn och folsyra som bidrar till att absorbera andra vitaminer och mineraler.

6. Medicinering

Intag av OTC smärtstillande kommer också att bidra till att minska smärta orsakad av ömma bröst. Du kan också ta vanliga PMS läkemedel såsom Pamprin eller Midol om dina bröst ont innan period.Non-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom Motrin, naproxen, etc., kan också bidra till att minska smärtan.

7. Applicera naturligt progesteron

Om dina bröst ont före period, kanske du vill använda några naturliga progesteron krämer. Dessa krämer minska vätskeretention och lindra smärta och svullnad. Ta en multi-vitamintillskott med omega3 kommer också att hjälpa dina bröst känns som vanligt innan perioden.

8. göra några Massage

Långsamt massera dina bröst kan hjälpa dig att hitta lättnad för symptom som bröst ont innan perioden. Du måste också att slappna av dina nerver och kyla ut för att hjälpa gå igenom puberteten process med lite stress. Spendera lite tid med dina vänner, få en chick flick, eller göra något som du gillar.

9. Var aktiv

Göra lite motion regelbundet kan förbättra tecken på PMS. Regelbunden motion kan bidra till att minska depression och även förbättra symtom som kramper, bröst ömhet och trötthet.

Här är video som ger mer information om bröst skada innan perioden: