Bästa ansikte yogaövningar för att ta bort svullna ögon

Svullna ögon är mycket vanliga och många människor lider av detta problem. Detta är inte en permanent fråga och du kan rätta till det genom att ta lite tid för dig själv. Det finns många orsaker till att få svullna ögon.

Viktiga skäl för att ha Puffy ögon:

• Om du spenderar för mycket tid att titta på TV eller framför datorn, är du säker på att få svullna ögon. Också undvika att spela videospel hela natten. Detta är också en av anledningarna till att göra dina ögon trötta, vilket kan orsaka påsar visas under ögonen. Så, ta pauser emellan och göra ögonövningar regelbundet. Detta kan minska öga påsar.
• Svullna ögon resulterar också med åldern. När du blir äldre, cellerna i närheten av ögonen börjar degenererande och leda till ansamling av vätska. Denna sak påsar visas under ögonen.

Enkla sätt att bli av med uppsvullna ögon:

1. Inte anstränga ögonen för mycket framför TV: n eller datorn. Ta alltid pauser med jämna mellanrum.
2. Sömn påverkar också svullnader utanför ögonen. Om du sover för mycket eller om du tillbringar sömnlösa nätter, kan du få svullna ögon. Så kom ihåg att inte försova, men samtidigt får tillräcklig mängd sömn. Svullnader orsakas på grund av för mycket sömn vanligtvis försvinner inom några timmar.
3. Försök att minska intaget av alkohol eftersom det kan leda till uppkomsten av påsar under ögonen.
4. Rökning är också dåligt. Så sluta röka om du vill bli av med svullna ögon.
5. Överskott av natrium i den mat du äter kan också orsaka svullna ögon. Så håll ett kontroll över salt som du konsumerar dagligen.
6. Innan du somnar, ta bort all makeup från dina ögon. Aldrig sova med din makeup. De kemikalier som finns i ögonmakeup kan orsaka svullna ögon.

Effektiva Yoga övningar för att ta bort Puffy ögon:

1. Öppna ögonen bred och sedan blinka ögonen ett antal gånger. Flytta sedan dina ögon från vänster till höger och sedan från höger till vänster, upp och ner och återigen ner och upp. Flytta sedan dina ögonglober diagonalt till alla fyra hörnen. Med detta kan du fylla en cykel. Upprepa detta för minst 5 gånger.
2. Du kan ringa den andra övningen ’klockan motion’. Här måste man tänka sig att en väggklocka hängs framför dig. I stället för att föreställa kan du stå framför en verklig väggklocka och göra övningen om du har en väggklocka hemma. Nu startar övningen genom att titta först på nummer 12 på klockan. Från 12 måste du flytta dina ögon för en, två, tre och så vidare tills du når nummer 12 igen. När du når 12, blunda och vila i 10 sekunder. Efter 10 sekunder blinka dina ögon och börjar röra dina ögon moturs tills du når 12 igen.
3. Ta båda handflatorna framför dig med fingrarna uppåt. Det ska vara på ett visst avstånd från ansiktet. Andas in djupt och sedan flytta handflatorna bort så att dina ögon att fokusera på ett avlägset objekt. Sedan andas ut och ta handflatorna tillsammans igen framför dig. Fokus på handflatorna nu. Upprepa denna övning för 5 gånger.
4. Titta rakt fram och sedan föra flata höger hand framför dig. Fokusera din uppmärksamhet på tummen på höger handflata. Flytta handen och sedan fäst blicken på en avlägsen objekt. Nu föra vänster tumme framför dig och fokusera på det. Återigen flytta dina ögon för ett föremål. Upprepa denna övning för några fler gånger.
5. Blunda och massera försiktigt den yttre hörnet av dina ögon med spetsen på långfingret eller ringfingret, först i medurs riktning och sedan i moturs. Koppla av några sekunder och sedan upprepa 3 till 5 gånger.
6. Blunda och tryck på svullna området under ögonen med pekfingret, långfingret och ringfingret. Håll den intryckt i ca 5 minuter.
7. Tryck tinningarna med pekfingret både händerna och massage i 5 minuter. Gör detta varje dag och du kommer att se svullnader i dina ögon minskar.
8. Ansamling av vätska är en av de viktigaste orsakerna till svullna ögon. När du är i en djup sömn, behöver du inte blinka dina ögon. Som ett resultat av detta blir vätskan bibehålls under ögonen och orsaka svullnader. Så om du får upp på morgonen efter en god sömn och upptäcker att du har fått svullna ögon, blinka ögonen kraftigt i ca 30 sekunder. Detta tar bort alla vätskor från under ögonen och minskar svullnader.
9. Göra öga massage för att stimulera ögonmusklerna också hjälper till att ta bort svullnader från dina ögon. massera försiktigt yttre uttaget på dina båda ögonen med ringfingret. Fortsätt att massera på detta sätt runt socket ben.
10. När du är klar med att göra alla dessa öga övningar, kan du komma till ett slut med palming. För detta måste du sitta i en lugn plats och blunda. Gnid handflatorna ihop kraftigt, så att värme produceras och handflatorna blivit något uppvärmd. Tryck försiktigt handflatorna på dina ögon och låt dina ögon för att absorbera all värme från handflatorna. Din andning måste hållas stabil som du gör palming. När all värme absorberas av ögonen, ta bort händerna från ögonen och öppna ögonen långsamt.

Att göra ögat motionerar regelbundet hjälper till att minska och helt ta bort svullnader i ögonen och du kommer att få ett par nya och blanka ögon som du kommer att vara stolt över. Du kan göra detta två till tre gånger om dagen och det resultat du får kommer att vara fantastiskt.