Hur emma stone bantats för ”la la land”

Någon who`s sett "La La Land" vet de tap dans scener är inget skämt. Bortsett från att fullända några allvarliga koreografi, Emma Stone var tvungen att komma in i toppform för att möta de fysiska kraven. Som en förberedelse för att spika varje våg av armen, den 28-åriga stjärnan anlitade personlig tränare Jason Walsh.

Även om det är inte precis en överraskning att Sten tog ett proffs ombord för att få henne skärm redo, var vi ganska förvånad (och glada!) För att lära sig att hennes kondition och kost rutin var fullpackad med saker vi alla kan lätt prova på Hem. Här är två enkla saker som du kan lägga in din rutin för att se några betydande resultat:

Ditch Sugar

Tyvärr för er alla med en söt tand ute, om du vill se framsteg som Emma`s har alla överskott av socker i kosten fick gå. Emma påstår sig ha förlorade 10 pounds bara genom att eliminera den söta saker från sin diet! Med tanke på socker har kopplats till metabola sjukdomar som fetma och typ 2-diabetes, det är definitivt ett smart diet beslut för alla som vill gå ner i vikt eller förbättra sin hälsa. Behöver du hjälp med sparkar socker till trottoaren? Förlora upp till 16 pounds i 14 dagar Zero Sugar Diet: Den 14-dagars plan för att platta till din mage, Krossa Cravings och att hålla dig Lean för livet!

Försök hela kroppen pass

Eftersom she`s så petite, kan du bli förvånad över att Stone`s dansare ram skulpterad med hjälp av tunga vikter. Walsh säger att han förlitar sig på hela kroppen rör sig som marklyft (en av dessa 11 bästa övningar Om du är över 40) För att få sina klienter i form. Eftersom det är en förening övning, fungerar många olika muskelgrupper och leder samtidigt, vilket motsvarar större kaloriförbränning. "Det är en av dessa rörelser `s mer valuta för pengarna," Walsh sade om övningen i en intervju nyligen.

Och eftersom Walsh är ägare Rise Nation, we`d ett gym som lär VersaClimber-baserade klättring klasser, satsar Sten använt maskinen som sin främsta formen av cardio. (The VersaClimber är en hjärt maskin som härmar en klättring rörelse och fungerar både överkroppen och underkroppen samtidigt.) Nästan varje gym har maskinen, men ibland kan vara svårt att upptäcka eftersom de är inte alltid nära löpband. Om du `ve aldrig använt en innan, be en tränare att visa dig repen. `Re noga med att se några galna goda resultat.

Söker ännu fler sätt att komma i form som dina idoler? Don `missa dessa 60-Second Viktminskning Tips kändisar svär By!