Hur man gör själv kissa

Eliminera överflödig vätska och avfall är en naturlig process som vi ofta tar för givet. För de flesta människor, kissar eller peeing sker enkelt och regelbundet. Men i vissa fall kan du själv har svårt att i badrummet, speciellt när du behöver för att samla ett prov av urin för ett test.

Hur man gör själv Pee

1. Drick mer vatten

Dricka mycket vatten är det bekvämaste och den mest använda metoden för att inducera naturlig urinering. Om du behöver samla ett prov för ett urinprov, allt du behöver göra för att ladda upp med mer vatten än du brukar dricka. I en kort stund, kommer du att känna lust att kissa. Bara vara noga med att inte överdriva det, annars kan hitta dig själv redo att gå innan du når doctorrsquo-s kontor!

2. Ät Vissa Frukter

Vissa frukter kan få dig att känna kissar på grund av deras vätskedrivande egenskaper. Prova att ta citronsaft, tranbärsjuice eller äppelcider om du vill veta hur man gör själv kissa. Du kan också äta saftiga frukter som vattenmelon som har en hel del vatten för att öka din lust att urinera.

3. Försök vissa örter

Vissa örter är naturliga diuretika som inducerar urinering. De innehåller också antioxidanter som gynnar din allmänna hälsa genom att öka immunsystemets funktion. Exempel på örter som kan göra dig kissa inkludera koriander, vitlök och ingefära.

4. Ät Vissa grönsaker

Vissa grönsaker främja urinering, såsom gurka, selleri, morötter och kål. Dessa grönsaker har hög vattenhalt som tenderar att göra dig kissa mer. Bortsett från deras vätskedrivande egenskaper, innehåller de också många näringsämnen som vitaminer och mineraler som är bra för din hälsa.

5. Drick te eller kaffe

Te och kaffe är väl kända för att stimulera frekvent urinering. Bara ta en kopp svart kaffe eller grönt te innan ett urinprov. Innehållet koffein i dessa drycker främjar urinering, men det kan också orsaka en tillfällig topp i ditt blodtryck, så tänk på att inte ta för mycket.

6. Övningsrelaxa Technique

Ibland kanske du befinner dig som vill kissa på en offentlig plats, men har svårt när du kommer till badrummet. Om detta händer, öva lite avkoppling teknik för att göra kissar lättare. Fokusera på att koppla en muskelgrupp i taget - första nacke och skuldra muskler, ner till armarna, och bålen, sedan höfterna.

7. distrahera dig

Bortsett från avslappningsövningar, förstå hur man kan göra själv peeby använda en distraktion som du går till en offentlig toalett. Du kan försöka läsa en tidning eller lyssna på en låt på din mobiltelefon. Eller så kan du bara använda distraktion i dina tankar eller sjunga för dig själv för att hjälpa dig att slappna av och kissa naturligt.

8. Håll andan

Vet du att hålla andan kan hjälpa dig att slappna? Det ökar din koldioxidnivåer. Försök utandning endast tre fjärdedelar av dina andetag och hålla resten av luften i många sekunder. Gör detta tills du har möjlighet att slappna av.

9. söka medicinsk hjälp

Ibland är oförmögen att urinera är ett symptom på ett medicinskt problem som behöver akut vård. Om du har svårigheter att urinera och du också uppleva andra symptom som akut nedre delen av buken eller bäckensmärta, gå till läkare eller akuten. Du kan behöva ha blåsan tömmas för att undvika komplikationer i urinblåsan och njurarna.

10. Försök Mediciner

Om dessa enkla lösningar inte löser problemet, kontakta din läkare för ordentlig utvärdering och behandling. Han kan förskriva läkemedel som kan hjälpa behandla yoururinary problem. Dessa läkemedel kan inkludera alfareceptorblockerare som hjälper slappna urinblåsan muskler och minska obstruktion till urinflödet. Vissa män kan också behöva 5-alfa-reduktashämmare att krympa sin förstorad prostatakörtel som kan vara orsaken till urinering problem.

Vad gör andra människor säger?

Svårigheter att urinering är ett vanligt problem. Herersquo-s vad vissa människor säger om hur man gör själv kissa:

ldquo-När Irsquo-m gravid och inte kan kissa lätt, jag lutar framåt som jag sitter på toaletten. Jag har ibland lyfta min mage upp lite så att min livmoder inte kommer att trycka på min urinblåsa. Denna teknik hjälper mig kissa bättre.”

ldquo-I sprutar lite varmt vatten med en peri flaska eller lämna kranen vatten inkörning diskhon. Det hjälper mig att känna lust att kissa direkt.”

ldquo-Ibland tar mig lång tid att kissa när Irsquo-m ut i en restaurang och mina vänner har att vänta. Jag försöker ta mig utanför kissar och koppla genom att kontrollera min telefon eller tänker på något annat. Om det doesnrsquo-t arbete, jag donrsquo-t kraft den och bara försöka igen senare.”

ldquo-Min fru är sjuksköterska och hon berättade för mig hur man gör själv kissar med olja av pepparmint som ibland används av kvinnor för att stimulera urinering efter förlossningen. Du behöver bara ta en doft innan du får ett urinprov. Du kan också pop en peppar tuggummi eller godis i munnen innan urinprov.”

ldquo-Breath hålla tekniken fungerar för mig. Långsam andning slappnar musklerna och gör det lättare för dig att urinera.”

Dela på sociala nätverk: