Hur man stoppar tandgnissling?

Har du någonsin hört uttrycket tandgnissling eller bruxism? Du kanske inte vet ordet, men du måste ha gått igenom de problem som tänder slipning utvecklar sig. Även känd som bruxism, slipning tänder anses knyta eller gnisslar tänderna som alltför medvetet. De flesta människor gör detta samtidigt sova, som också är känd sömn bruxism. Tillståndet kan få allvarliga och därför måste du stoppa tänderna mala på sin debut. Läs mer att veta att åtgärder stoppa tänder slipning.

Symtom på tandgnissling:

• Smärta i ansiktet eller käklinjen
• Ömhet runt örat
• Jaw blir anbud
• Det går inte att kunna öppna eller stänga munnen
• Smärta medan tuggar
• Om du klickar på när munnen är öppen.

Orsaker till tandgnissling:

• Påfrestning
• Ångest
• Hyperactive Personality

Tandgnissling är också känd som:

• Hälsning av tänder
• bruxism
• Gritting av tänder
• Skära tänder

Tandagnisslan leder till:

• Tandkött av tänderna lossnar.
• tänder förlorar
• Fraktur i tänder
• Vikande tandköttet
• Smärta i käken
• kontinuerlig huvudvärk
• Tandvärk
• Käkled sjukdomar

Åtgärder för att stoppa tandgnissling:

1.) Motion till Stopp Tänder Slipning

Utöva den bästa lösningen för alla hälsorelaterade problem, inklusive tandgnissling. Utöva tre gånger i veckan kommer att hålla kroppen frisk och avslappnad. Det är en av de bästa botemedel för viktminskning samt. Det minskar också stress, förbättrar immunförsvaret och framkalla en god sömn. I själva verket kommer en rask promenad också vara värt att göra. Du kan också ägna sig åt meditation och yoga för att stoppa tänder slipning.

Du kan också utföra vissa käken övningar för att sluta slipning tänder.

• Placera tummen under hakan. Öppna och stänga munnen några gånger och inte flytta tummen därifrån.
• Eller placera pekfingret eller tummen på framsidan av hakan och gradvis försöka driva din käke ut, flytta händerna framåt.
• Tryck på tungan på taket i munnen, öppna och stänga munnen flera gånger.
• Sätt fingret i munnen och lämna din käke avslappnad.

2.) varm kompress för att stoppa tandgnissling

Nästa i vår lista över åtgärder för att stoppa tandgnissling är varm eller varm kompress. Det är det bästa sättet att ta itu med bruxism ant endast det inledande skedet. Det bidrar till att bota biter ihop käkarna och ger lugnande effekter på käkarna och muskeln runt.

• I en skål med varmt vatten, blöt en handduk, pressa den avlägsna extra vatten.
• Badda denna fuktiga handduk på käkarna. Håll den tills handduken svalnat.
• Upprepa detta flera gånger för att stoppa tänder slipning.
• Alternativt kan du ha en varm dusch innan du går till sängen

3.) massage för att bli av med Bruxism

En mild massage på musklerna i axeln, hals och ansikte kommer att ge dig lättnad stor bevarade. Se till att du massera dessa områden i cirkelrörelse. Det kommer också att bota huvudvärk orsakas på grund av stress eller spänningar. Det minskar den smärta och knyter också.

• Massera din axel, ansikte och hals i cirkelrörelse innan du går till sängs.
• Du kan också välja helkroppsmassage, eftersom det är det bästa sättet att släppa den stress som är den främsta orsaken till bruxism.

4.) Gurkmeja mjölk att bli av med slipning tänder

Gurkmeja tillsammans med varm mjölk är en av de bästa botemedel för många hälsoproblem och slipning tänder också. Mjölk innehåller tryptofan och aminosyra som tenderar att slappna av din kropp och framkalla en god sömn. Dessutom är det en stor källa till kalcium som stärker eller tänder och ben. En nypa gurkmeja till mjölk kommer att ge en extra fördel eftersom gurkmeja har ett läkemedel och andra viktiga egenskaper.

• Koka ett glas mjölk och tillsätt en nypa gurkmeja till den.
• Blanda gurkmeja i den noggrant tills det blir en senap färg.
• Du kan också lägga till en matsked honung till den.
• Drick detta regelbundet innan du går till sängs.

5.) Kalcium och magnesium till Stopp Tänder Slipning

Brist på kalcium och magnesium leder också till slipning av tänder. Båda de näringsämnen är viktiga för funktionen hos muskler och nervsystem. Dessutom både näringsämnen hjälpa till att stärka tänderna. Utöver detta, botar det bet av käkar, muskelkramp och spänning också.

• Konsumera livsmedel som är bra källor till magnesium och kalcium. För att veta mer om livsmedel med hög magnesium och kalcium läsa livsmedel rika på magnesium och livsmedel som innehåller mycket kalcium.
• Alternativt kan du också tillskott av både näringsämnen dvs. magnesium och kalcium. För exakt dosering rådfråga din läkare.

6.) Lavender att bota Slipning av tänder

Nästa i vår lista över åtgärder för att stoppa tänder slipning är lavendel. Det har lugnande och lugnande egenskaper som har bioaktiva beståndsdelar som har en god effekt på nervsystemet. Dessutom slappnar den kroppen och inducerar sömn. Under sömnen tänder, inte slipa.

• I en skål mix, några droppar av lavendel olja en matsked olivolja eller mandelolja.
• Massera käkarna tillsammans med nackområdet med denna olja
• Gör detta 2 gånger om dagen, en gång på morgonen och en gång innan du går till sängs.

7.) Behandla Slipning av tänder med örtte

De främsta orsakerna till tandslipning är stress och ostörd sömn. Örtte är en bästa botemedlet på alla dessa problem. Man slappnar kroppen och avlastar spänningar och inducerar god sömn. När kroppen blir avslappnad och lugn det kommer att bli mindre chanser att slipning tänder.

• För detta ändamål, grönt te och kamomill te är bästa lösningarna.
• Förbered någon av te. Brant det ett tag.
• Sila den och en matsked honung till det och smutta det när det fortfarande är varmt.
• Dricka detta örtte gång på en dag och innan du går till sängs.

8.) Vitamin C för Bruxism Behandling

C-vitamin är en av de viktiga näringsämnen som behövs för en väl fungerande kroppen. Dessutom är det också viktigt i produktionen av den signalsubstans som reglerar humör.

• Konsumera rika källor till vitamin C för att behandla problemet.
• Du kan också ha tillskott av vitamin C.

9.) Valeriana att bota Tänder Slipning

Valeriana är en annan åtgärd som kommer att hjälpa dig en hel del för att stoppa tänder slipning. Den innehåller muskelavslappnande egenskaper som har lugnande effekt på muskler

• Blanda några droppar valeriana eterisk olja i olivoljan. Använd denna olja att massera dina käkar och nacke för att behandla slipning av tänder.
• Alternativt kan dricka valeriana te dagligen bli av med detta problem.

10.) Andning Djupt till Stopp Tänder Slipning

Djup inandning är ett av de bästa sätten att stoppa tänder slipning. Detta slappnar ditt sinne, lindar den negativa negativa tankar. Detta kommer också att bidra till att koppla din kropp. Det kommer att hjälpa de trötta muskler och ger dig en god sömn som är förmodligen en av de bästa lösningen för att stoppa tänder slipning. Så öva djupandning regelbundet under en timme innan du går till sängs.

Att göra för att stoppa tandgnissling:

• Sluta dricka koffeinhaltiga drycker.
• Undvik att tugga ett tuggummi
• Drick mycket vatten
• Ta en tillräckligt med sömn
• Undvik alkohol
• Sluta tugga på non-food
• Inte knyter käkar
• Köpa ett munskydd för att stoppa tänderna slipning
• Om problemet inte botar rådfråga din tandläkare
• Borsta tänderna regelbundet.

Du kan också läsa om hur att bleka tänderna.