10 tips om hur man tar hand om sig själv under monsun

Regnperioden har funnits ganska länge och några av oss måste redan fallit sjuka flera gånger. Hälsofrågor är ganska vanligt under monsun. Den här säsongen är perfekt för bakterier och andra infektioner att trivas och spridning. Den höga luftfuktigheten gör vårt hår alla stora och ohanterliga (kampen är verklig!) Och när väderomslag, en hel del förändringar sker i våra kroppar.

Men efter en hel del trial and error, har vi några tips för dig om hur man tar hand om sig själv under monsunsäsongen.

1. UNDVIKA STREET FOOD

Detta tips är ganska uppenbara och ändå de flesta människor helt enkelt glömma och sedan hålla gissa om magen infektion! Jag får det, är frestande gata mat. Men vad som inte frestande är det faktum att det kan bära en stor belastning på bakterier och bakterier som kan ge dig matförgiftning på nolltid. Eftersom orent och förorenat vatten är den huvudsakliga källan av patogener, kan maten görs med sådant vatten orsaka obehag. Undvik att äta mat som kalla smörgåsar, färska snitt frukt och färska juicer under denna säsong. Sjukdomar som diarré, kolera och magen infektioner stannar vanligt men kan förebyggas med en liten ansträngning.

2. Låt inte vatten få samlats

Detta är den mest lämpliga säsongen för myggor att odla. Feber som Dengue och malaria sprids av myggor som häckar i färskt och stillastående vatten. Under denna säsong, hittar du flera ställen där regnvatten har ackumulerats. Låt inte det hända. Täck hinkar i ditt badrum och avlägsna vatten från andra föremål. Kontrollera om läckage och vatten loggning i ditt hus. Du kan också använda mygga / bugg Resistance spray som visar sig vara mycket effektiv.

3. SE UPP FÖR hudinfektioner

Oroande hudåkommor är ganska vanligt under regnperioden. Detta är på grund av den snabba tillväxten av bakterier och svampar. Har du sett dessa underbara och över glada människor som tror att hoppa in regnvatten pölar är en bra idé? Ja, det är de människor som i slutändan får hudinfektioner som skador och kokar! Inte att förglömma, är en svampinfektion vanligtvis smittsam. Så undvika att bli blöt i regnet och om alls du gör, så se till att ha ett bad omedelbart efter. Du kan lägga till antiseptiska vätskor som Dettol till badvatten för att bli av bakterier.

4. Bär inte FÖR mycket smink

De flesta tjejer inte uppmärksamma det faktum att vädret förändras en hel del under monsun och det innebär att de måste göra vissa förändringar i sin makeup rutin också. Vår hud tenderar att bli fet på grund av fukt och är mycket mer sårbara för finnar. Det är bäst att undvika att bära tung makeup som kan täppa upp dina porer som redan är fyllda med olja. Pormaskar och white är också ganska vanliga skönhets problem. För att undvika dessa, se till att huden är hydrerad och ren.

5. FÖRSÖK den gamla goda KOMPENSATIONER

De flesta hälsoproblem som vi står inför under regnperioden kan lätt behandlas med huskurer. För behandling av hudinfektioner, koka Neem bladen i vatten och ett koncentrat. Blanda detta med din badvatten och titta på dina bekymmer försvinner. Har ingefära te missade med honung för att bota ont i halsen. Konsumera livsmedel rika på C-vitamin för att bekämpa virusinfektioner och läka snabbare. Gurgla med koksaltlösning för att bli av med halsen kliar.

6. HÅLL din omgivning FUKT GRATIS

Det här är väldigt viktigt. Du måste ha ofta märkt att kläder och böcker börjar stinka av fukt på grund av regnet. Det kan lösas genom att släppa paket kiselgel i ditt skåp fack och hyllor. Du kan få de små påsar till billiga priser i de flesta varuhus. Dessa paket är icke-giftiga i naturen. Håll era hem ventilerade. Du kan också använda bergsalt som en fuktabsorberande. Det är ett billigare alternativ till de-luftfuktare. För att bli av med stanken på kläderna, hålla dem i solljus när du kan. Håll din frånluftsfläkt som arbetar i köket, eftersom det kommer att dra ut fukten.

7. HÅLL DIG SKYDDAD

Detta tips innebär, se till att du går ut väl skyddade. Bär regnrockar för att undvika att bli blöt. Om du inte vill ha dem sedan bära ett paraply minst! Bär kläder gjorda av bomull, så att om du råkar bli blöt, då kläderna torkar ut snabbare. Undvik att bära syntetiska kläder som de kommer att hålla sig till din hud. Om dina kläder är fuktig då inte in luftkonditionerade miljöer omedelbart eftersom det kommer att orsaka en skillnad plötslig temperatur i kroppen och sänka din immunitet.

8. VAD ATT ÄTA

Tillsätt kryddor som gurkmeja, ingefära och vitlök till din diet för att ge ett uppsving för din immunitet. Vitlök innehåller ämnen som bidrar till att bekämpa virusinfektioner och hjälpa dig att återhämta sig snabbare. Om du får ett tillstånd som diahorrea eller matsmältningsbesvär, konsumera ORS som lösning kommer att bidra till att återställa elektrolytbalansen i kroppen. Konsumera livsmedel rika på vitamin C. Du kanske vill laga grönsaker som okra och blomkål med försiktighet eftersom de kan innehålla säsongs maskar. Koka dem i vatten under en viss tid för att göra dem anbud och bli av med någon maskar. Att äta bittra grönsaker kan också hjälpa dig att bekämpa infektioner.

9. stanna hydratiserade

Det är mycket viktigt att hålla kroppen hydrerad inifrån. Drick mycket vatten för att bli av med gifter i kroppen. Om du gör det kommer också att reglera oljeproduktionen på huden och hålla det klart. Skär ner på uttorkande drycker som kaffe, te och läsk. Istället gå för örtte som ingefära te eller kamomillte som lugnar tarmen och bidrar till att minska inflammation i kroppen. Det är viktigt att dricka vatten eftersom under monsun svett produceras av vår kropp inte kan avdunsta så lätt och vår kropp inte kan släppa värme på ett effektivt sätt.

10. HÅLL hårbotten CLEAN

Mjäll tenderar att göra ett framträdande under regnperioden. För att undvika att få en kliande hårbotten, försök att inte bli blöt i regnet. Om ditt hår är redan våt då inte hålla dem bundna. Låt ner dem så att de kan torka ut ordentligt. Låt inte fukt stanna länge. Använd ett rengörande schampo och använd inte alltför många stylingprodukter på håret eftersom de tenderar att göra din hårbotten fet tillsammans med fukt.