19 Ayurveda Health tips för regnperioden

Regnperioden är en viktig tid för att ta en speciell hand om din hälsa. Även om vissa typer av livsmedel är bra att ha under regnperioden, måste vi begränsa vissa livsmedel och andra vanor.
 Effekt av Dosha på regnperioden -

Kropp hälsotillstånd under regnperioden:
Låg matsmältningen makt
Låg immunitet och
Låg kroppsstyrka

Rainy Season diet:
Mat för att ha under regnperioden:
Gamla korn, Gamla ris, vete, korn, soppa av pulser, tunn supernatant vatten av ostmassa, druva vin, honung.
Mat har (liten) surt, sött och salt smak.
En ayurvedisk dryck gjord genom att tillsätta en nypa salt, peppar, långpeppar och ingefära idealiskt för att ta. Det bidrar till att förbättra matsmältningen makt.

Mat att undvika under regnperioden: 

• Mat som orsakar Vata och Pitta obalans som livsmedel har bittra, varma och sammandragande principer, potatis, sparrisböna. Eftersom det redan är låg matsmältningen styrka. Överskott intag av dessa kan orsaka gastrit, uppblåsthet etc symptom.
• Livsmedel som är tunga att smälta.
• Fryst mat grejer, glass.
• Fet mat stuff

Hälsa tips för regnperioden: 

• Eftersom det inte är möjligt för out-door aktiviteter, måste du ta särskild omsorg för att ha inomhus fysiska aktiviteter. Don `låta lättja växa på dig.
• Fotvård för diabetiker - Eftersom fötterna tenderar att bli blöt hela tiden, är det mycket viktigt för alla och särskilt diabetiker att ta en speciell fotvård. Om och när fötterna blir blöta, se till att torka dem omedelbart.
• På samma sätt för att undvika hudinfektioner och klåda, är det idealiskt att lägga 1 eller 2 msk Neem olja till en halv kopp sesamolja och använda detta för massage innan hett vattenbad, åtminstone en gång i veckan.
• Det är vettigt att föredra hett vattenbad till kallt vattenbad under regnperioden. Det bidrar till att bromsa Vata.
• De som är benägna att få ledvärk och artrit, bättre att undvika sittande eller liggande på golvet. Hudkontakt med en kall yta kommer att orsaka enorma Vata ökar, vilket leder till försämring av smärta.
• Det är bättre att bära skor inne i hemmet under regnperioden och vintrar.
• Klipp naglarna mycket regelbundet. Fukt mellan dem, kommer att bjuda infektion.
• Hålla kroppen täckt helt, inte bära ärmlös klänning.
• Torrt hår så fort du kommer hem.
• Det är inte en bra idé att sova snart efter eftermiddagen mat under regnperioden, förvärrar det matsmältningsbesvär problem.
• Varmvatten är bättre än kallt vatten att dricka.
• Ayurveda rekommenderar genomgår Panchakarma behandling under regnperioden.
• se till att använda skor med bra grepp för att undvika halka och falla. Överväga att köpa en ny skor.