Hur och då sammandragningar

När det är snart dags att föda, vet din kropp. Vid någon punkt mellan 38 och 42 veckors graviditet börjar kroppen att skicka ut de hormoner som leder till livmodersammandragningar. Ibland tar det en hel del tid för att detta ska ske, och du kan uppleva sammandragningar då och då under några veckor-andra gånger händer inom loppet av några timmar! Hursomhelst, lära sig och då sammandragningar är mycket viktigt att hjälpa läkaren att bedöma ditt tillstånd och att du kan komma till sjukhus i tid.

När man startar Timing

Börja timing sammandragningar när du inser att de kommer på en regelbunden basis. Även om smärtan är olika för varje kvinna, i de flesta fall smärtan börjar långsamt, ramper upp snabbt, och varar i ungefär en minut helt och hållet. Under början av förlossningen, kan dessa sammandragningar kommer varje 15 minuter eller så, och intervallen kommer att få närmare varandra som arbetskraft fortskrider. Det är därför du behöver tid sammandragningarna för att räkna ut frekvensen.

tids~~POS=TRUNC Approaches

Innan lära sig tid kontraktion, finns det flera timing närmar du kan använda, och det vanligaste är att helt enkelt använda en penna och papper, samt en typisk klocka eller klocka. Helt enkelt dags varaktigheten av smärta, anteckna gången det hände. Upprepa vid behov tills du vet att de är mycket vanliga.

Det finns mer tekniska sätt att närma sig det, bland annat program som tillåter dig att helt enkelt knacka din smartphone i början av en kontraktion. Detta kan göra det lättare för dig, eftersom du inte riktigt tänka på timing - du bara reagerar på smärta du känner.

Här är några alternativ för att prova: Klicka för appar för android användare och IOS användare.

Hur Time Sammandragningar

Om du väljer att räkna sammandragningar på gammaldags sätt, se till att du spelar in allt - glöm inte att skriva ner även en kontraktion, eftersom det kan kasta mönstret ut och få dig att tro att du inte är så långt fram i arbete som du verkligen är. Nedan följer några viktiga punkter som du kan följa.

1. Räkna Sekunder

När du är på väg till arbetet, kommer du så småningom att känna några regelbundna sammandragningar som skiljer sig från dem tidigare som du upplevt under tidig graviditet. Sedan kan du börja och då värkarna. Men kom ihåg att använda en timing verktyg som kan räkna till några sekunder. När det gäller sammandragningar sekunder verkligen räknas. Sammandragningarna blir längre när du komma närmare verkliga arbete, så räkna om en kontraktion är fem sekunder längre än den andra verkligen kan göra skillnad efter ett par timmar.

2. Spela in Timing

Håll koll på när sammandragningen börjar och när den slutar. En sann kontraktion kommer att pågå i ungefär en minut, och gradvis öka varaktigheten samtidigt som de får närmare arbetskraft. Registren av sammandragningar du har skrivit ner kommer att vara en bra referens för observation längden på sammandragningar.

3. Figur Out the Frequency

Dessutom kommer lära sig att tids sammandragningar hjälpa dig att räkna ut hur långt ifrån varandra värkarna är. Du kan bara dra starttiden för den tidigare nedgången från starttiden för detta, och du kommer att få ett nummer som anger hur många minuter det har varit. Om du får sammandragningar var femte minut eller mindre, är det förmodligen dags att gå till sjukhuset!

Tre standarder för att tänka på

Med att veta hur och då värkarna finns tre standarder du behöver tänka på, särskilt i senare veckor före förfallodagen.

1. Varaktighet

När man försöker att avgöra om du verkligen är i arbete, kommer läkaren frågar om varaktigheten av kontraktion. Tidiga sammandragningar varar vanligtvis ca 30 sekunder och öka över tiden för 60-90 sekunder. Kom ihåg att Braxton Hicks sammandragningar aldrig få längre, men att den verkliga arbets sammandragningar definitivt att öka i längd med tiden.

2. Frekvens

Det är också viktigt att tiden hur värkarna inträffar. Frekvensen mäts från början av en sammandragning till starten av nästa. Ibland sammandragningar kommer och gå-det är normalt när din kropp förbereder sig för arbete men inte där ännu. När värkarna börjar komma i en vanlig frekvens, såsom var 15 eller 10 minuter, är det dags att börja riktigt uppmärksam.

3. Intensitet

Tidiga arbets sammandragningar kommer att kännas som mensvärk. Du kanske till och med att kunna sova igenom dem och föra ett samtal. Som arbete fortskrider, intensitet sammandragningar kan öka till en punkt där du inte kan prata med vem som helst under det, kan du inte flytta mycket, och du är gripen av smärtan. Verkligt intensiva sammandragningar inträffar nära slutet, och det finns ingen tvekan om du är i arbete!

Exempel och när man ska åka till sjukhuset

Skriv ner värkarna när de börjar känna sig mycket vanliga. För att göra detta korrekt, inte bry sig om att räkna minuter-bara skriva ner den tid då en sammandragning börjar och när den slutar. Till exempel:

När du är på fem minuters mellanrum, är det dags att ringa doktorn. Läkaren kan brukar säga genom att lyssna på dina ord om värkarna, och det är då posterna används. Du kommer att bli ombedd att komma till sjukhuset vid den punkten. Grattis: Det är snart dags att välkomna ditt barn!

Fler tips

Lär dig att tajma sammandragningar och träna lite. Var inte alltför upphetsad eller alltför orolig. Försök att ignorera sammandragning för att få normal och exakt siffra. Också enda gången värkarna när de uppenbarligen har förändrats i intensitet eller varaktighet, eller kommer mycket oftare. Tanken är att låta naturen ha sin gång och inte få alltför orolig för vad som händer, men håller en avslappnad öga på saker tills du vet att det är allt nå en regelbunden rytm.

Har du några frågor om sammandragningarna? Aldrig tveka att ringa din läkare eller barnmorska för att få lite uppmuntran.