Hur man kan stoppa sociala medier manipulera dig?

innehåll

Hur man kan stoppa sociala medier Manipulera dig?

Om du arbetar på nätet som marknadsförare, innehåll författare, innehåll redaktör eller något liknande, det finns alla chanser att kontrollera media för berättelser, information och citerar varje dag är en viktig del av ditt jobb. Du kanske inte vilja att hålla kontroll sociala medier, men du måste. Det är bara en viktig del av ditt jobb.

Sociala medier har verkligen bra punkter. Instagram är hem till några allvarligt underbara bilder, medan användare på twitter alltid dela fascinerande berättelser och insikter. Och Facebook, naturligtvis, är där du kan fånga upp med vän och gå med i grupper. Excellent.

Men sociala medier har sina nackdelar också. Speciellt när vi bokstavligen blivit Beroende till den.

Vi säger till oss själva, ”okej, jag bläddra igenom min nyhetsflöde bara en gång innan jag spricker vidare med arbetet.” Men då vi kommentera någons inlägg och fastna chatta ytterligare en timme!

Det kan vara ohälsosamt, inte bara för dina ögon och hjärna, men också för din själ! Många av oss kontrollera vår Facebook nyhetsflöde som vanans makt. Vi vet inte ens ifråga Varför Vi kollar det längre. Vi kontrollerar bara det eftersom, ja, det är vad vi gör!

Det finns andra problem med sociala medier och de kommer i form av manipulation.

Till exempel, har du någonsin kontrollerat Facebook och avundades det stora livet en viss person du följer lever?

Eller kanske du har vuxit avundsjuk på en nära vän och deras ständiga festande, sin vackra pojkvän, deras mops, sin lägenhet och deras stora hår?

Facebook kan göra oss och våra futtiga liv känna sig underlägsen. Alla verkar vara ute ha roligt och göra stora framsteg i livet.

Alla utom oss.

Saken är den att du inte är dum. Du är en intelligent, tänkande person som känner att de saker våra vänner visar oss på Facebook är bara deras höjdpunkter rulle. De är bara en ögonblicksbild av deras liv. De visar bara oss bra grejer medan ut alla dåliga saker.

De visar inte oss den tiden tillbringade fyra timmar i soffan, hopkrupen hetsätning på Breaking Bad medan fyllning sina ansikten med godis och gråter ögonen ut eftersom deras vackra pojkvän du avundsjuk på har inte texted dem.

Våra vänner inte visa oss detta. De visar bara oss bra grejer, förmodligen för att göra sig må bättre samtidigt som vi alla tror att de ska ha en bra tid.

Och trots att du vet detta, du fortfarande reagera dåligt. Många av oss gör.

Och sedan finns det människor som vi följer, människor som inte riktigt så bra. Såvitt vi är berörda, dessa människor (kändisar, företagare, YouTube stjärnor), faktiskt bor liv lika häftigt som sina bilder föreslår. De tillbringar hela dagen på stranden, gå nakenbad på natten och resa med privat jet.

Och det är då vi verkligen börjar bli avundsjuka och även avundsjuk. Vi jämför orättvist livet till vår egen, och inse att vår kinda suger.

Samt manipuleras så här, vi också manipuleras på annat sätt. Vi utvecklar FOMO - rädslan för miste. Vi känns som om vi har blivit en del av samhällen på sociala medier, och vi vill inte gå miste om de senaste nyheterna, skvaller och foton. Vi vill se allt när det händer, som fångar oss i en trögflytande, aldrig sinande cykel av ständigt söka efter uppdateringar.

Så småningom, förlorar vi tid. Vi halkar efter med sysslor. Vi halkar efter i arbetet. Vi blir stressad. Vi fortsätter att jämföra våra liv och hur vi ser på andra. Och för vad?

Om detta låter alltför bekant för dig, låt oss ta en titt på hur man kan stoppa sociala medier manipulera dig.

Eliminera allt som gör dig att må dåligt

Vi föreslår inte att det finns människor som gör du mår dåligt med flit på sociala medier. Det är väldigt sällan fallet. I stället ska vi säga att om det finns människor som gör dig att må dåligt misstag genom att ständigt publicera bilder på deras ”bra liv”, bör du antagligen dölja sina inlägg från nyhetsflödet.

Här är ett hem sanning: Det är inte deras fel att deras inlägg gör du mår dåligt. Felet ligger helt med dig. Om du inte kan hantera med vänner publicera bilder av deras enorma personliga liv, eftersom det får dig att rue din egen, är det bästa man kan göra eliminera den. Du behöver inte ta bort personen i fråga, eftersom det är ganska drastiskt. Men du kan inaktivera sin post från att visas på nyhetsflöde.

Om det är en kändis du följer på Facebook vars häftigt liv att du känner dig illa om din bara unfollow dem. Du kommer inte missa dem, vi lovar!

Mute Alla meddelanden

Varför måste vi lämna våra meddelanden på? Vi gör det för att vi vill vara omedelbart uppdateras för tillfället något händer.

Men varför? Antagligen för att vi har en rädsla för miste.

Detta är något du verkligen behöver för att övervinna. Budskapet, vad det är fortfarande kommer att vara där när du kolla upp det senare kommentar eller. Det finns ingen anledning att kolla upp det så fort det händer.

Anmälningar kan få oss att känna sig illa till mods, och de kan säkert distrahera oss från vårt arbete. Ett ögonblick vi bashing ut en artikel, och sedan bing! vi får en anmälan kolla upp det, och fastnar på sociala medier under de närmaste 20 minuter.

Sedan vi glömmer vi även att skriva en artikel och sätta Breaking Bad på. Det är bara vid midnatt att vi kommer ihåg att vi hade en artikel till slut!

Stänga dina meddelanden innebär att du kan få mer gjort utan att vara en slav till sociala medier.

Hitta bättre sätt att fylla upp din tid

En del av anledningen till att vi blir så manipuleras av sociala medier är att vi inte har något annat att ersätta det som är bättre än det.

En stor del av tiden, kontrollerar vi sociala medier när vi förhala. Det är en bra idé att hitta sätt att övervinna förhalning, eller ersätta kontroll sociala medier med något annat.

Till exempel kan du gå ut på en promenad, slog löpbandet, har en dusch, titta på en TED prata på YouTube, läsa ett kapitel, diska ... vara kreativ och hitta sätt att ersätta sociala medier.

Var glad!

Dela på sociala nätverk:

Relaterade