10 tips om hur man handskas med att vara singel och känna sig ensam

10 tips om hur man handskas med Vara singel och känsla Lonely

När jag skriver detta har julen just avslutats och det nya året har just börjat. Men medan dessa särskilda tider för många av oss, för alla som är enkel, kan de färgade med sorg. Lyckligtvis finns det sätt att hantera med att vara singel och känna sig ensam.

Alla har drabbats av ensamhet någon gång eller annat, även de som är i övrigt lyckliga relationer. Men vi känner ensamhet mycket mer akut när vi är singel.

Speciellt om du har varit singel under ganska lång tid, kan smärtan av ensamhet börjar verkligen äta bort på dig. Hemkomsten natt efter natt till ett tomt hus är inte trevligt, och det kan förvärras när du ser fotografier på Facebook av dina vänner med sina partners. Du vill ha vad de har: Du vill ha någon att fråga hur din dag var hålla din hand och krama dig på natten.

Om du inte gör alltför väl just nu, här är 10 tips om hur man handskas med att vara singel och känna sig ensam.

Inse att ensamhet är en känsla som kan övervinnas

Ensamhet är ofta ett sinnestillstånd, en känsla i motsats till ett faktum. Många av oss känner sig ensam även när vi är runt andra människor. Detta beror på att vi inte känner mig ensam eftersom isoleras och cut-off vi känner mig ensam för att något har utlöst oss.

Denna trigger kan vara en sorglig minne eller ett fotografi, eller det kan vara oss själva bostad på det faktum att vi fortfarande inte har hittat den speciella personen.

Men ensamhet - som ångest - är en känsla som kommer och går.

Analysera varför det är att du har känt så ensam nyligen. Varför är du så fokuserad på att vara singel just nu? Leta efter triggers och sedan acceptera att ensamhet är en känsla som kommer och går eftersom du tar upp striden med det. Acceptera att det är en tillfällig känsla som kommer att försvinna om du låter det.

Lyssna till positiva Music

För ett par år sedan, när jag mådde verkligen ner, en av de bästa råd jag fick från min terapeut var också en av de enklaste: Varje morgon, lyssna på en favoritlåt som gör mig att må bra.

Jag gjorde det. Och vet du vad? Det fungerade. Den låten blev mitt mantra, min cue till en stor dag.

Det kan låta enkelt, men bra, positiv musik verkligen kan förändra ditt humör och hindra dig från att känna så ensam. Få upp och dansa i ditt eget hem som inte ens hålla ögonen.

Förbättra dig själv

Om du är singel och känna sig ensam, visa världen exakt vad det är som saknas! Odla din kunskapsbas. Unna dig en ny frisyr och nya kläder. Vara det bästa du kan vara hela tiden. Ge dig själv lite självförtroende och få dig redo för när Mr Right dyker upp.

Nå ut

En av anledningarna till att börja känna ensam när vi är enda är att vi berättar för oss själva att alla är nöjda i sina relationer och har ingen tid för oss längre. Så vi retirera allt längre in i vår bubbla och växa tillbakadragen.

Inte bara är detta ohälsosamt, men det förvärrar vår ensamhet. Och sanningen är att dina vänner har tid för dig. De är bara väntar på dig att komma i kontakt och be dem att gå ut och göra något.

De kommer inte alltid att vara tillgänglig, naturligtvis. Men det är viktigt att du hålla kontakten med människor och be dem att umgås. Inte gömma dig undan bara för att du inte är i ett förhållande.

Undersök dina vanor

När vi är singel och känna sig ensam, kan det vara mycket lätt att tycka synd om oss själva. Och när vi börjar göra detta, vi ägna sig åt vanor som bara gör saker och ting värre. Till exempel kanske vi skär oss från andra människor, göra dramatiska status på Facebook, klyfta på choklad, eller ens ta ledigt från jobbet eftersom vi inte kan möta världen.

Hur detta hjälper dig? Det är det inte. Det förbättra din ensamhet.

Ta en titt på dina vanor. Chanserna är att du tränar en hel del dåliga just nu när du behöver gå ner.

Ta upp några goda vanor

Det räcker inte att du helt enkelt att förlora dina dåliga vanor - du bör anstränga sig för att byta dem för positiva.

I stället för att vistas inomhus hela tiden, gå ut och se människor.

I stället för att smaska ​​på choklad, gå på gym. Träning. Komma i form.

Istället för att ta en annan dag från jobbet, hitta en anledning att stiga upp på morgonen och gå till jobbet. Hitta din motivation. Gör något som inspirerar dig.

Gör det mesta av de enda liv

Vad är några saker du kan göra medan enkel att du inte skulle kunna göra om du var i en relation? Jag kan tänka mig några: gå utan smink hela dagen, gris ut med en låda säte, bära pyjamas från morgon till kväll, titta på skräp-tv och så vidare och så vidare.

Mr Right kommer omkring så småningom. För nu, göra det bästa av det enda liv.

Ta upp en ny hobby

Om din nuvarande hobby innebär ensam aktivitet, såsom sömnad, kan det vara en god idé att ta upp en hobby som innebär lagarbete.

Till exempel kan du gå till en matlagningskurs och lära sig att laga mat med andra människor. Detta får du ut ur huset och in i sällskap med andra människor, och uppmuntrar att interagera med dem.

Det finns massor av fritidsintressen du kan ta upp som hjälper dig att ta dig bort det faktum att du är singel. Och massor av dem - inklusive matlagningskurser - kan ge dig möjlighet att potentiellt träffa nya killar.

Unna dig själv

Alla pengar du gör just nu är för dig. Du behöver inte oroa dig för att spara för en inteckning med en kille, en semester eller barn - det är allt för dig. Så varför inte spendera som det finns någon morgondag? Unna dig själv! Du förtjänar det.

Få ett husdjur 

Den här är lite av en sista utväg. Du bör bara få ett husdjur om du älskar djur och är villiga att ta hand om en även när du hamnar i en relation igen. Ett husdjur är inte bara att fylla i gapet mellan pojkvänner, men är tänkt att vara en ny vän för livet som påminner dig om hur stort sällskap är.

Om du vill ha en tillfällig hiss kan en guldfisk göra underverk.

Var glad!