Vad åtta kost experter äta på McDonalds

Vad gör Ronald McDonald och dietister har gemensamt? They`re "lovin` det" -Den Golden Arches meny som är. Innan du ringer vår bluff, hör oss: Detta är inte bara sant, VI HAR fick korrektur i form av åtta diet experts` gå till val.

Tänk på att de flesta av våra experter sade att middag på snabbmat gemensamt var bara en "ibland" händelse, men hur som helst, deras RD-sanktionerade plockar är säker på att komma till hands nästa gång du inte kan sparka en snabbmat craving eller hitta dig själv med någon där annat att äta. Även om de inte exakt kvalificera sig som den bästa viktminskning livsmedel i världen, har du vårt ord att ingen av måltider nedan kommer att drunkna dina surt förvärvade resulterar i en hög av yngel fett. Och för de bästa topp swappar på MickeyDs, vara säker på att köpa vår nya äter detta, inte det! 2015 bok!

"Inte nog med att jag äter skuldfri på McDonalds, jag tror att de får en dålig rap alltför ofta. När du flyger I`m på morgonen, jag får vanligtvis ett ägg McMuffin och en kopp kaffe. Smörgåsen har endast 300 kalorier och det erbjuder 17 gram mättnad tillhandahåller protein. Istället för äggvita version, jag hålla med hela ägg smörgås eftersom äggulan innehåller karotenoider, essentiella fettsyror, vitaminer och mineraler." - Christine M. Palumbo, MBA, RDN, Fand, registrerat en Chicago dietist och nutrition kommunikationskonsult

Gillar du vad du hör? Vi kontrollerade med en spricka team av kost proffs för att få dig ännu mer delikat råd. Klicka här för att få frisk och lycklig med Top Diet Experternas # 1 Viktminskning tips.

"Varje så ofta när jag har en lång enhet och Kan inte pack mat eller snacks, är McDonald`s där jag går. L För en kid`s måltid bestående av en hamburgare, liten beställning av pommes frites, en flaska vatten och en cuties Clementine. Denna måltid har 390 kalorier och 13 gram fett." - Toby Amidor, MS, RD näringsexpert och författare till Den grekiska Yoghurt Kök: Mer än 130 Delicious, hälsosamma recept för varje måltid of the Day

Detta är värt att upprepa: Du behöver inte slå hamburgare från dina måltider om du försöker att banta. Att ha det bästa av två världar, ägna sig åt De bästa hamburgare för viktminskning.

"Jag vänder mig till den överseende klingande, men inte alltför tung Premium grillad kyckling Ranch BLT Sandwich. Så länge du undviker Crispy versions som lägger en onödig 160 kalorier och 13 gram fett-super-lågt kaloriräkning av kycklingen bröst kan du njuta av några splurge-värdig pålägg som bacon." - Dave Zinczenko, skaparen av Zero Belly Diet

"Om jag var tvungen att få en fullständig måltid från McDonald`s, skulle jag beställa en grillad kyckling filet, sans bun och majonnäs dressing. Borttagning av bun och förbandet minskar det totala fettet med 7,5 gram och skär ca 450 mg natrium. Till hjälpa till att hålla mig full och lägga till några vitaminer till måltiden, `D får också en sida sallad och råga med en färsk mandarin orange." - Jim White RD, ACSM HFS, ägare av Jim White Fitness och nutrition Studios

"It` ingen överraskning att en dietist Nutritionist kan beställa en sallad med grillad kyckling från McDonald`s, men skålen är en bra källa till protein och järn, som hjälper dig att känna fylligare längre. Topping greenerna med med Low-Fat balsamvinäger eller familjerecept italiensk dressing gör för en läcker måltid som kommer in mellan 290 och 460 kalorier." - Libby Mills, MS, RDN, LDN, talesman för Academy of Nutrition och dietetik

"Jag skulle hoppa över läsk och välja Dasani vatten och sedan skulle jag ha Premium Southwest Sallad med grillad, inte krispiga-kyckling. Jag tycker att de bönor och majs i sallad erbjuda upp några fiber. För att lätta upp lite, jag skulle ha dem hålla ost och tortilla strips och använder bara hälften av förbandet. Då kanske jag har en Vanilla Minskad feta barn kon, precis tillräckligt för att tämja suget efter något sött!" - Amy Shapiro MS, RD, CDN, grundare av Real Nutrition NYC

"The Premium Bacon Ranch Sallad med grillad kyckling är en bra källa till fiber, vilket kan öka mättnad och underlätta matsmältningen. Lägg lite vinägrett dressing för vissa smak och skölja ner med lite vatten." - Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, en dietist och Nutritionist baserad i New York City

"Om du känner att du` re låg energi och McDonalds är din enda satsning, försöka få frukt och lönn havregryn-bara hoppa över kalori-lastat brunt socker, grädde, russin och craisins. Denna mellanmål kommer sannolikt minska din aptit tills nästa måltid eftersom kolhydrater tar längre tid att smälta än din vanliga hög sockerhalt munk eller bakverk." - Jim White RD, ACSM HFS, ägare av Jim White Fitness och nutrition Studios

"Om I`m i behov av en snabb lätt middag, kan jag beställa en premie McWrap Southwest grillad kyckling. Efter en snabb dietist makeover att ta bort tortilla strips, ost och ranch sås, denna wrap innehåller endast 380 kalorier samtidigt som betjänar upp en jättestor 27 gram muskelbyggande protein och 4 gram aptit-undertrycka fiber Avsluta det med en sida av äppleklyftor att göra för en välbalanserad måltid som kommer att göra dig sjunga `I`m lovin` det `".! - Lisa Moskovitz, R.D., grundare av NY Nutrition Group

Lärande där du kan ta med låg cal, kommer med hög protein snacks på flykt göra din viktminskning resa ännu enklare. Och hålla midjan tonad och tight på rekordtid-med dessa väsentliga 10 bästa livsmedel för snabb viktminskning.

"The Frukt `n Yoghurt Parfait har 150 kalorier och 4 gram protein, vilket gör det till ett bra mellanmål." - Gina Consalvo, MA, RD, LDN, Pennsylvania-baserade ägare äta gott med Gina

Bild: Bikeworldtravel / Shutterstock.com