Varje menyalternativ på mcdonald`s rankade

Men det är precis vad John Cisna gjorde tillbaka 2014. vetenskapslärare utmanade sina studenter vid Iowa Colo-Nesco High School att tänka på allt de äter. Han visade dem att med smarta val och daglig motion, kan du förvandla en anläggning till en frisk och samtidigt uppfylla alla dina näringsbehov. Efter McDonald`s Diet, Cisna förlorade 56 pounds av magen fett i sex månader. Färg oss imponerad.

I McDonald`s värld av clowner och glada måltider, mycket har förändrats under tiden sedan Cisna`s litet experiment: Frukost serveras nu hela dagen, är McNuggets inte längre görs med konstgjorda konserveringsmedel eller smakämnen, är alla McDonald`s kyckling fri från antibiotika, och det finns nu tre ja tre olika Big Mac. (Låter som Cisna kan förlora ännu mer i vikt nu!)

Så, i linje med den senaste tidens Mickey D makeover, Ät detta, inte det! inlett ambitiösa resa ranking varenda McDonalds menyalternativ baserat på näringsinnehållet och ingredienser.

Det var inte lätt. I en normal värld, kan du ganska mycket berätta vilken mat är bra för dig fisk, kyckling och sallader, och som aren`t. Men i McDonaldLand kan en kyckling smörgås packa dubbelt så många kalorier som en dubbel hamburgare och sallad kan leverera mer natrium än en Big Mac. För att säkerställa din midja isn `t bli supersized, se om din snabbmat favorit är en Inte det! och ersätta den med en av våra Ät det här-godkända order. Och för att gå ner i vikt snabbt, don `lyssna på Ronald-stället läsa dessa 50 sätt att förlora 10 pounds-Snabbt!

Frukost

Först värst ...

11

Bacon, ägg ost McGriddles

Per portion: 420 kalorier, 18 g fett (8 g mättat fett), 1230 mg natrium, 45 g kolhydrater (2 g fiber, 15 g socker), 18 g protein

Denna Bacon, ägg Ost McGriddle har mer än en halv dag tilldelade natrium och en tredjedel av en dag till ett värde av mättat fett-`s så mycket mättat fett som 104 Funyuns!

10

Bacon, ägg Cheese Biscuit

Per vanlig storlek: 450 kalorier, 24 g fett (12 g mättad), 1290 mg natrium, 40 g kolhydrater (3 g fiber, 3 g socker), 18 g protein

Det spelar ingen roll om det `insvept mellan en pannkaka (se ovan) eller ett kex (se här), det ooey, sliskig godhet en bacon, ägg och ost isn` t den bästa insatsen för din mage. (Du kan tacka belly-uppblåsthet natrium för det.) Fördelen med att välja kex över McGriddle är dock att du sparar dig från att äta en extra 12 gram socker-ingrediensen lurar i det dagliga mat `s göra ditt fett.

9

Korv kex med ägg

Per klassisk vanlig storlek: 530 kalorier, 34 g fett (15 g mättat fett), 1140 mg natrium, 38 g kolhydrater (2 g fiber, 3 g socker), 17 g protein

Liksom varje frukost erbjuder nedan, har denna smörgås alldeles för mycket natrium och nästan tre fjärdedelar av din dagliga intaget av mättat fett.

8

Korv, ägg ost McGriddles

Per portion: 550 kalorier, 32 g fett (13 g mättat fett), 1280 mg natrium, 45 g kolhydrater (2 g fiber, 15 g socker), 20 g protein

Visste du att "fluffiga vikta ägg" som du hittar i många Mickey D smörgåsar isn `t gjorda av just ägg? I själva verket, det `s en blandning av ägg, mjölk modifierad livsmedelsstärkelse, citronsyra, och sojalecitin. Om det spelar ingen krypa ut dig, kanske det faktum att denna smörgås har hälften dina dag` s värde av fett, mättat fett och natrium och en tredjedel av det rekommenderade intaget av tillsatt socker. Det blir bara värre härifrån.

7

korv kex

Per vanlig storlek: 460 kalorier, 30 g fett (13 g mättat fett), 1050 mg natrium, 36 g kolhydrater (2 g fiber, 3 g socker), 11 g protein

Tänk dig att sätta fem Jimmy Dean genomkokt Original Pork korv länkar mellan en stor ol` platta av fet bröd och håller hela shebang. Det finns inget sätt att förlora magen fett. Åtminstone den McMuffin har 10 fler gram protein.

6

Bacon, ägg ost Bagel

Per portion: 550 kalorier, 25 g fett (11 g mättat fett, 0,5 g trans-fett), 1260 mg natrium, 54 g kolhydrater (4 g fiber, 7 g socker), 26 g protein

We`re inte säker "bagel" skulle vara det rätta sättet att beskriva detta fartyg för ägg och ost. Dess ingredienser Läs mer som ett experiment: propylenglykol, modifierad livsmedelsstärkelse, natriumalginat och monokalciumfosfat. Det blir konstigare: McDonald`s lägger även en ingrediens som kallas "frukost sås", som är en 40-kalori konglomerat av sojaolja, ägg, vinäger, socker, konstgjorda smakämnen, ost, kärnmjölkspulver, MSG derivat och konserveringsmedel.

5

Biff, ägg Cheese Biscuit

Per klassisk vanlig storlek: 530 kalorier, 30 g fett (15 g mättat fett, en g-fett), 1490 mg natrium, 40 g kolhydrater (3 g fiber, 4 g socker), 25 g protein

Liksom de flesta av smörgåsar här, biff, ägg Ost Bagel har mer än en halv dag` s fett, men det binder till det högsta beloppet av natrium någon huvudmenyn (andra endast till en sallad, som ofta kost bomber i förklädnad).

4

Hotcakes och korv

Per 3 hotcakes, sirap, korv, och smör: 790 kalorier, 35 g fett (13 g mättat fett), 890 mg natrium, 103 g kolhydrater (2 g fiber, 45 g socker), 16 g protein

Sugary bröd och salt kött? Med så många kolhydrater som nästan sju skivor vitt bröd, trodde du förmodligen detta skulle vara # 1 värst, men det finns värre måltider kommer upp nästa.

3

Varma kakor

Per 3 hotcakes, sirap, och smör: 600 kalorier, 16 g fett (7 g mättat fett), 610 mg natrium, 102 g kolhydrater (2 g fiber, 45 g socker), 9 g protein

Vilken `värre än sugary tårta och salt kött? Bara söta kakor. På grund utan extra protein, har din kropp ingen buffert mot den överhängande socker krasch `re på väg att få.

2

Stor frukost

Per kex, äggröra, korv hashbrowns: 750 kalorier, 49 g fett (18 g mättat fett), 1490 mg natrium, 53 g kolhydrater (3 g fiber, 3 g socker), 25 g protein

Om du vill ha en korv, kex och ägg, få det i sandwichform (och utan hash browns) och `ll spara 220 kalorier, 15 gram fett och 300 milligram natrium.

Och # 1 Worst McDonald`s frukost är ... stor frukost med Hotcakes

Per hotcakes, kex, äggröra, korv hashbrowns: 1.350 kalorier, 65 g fett (25 g mättat fett, 0,5 g trans-fett), 2100 mg natrium, 155 g kolhydrater (6 g fiber, 48 g socker), 35 g protein

En måltid utplånar hela din dag` s värde av fett, mer än en dag` s värde av mättat fett, och bara blyg av hela dag` s värde av natrium och socker. Och it `inte ens 09:00 ännu. Detta är en fast passning.

Och nu, det bästa

8

korv~~POS=TRUNC McGriddles

Per portion: 430 kalorier, 24 g fett (9 g mättat fett), 990 mg natrium, 42 g kolhydrater (1 g fiber, 15 g socker), 11 g protein

McGriddles kakor har inga konstgjorda konserveringsmedel, färger eller smaker. Vi var glada att höra det. Och om du är ute efter lite sweet-and-salta, är detta korv McGriddle din bästa insats.

7

Frukt `N Yoghurt Parfait

Per parfait: 150 kalorier, 2 g fett (1 g mättat fett), 75 mg natrium, 30 g kolhydrater (1 g fiber, 22 g socker), 4 g protein

"Inte riktigt en hel måltid lika mycket som en grab-and-go starter, denna relativt nya tillägg till McDonald`s meny gör vad it `s tänkt att göra: erbjuder en ljus och livlig val på en meny i övrigt ägnas åt bacon och ägg. "Med 4 gram protein, it` en bra snack", säger Gina Consalvo, MA, RD, LDN, betoning på mellanmål. Speciellt eftersom det `s ganska mycket socker och vann` t vara tillräckligt för att upptrappade du fram till lunch. Om du är ute för att göra din egen hemma, turbocharge din fettförbränning med en av de Ät det här!-godkända alternativ från vår exklusiva rapport: Varje Yoghurt Brand-rankade!

6

Frukt och Maple Oatmeal

Med Brown Sugar
Per portion: 310 kalorier, 4 g fett (1,5 g mättat fett), 140 mg natrium, 62 g kolhydrater (5 g kolhydrater, 33 g socker), 6 g protein

Utan Brown Sugar
Per portion: 260 kalorier, 4 g fett (1,5 g mättat fett), 115 mg natrium, 49 g kolhydrater (5 g fiber, 18 g socker), 6 g protein

"Om du känner att du` re låg energi och McDonalds är din enda satsning, försöka få frukt och lönn havregryn-bara hoppa över kalori-lastat brunt socker, grädde, russin och craisins," råder Jim White RD, ACSM HFS, ägare Jim White Fitness och Nutrition Studios. "Detta kommer sannolikt att bromsa din aptit till nästa måltid eftersom kolhydrater tar längre tid att smälta än din vanliga hög socker donut eller bakverk." Vi instämmer.

5

korv McMuffin

Per portion: 400 kalorier, 25 g fett (10 g mättat fett), 740 mg natrium, 29 g kolhydrater (2 g fiber, 3 g socker), 14 g protein

Det låter tråkigt, men att beställa denna pick innebär att du börja dagen med 14 gram muskelbyggande, metabolism-spottar protein.

4

Korv McMuffin med ägg

Per portion: 470 kalorier, 30 g fett (12 g mättat fett), 810 mg natrium, 30 g kolhydrater (2 g fiber, 3 g socker), 21 g protein

Nästan lika bra som den traditionella McMuffin, men det blir dockas för extra fett och natrium.

3

korv Burrito

Per portion: 290 kalorier, 15 g fett (6 g mättat fett), 800 mg natrium, 26 g kolhydrater, (1 g fiber, 2 g socker), 13 g protein

Till skillnad från den mexikanska mierda `ll hitta på Taco Bell-hem "Biscuit Taco" -McDonald`s spinn på frukost burrito vann` t har du kör för gränsen (eller badrummet). Deras görs med paprika, lök, ägg, korv och ost allt insvept i en mjuk tortilla, och den innehåller 15 procent av din dag kalcium, vilket är vad du `ll hitta i en grekisk yoghurt (Om än med mycket mer natrium).

2

Äggvita Delight McMuffin

Per portion: 260 kalorier, 8 g fett (4,5 g mättad), 750 mg natrium, 29 g kolhydrater (2 g fiber, 3 g socker), 16 g protein

Tillverkad med grillad äggvitor, vit cheddar och extra lean kanadensisk bacon på en muffin gjorts med åtta gram fullkorn, är detta McDonald`s lever upp till sin egen marknadsföring hype. It`s friska, smakar färskt och bara miste om # 1 på grund av en teknikalitet som vi förklarar nedan.

Och # 1 Bästa McDonald`s frukost är ... Egg McMuffin

Per portion: 300 kalorier, 12 g fett (6 g mättat fett), 730 mg natrium, 30 g kolhydrater (2 g fiber, 3 g socker), 17 g protein

Japp, det klassiska. "Inte nog med att jag äter skuldfri på McDonalds", säger Christine M. Palumbo, MBA, RDN, Fand en Chicago dietist och nutrition kommunikationskonsult, "Jag tror att de får en dålig rap allt för ofta." Hon rekommenderar en stapelvara äter detta, inte det! har godkänt för år-mer så nu när they`re gjorda med äkta smör: "The sandwich har endast 300 kalorier och det ger 17 gram mättnad tillhandahåller protein." Och det slår äggvita Delight eftersom ....? "Jag hålla med hela ägg smörgås eftersom äggulan innehåller karotenoider, essentiella fettsyror, vitaminer och mineraler", säger Palumbo. Ägg kan också skryta med kolin, en potent flab-fritös, vilket är anledningen till ägg är en av våra 14 sätt att förlora din mage i 14 dagar!

Mains

Först värst ...

7

McChicken

Per sandwich: 350 kalorier, 15 g fett (3,5 g mättat fett, 0 g träns), 600 mg natrium, 40 g kolhydrater (2 g fiber, 5 g socker), 15 g protein

Gå enkelt. Med detta i åtanke är det McChicken det bästa av det värsta eftersom det `en panerad benfria kyckling blandning toppad med sallad och mayo-and` s alla. Den carb count`s hög, men för en krispiga spänningen utan feta fyrverkerier, It`s inte ett alternativ McBad.

6

Filet-o-Fish

Per sandwich: 390 kalorier, 19 g fett (4 g mättat fett, 0 g trans fett), 560 natrium, 38 g kolhydrater (2 g fiber, 5 g socker), 17 g protein

Näringsmässigt, denna fisk patty, toppat med tartarsås och ost är tillräckligt anständigt. VI HAR träffade bara aldrig någon who`s faktiskt ätit en. (Har du?) Också: bisarra kul faktiskt. Visste du sandwich görs med en halv skiva ost? (Vi vet inte varför.) I stället för denna smörgås, plocka upp fisken att laga mat hemma. Vi berätta vilka som är bäst i vår exklusiva rapport: Varje populära fisk rankade för näringsmässiga fördelar!

5

Big Mac

Per burger: 540 kalorier, 28 g fett (10 g mättat fett, en g-fett), 950 mg natrium, 46 g kolhydrater (3 g fiber, 9 g socker), 25 g protein

I jämförelse har en Whopper 630 kalorier och 3 färre gram protein och en Five Guys ostburgare har 840 kalorier och 8 g mer fett, så en Big Mac isn `t din värsta supersized måltid. Men som sagt, borde `det vara din go-to.

4

Quarter Pounder med ost

Per burger: 530 kalorier, 27 g fett (13 g mättad, 1,5 trans fett), 1090 mg natrium, 41 g kolhydrater (3 g fiber, 10 g socker), 31 g protein

De bästa hamburgare är laddade med vitamin-packade, magen fyller grönsaker, men denna "klassiska" har ingen, med undantag för vissa pickle segment och slivered lök.

3

Kärn Crispy Chicken Sandwich

Per sandwich: 570 kalorier, 23 g fett (5 g mättat fett, 0 g trans fett), 1050 mg natrium, 64 g kolhydrater (4 g fiber, 11 g socker), 28 g protein

Vid de flesta snabbmatskedjor, "krispiga" är koden för "panerad med socker och stekt i fett." Denna sandwich är ett bevis: Med mer fett än tre skivor Domino`s ost pizza och så många kolhydrater som fem skivor Wonder Bread-spelar kyckling med ditt hjärta.

2

Double Quarter Pounder med ost

Per burger: 770 kalorier, 45 g fett (21 g mättat fett, 2,5 g trans-fett), 1290 mg natrium, 42 g kolhydrater (3 g fiber, 10 g socker), 51 g protein

Denna sandwich tar en mycket bra hamburgare och multiplicerar det med två. Det `s ingen anledning att äta en halv pund av nötkött för lunch, om det` 2004 `re göra en dokumentär om att få fett. Förresten, ibland, fett isn `t illa: Klicka här för att upptäcka det väsentliga listan över 20 hälsosamma fetter att göra dig smal!

Och # 1 Worst McDonald`s Main ... Grand Mac

Per burger: 860 kalorier, 52 g fett (18 g mättat fett, 2 g trans fett), 1470 mg natrium, 62 g kolhydrater (5 g fiber, 13 g socker), 41 g protein

Just när vi trodde dagarna av "supersizing" var över, ger McDonald`s tillbaka ett avskyvärt erbjudande chock-ful av kalorier, fett, natrium och kolhydrater. Om du är ute efter en dubbel patty burger, det finns mycket bättre alternativ.

Och nu, det bästa

7

Chicken McNuggets

Enkel
Per sex-delars portion: 270 kalorier, 16 g fett (2,5 g mättad, 0 g trans fett), 510 mg natrium, 16 g kolhydrater (1 g fiber, 0 g socker), 15 g protein

Med Tangy BBQ Sauce
Per sex-delars portionen med syrlig barbequesås: 310 kalorier, 16 g fett (2,5 g mättat fett), 760 mg natrium, 27 g kolhydrater (1 g fiber, 10 g socker), 15 g protein

Med Honey Mustard
Per sex-delars portionen med honung senap sås: 330 kalorier, 20 g fett (3 g mättat fett), 620 mg natrium, 22 g kolhydrater (2 g fiber, 5 g socker), 15 g protein

med Ranch
Per sex-delars portionen med ranch sås: 380 kalorier, 28 g fett (4,5 g mättat fett), 660 mg natrium, 17 g kolhydrater (1 g fiber, en g socker), 15 g protein

Haft vanligt, dessa små killarna aren`t fruktansvärt för dig (i själva verket rankas de som en av våra bästa snabbmat chicken nuggets), Även om vi önskar att fett räkna var lägre. (Vi vill också McDonald`s erbjuds unbreaded kyckling stålband.) Men saker kan få McNasty när du `re frågade: "Vilken sauce" Gå med antingen BBQ eller Honey Mustard- Den absolut värsta är krämig Ranch, med 110 kalorier och 12 g fett-double alla andra såser och med mer fett än en hamburgare!

6

Ostburgare

Per burger: 300 kalorier, 12 g fett (5 g mättat fett, 0,5 g trans-fett), 680 mg natrium, 33 g kolhydrater (2 g fiber, 7 g socker), 15 g protein

Cheeseburger är en bra alternativ för barnen (om du tar dem till McDonald`s bara ibland) -men cheeseburger är liten, och som vuxen, förmodligen vill `ll två. Gör det, och plötsligt du `ve besegrade 66 gram kolhydrater, mer än de flesta av hamburgare på denna lista, med ingen av grönsaker för fiber.

5

Hamburgare

Per burger: 250 kalorier, 8 g fett (3 g mättat fett, 0 g trans fett), 480 mg natrium, 31 g kolhydrater (2 g fiber, 6 g socker), 13 g protein

"Varje så ofta, när jag har en lång enhet och Kan inte pack mat eller snacks, är McDonald`s där jag går", säger Toby Amidor, MS, RD. Hon står bakom den ursprungliga hamburgare. "L beställa en kid`s måltid bestående av en hamburgare, liten beställning av pommes frites, en flaska vatten och en Cuties Clementine. Då har du en måltid med en anständig 390 kalorier och 13 gram fett."

4

dubbel ostburgare

Per burger: 430 kalorier, 21 g fett (11 g mättat fett, en g-fett), 1040 mg natrium, 35 g kolhydrater (2 g fiber, 7 g socker), 25 g protein

De flesta kockar skulle titta på en kal ostburgare och tillsätt tomat, sallad eller special sauce-kanske en lök ring eller sriracha. Istället McDonald`s dubblar upp på både kött och ost och lämnar bort grönsaker. Resultatet är en måltid rik på protein, men lite tung på natrium count. (Så se till att sluka ett glas eller två av vatten.)

3

Mac Jr

Per burger: 460 kalorier, 27 g fett (9 g mättat fett, en g-fett), 830 mg natrium, 36 g kolhydrater (3 g fiber, 7 g socker), 21 g protein

Vi brukade vara stora fans av Big Mac-men det var innan McDonald`s kom ut med denna beaut: Mac Jr. Du får ikoniska smaken av en Musse D`s klassisk men för 80 färre kalorier, 120 färre milligram natrium, 10 färre kolhydrater, och du bara offra 4 gram protein. `S ett värde måltid om VI HAR någonsin hört talas om en.

2

Artisan grillad kyckling Sandwich

Per sandwich: 380 kalorier, 7 g fett (2 g mättat fett, 0 g trans fett), 1110 mg natrium, 44 g kolhydrater (3 g fiber, 11 g socker), 37 g protein

För att få 37 gram protein för endast 380 kalorier är en ganska bra affär, men det skulle vara ännu bättre om det grillad kyckling sandwich inte har mer än 1000 milligram natrium. Minst McDonald`s gjorde sina kunder en stabil och slutade som tjänstgör smörgås med majonnäs: It`s nu klädd med en ört vinägrett gjord med citronsaft, honung, ett medley av kryddor och äppelcidervinäger-en av våra 40 bästa någonsin fettförbränningen Foods.

Och # 1 Bästa McDonald`s Main är ... McDouble

Per burger: 380 kalorier, 18 g fett (8 g mättat fett, en g-fett), 840 mg natrium, 34 g kolhydrater (2 g fiber, 7 g socker), 23 g protein

Den McDouble är en stjäla på en jättestor 23 gram protein för endast 380 kalorier och 18 gram fett. (Du kan tacka McDonald`s bara lägga till en enda skiva ost för låg fetthalt.) Denna snyggt lite protein bomb spelar ingen har så mycket fiber som we`d liknande (inga pålägg, med undantag för vissa pickles och lök) , men det `fick 50 färre kalorier än en dubbel ostburgare och 290 färre kalorier än en dubbel Quarter Pounder med ost-två menyalternativ är det mest liknar.

sallader

Rankad Från värst ... man bäst

4

Värsta McDonald`s sallad är ... Bacon Ranch Sallad Buttermilk Crispy Chicken

Per sallad med ett paket av Newman`s egen Ranch Dressing: 690 kalorier, 45 g fett (10,5 g mättat fett), 1650 mg natrium, 39 g kolhydrater, (5 g fiber, 8 g socker), 34 g protein

Hur en sallad rack upp mer natrium än 7 små beställningar av pommes frites? Till vår förvåning, Applewood rökt bacon was not den skyldige. Nej, natrium sabotörerna var Buttermilk Crispy Chicken Filet (620 mg natrium) och Newman`s egen Ranch Dressing (530 mg natrium). Glömmer att hålla ett öga på din natriumintaget är en av våra 40 vanor som gör dig sjuk och fett.

3

Southwest Buttermilk Crispy Chicken Salad

Per sallad med ett paket Newmans egen South dressing: 640 kalorier, 33 g fett (7,5 g mättat fett), 1260 mg natrium, 57 g kolhydrater (8 g fiber, 12 g socker), 29 g protein

McDonald`s kommer stolt berätta sin krispiga kycklingbröst filet görs med verkliga kärnmjölk och inga artificiella färger, men de aldrig tout att den har 150 kalorier mer än deras grillad kycklingbröst. Vad värre är, när du inkluderar Newman`s egen Ranch dressing, innehåller denna sallad över en halv dag` s värde av natrium och samma antal kalorier som en Quarter Pounder med ost och en barnstorlek frites!

2

Bacon Ranch grillad kyckling sallad

Per sallad med ett paket av Newman`s egen Ranch Dressing: 520 kalorier, 31 g fett (8,5 g mättat fett), 1530 mg natrium, 20 g kolhydrater (3 g fiber, 7 g socker), 43 g protein

När du är osäker, alltid välja grillad över "krispiga". Du sparar 170 kalorier höger utanför bat och du don `måste klyfta ned en bit kyckling som innehåller inflammatoriska oljor som raps, majs, sojabönor, palm, och hydrerad sojaolja. För fler exempel på hur grillad slår ut stekt, ta en titt exklusiva rapport: 28 snabbmat kyckling smörgåsar rankade!.

Och # 1 Bästa McDonald`s sallad är ... Southwest grillad kyckling sallad

Per sallad med ett paket Newmans egen South dressing: 470 kalorier, 20 g fett (6 g mättat fett), 1370 mg natrium, 38 g kolhydrater (6 g fiber, 12 g socker), 38 g protein

We`re lovin` ingredienserna här: romansallad, babyspenat, röda blad sallad och grönkål toppad med grönsaker som svarta bönor, majs, ugnsrostad tomater och poblano paprika, plus cheddar och jack ost. För att göra det friskare, ersätta majssirap-fast-sur-cream-pulverbaserade West Dressing salladen kommer med en lättare alternativ: Newman`s egen Low-Fat Balsamic vinägrett. Om du gör det sparar 85 kalorier och 6,5 gram fett.

efterrätter shakes

Först värst ...

8

Strawberry Sundae

Per vaniljglass med jordgubbs toppning: 280 kalorier, 6 g fett (4 g mättat fett, 0 g trans fett), 95 mg natrium, 38 g kolhydrater (0 g fiber, 44 g socker), 6 g protein

Om du `re kommer att ha en skål med majssirap vid McDonald`s, åtminstone göra det här, som har 60 färre kalorier än karamell fruktglass och verkliga jordgubbar!

7

Hot Fudge Sundae

Per vanilj fruktglass med hot fudge: 330 kalorier, 10 g fett (8 g mättat, 0 g trans fett), 180 mg natrium, 42 g kolhydrater (1 g fiber, 48 g socker), 8 g protein

Vi har ett problem med McDonald`s glass bas, som startar näringsrik (mjölk, socker, grädde) och slutar i en kemilabb (mono- och diglycerider, cellulosagummi, guargummi och karragenan). Fuskverk är inte bättre, som utöver socker och mjölk, består till största delen av mättat fett-lastat hydrerad palmkärnolja. Även om detta kan vara ett pass, don `du måste ge upp choklad när du är på en diet. Se vår guide till 17 bästa och sämsta mörk choklad.

6

Hot Caramel Sundae

Per vaniljglass med varm karamell toppning: 340 kalorier, 8 g fett (5 g mättad, 0 g trans fett), 160 mg natrium, 49 g kolhydrater (0 g fiber, 42 g socker), 7 g protein

Denna fruktglass häller caramel smaksatt majssirap över majssirapsliknande glass. Vad värre är, är den varma karamell toppade en av de få återstående objekt på McDonald`s meny som innehåller konserveringsmedel (kaliumsorbat) och konstgjorda smakämnen.

5

McCafe Vanilla Shake

Per små: 510 kalorier, 15 g fett (9 g mättat fett, en g-fett), 170 mg natrium, 64 g kolhydrater (0 g fiber, 60 g socker), 11 g protein

Don `låta nostalgi för dessa barndomen favoriter blinda dig från den kalla, släta fakta: McDonald`s skakar blandas från sänkt fetthalt vaniljglass (gjord med majssirap och massor av socker), skaka sirap (huvudingrediensen: majssirap ), och toppad med vispad grädde och en Maraschino körsbär (gjord med två barn i majssirap varje!). Skaka den av!

4

McFlurry med Oreo Cookies

Per regelbunden: 510 kalorier, 17 g fett (9 g mättad, 0,5 trans fett), 280 mg natrium, 60 g kolhydrater, (1 g fiber, 64 g socker), 12 g protein

Ät detta, inte det! namngav Oreos som en av de 50 unhealthiest livsmedel på planeten, eftersom det i en studie, råttor fann dem lika beroendeframkallande som kokain. Smula lite i vissa mjuka tjäna Glass-tillverkad av majssirap-och inte undra på dina barn kämpar på bilresan hem.

3

McCafe Strawberry Shake

Per liten: 520 kalorier, 15 g fett (10 g mättat fett, en g-fett), 170 mg natrium, 66 g kolhydrater (0 g fiber, 73 g socker), 11 g protein

Detta är en annan stor kopp majssirap, förutom med 20 fler kalorier än vanilj och den konstgjorda färg Red 40, som har varit inblandad i att framkalla hyperaktivitet hos barn.

2

McCafe Choklad Shake

Per små: 530 kalorier, 14 g fett (10 g mättat fett, en g-fett), 240 mg natrium, 68 g kolhydrater (1 g fiber, 73 g socker), 12 g protein

Det är den värsta skaka på McDonald`s, med flest kalorier och kolhydrater. I jämförelse, en liten choklad Frosty på Wendy`s har bara 340 kalorier.

Och # 1 Worst Dessert at McDonald`s är ... McFlurry med MM`s

Per regelbunden: 630 kalorier, 22 g fett (14 g mättad, 0,5 transfetter), 200 mg natrium, 77 g kolhydrater (2 g fiber, 86 g socker), 13 g protein

Vispad tillsammans, kommer detta mix-in dessert piska dig till en socker drivs frenesi, med nästan lika mycket söta saker som sju McDonald`s Apple Pies!

Och nu, det bästa ...

5

Strawberry crème Pie

Per paj: 300 kalorier, 15 g fett (9 g mättad), 180 mg natrium, 36 g kolhydrater, (1 g fiber, 15 g socker), 4 g protein

Även om barnet i oss missar tung brännande Cherry Pie, är ännu bättre denna ersättning, eftersom det `fyllda med riktig gräddost, lägga ett par extra gram matsmältningen-långsammare protein att trubba att socker spik.

4

Vanilla Cone

Per kon: 200 kalorier, 5 g fett (3,5 g mättat fett), 80 mg natrium, 23 g kolhydrater (0 g fiber, 24 g socker), 5 g protein

Inte luras av dess enkla utseende: denna traditionella dessert isn `t bara grädde och socker. McDonald`s lägger även majssirap, mono- och diglycerider (transfetter derivat), och en duo av tandköttet. Som sagt, det fortfarande slår ut de andra erbjudanden högt kaloriinnehåll, hög socker från snabbmat gemensamt.

32

Småkakor

Soft Bakad chocolate chip cookie
Per en kaka: 170 kalorier, 7 g fett (3,5 g mättat fett), 90 mg natrium, 23 g kolhydrater (0 g fiber, 15 g socker), 2 g protein

Soft Bakad Oatmeal Raisin Cookie
Per en kaka: 140 kalorier, 5 g fett (2,5 g mättat fett), 125 mg natrium, 22 g kolhydrater (1 g fiber, 12 g socker), 2 g protein

Enkla nöjen, enkel matematik: The chocolate chip cookie och havremjöl raisin kakan vardera i 170 kalorier och under 15 gram socker. I själva verket they`re ännu bättre än dessa 30 Sämsta Supermarket Cookies i Amerika.

Och # 1 bästa dessert på McDonald`s är ... bakade Äppelpaj!

Per 230 kalorier, 10 g fett (5 g mättad), 32 g kolhydrater, (4 g fiber, 13 g socker), 160 mg natrium, 2 g protein

Med ett lågt socker, mästare vi denna klassiska dessert, toppad med en helt naturlig socker och kanel blandning. Bara blåsa på det först!

Och till slut ... frites

Per medium: 340 kalorier, 16 g fett (2 g mättat fett), 230 mg natrium, 44 g kolhydrater (4 g fiber, 0 g socker), 4 g protein

För en sida skålen, vår äter detta, inte det! panel av dietister naturligtvis rekommenderar äppelskivor eller mandarin apelsiner, men om du vill ha en sida av pommes frites, gå för det då och då, så länge du para ihop dem med våra bästa hamburgare och smörgåsar (se ovan) för protein. Just don `tillsätt salt!