Hur kan man förhindra bristningar under graviditeten?

Hur kan man förhindra bristningar under graviditeten naturligt? Graviditet bristningar är en naturlig aftereffect i huden runt buken, som sträcker sig ut för att tvinga ett utvecklings mage. De börjar som röda strimmor och vrid skimrande under lång tid. Det är tänkbart att förebygga och minska uppkomsten av bristningar på off chans att du agerar rätt i tid i graviditeten. Räkna ut hur man kan förebygga bristningar med förändringar i livsstil, en annan hudvård behandling, och öva underhåll efter det att barnet är fött.

(A) livsstilsförändringar för att förhindra bristningar under graviditeten

1.) Diet till förhindra bristningar under graviditeten

Ät en hud-närande kost för att förhindra bristningar under graviditeten. Du förmodligen officiellt äta hälsosamt, justerat middagar att verifiera ditt barn blir tillräckligt med vitaminer och kosttillskott. Konsolidering livsmedel som är särskilt användbart för välbefinnande din hud kan förbättra hudens elasticitet, vilket hjälper till att förhindra bristningar från inramning. Lägg till följande livsmedel till din dagliga kost:

Livsmedel rika på agenter förebyggande av cancer, som hjälper näring och skyddar huden. Ät mycket jordgubbar, spenat, blåbär och andra färska frukter och grönsaker.

Livsmedel som innehåller vitamin E, som skyddar huden cellmembran. Ät frön, avokado broccoli, nötter och grönkål.

Livsmedel som innehåller vitamin A, vilka reparerar hudvävnader. Ät morötter, squash, sötpotatis, mango och röd paprika.

Livsmedel som innehåller omega 3s, som håller cellmembranen frisk och gör huden gnistan. Ät fisk, fiskolja, valnötter, ägg och skaldjur.

2.) Håll Släckt att förhindra bristningar under graviditeten

Vatten hjälper avgifta kroppen och håller hudceller stout, vilket gör huden friskare och mer benägna att studsa tillbaka från ångest beror på den sträckning. Få mycket mängd vatten genom att öva dessa benägenheter:

Drick 8 glas vatten om dagen för att förhindra bristningar under graviditeten. I händelse av att du tycker att det är svårt att inta så mycket vatten, förmedla en betydande vattenkanna som håller vad skulle lika gärna kunna kallas 2 glas (16 ounces) vatten. Fyll det 4 gånger under hela dagen, i motsats till att behöva fylla på en ensam glas 8 gånger. Det kommer att göra att dricka tillräckligt med vatten i mindre utsträckning en förtret.

Drick hemodlade te för att förhindra bristningar under graviditeten. Plocka teer utan juice hjälper kroppen stanna hydrerade och kan lindra tristess att dricka bara vatten konsekvent.

Ät vattniga frukter och grönsaker. Tidskrävande grönsaker som har en hel del vatten är en alternativ bra sätt att återfukta sig själv. Ät stora greener laddade med färska paprika, gurka och selleri. Välj jordgubbar, honungsdagg, vattenmelon och andra vattniga frukter i stället för att äta uppvärmda behandlar.

3.) motion mitt graviditeten för att förhindra bristningar under graviditeten

Öva hjälper huden att behålla sin elasticitet genom att öka kroppens cirkulation. Som en extra vinst, kommer att utöva bidra till att förhindra dig från att få ett överskott av vikt, alltför snabbt, kontroll bristningar från början. Konsolidera motion i din dagliga kalender på följande sätt:

Utföra övningar som syftar till att göra graviditet enklare för din kropp. Sträckor Kegel övningarna, och andra grundläggande utveckling kan hjälpa till att hålla blodet i rörelse och hålla dig mer öppen för bland graviditet.

Försök graviditet yoga och andra övningar skonsamma. Yoga och Pilates ger dig en fantastisk träning utan att tvinga dig att gå på ett sätt som kan kännas obekvämt när du är gravid.

4.) Gain vikt gradvis att förhindra bristningar under graviditeten

Bristningar hända när du får en hel del vikt, snabbt. I händelse av att du tar efter specialist regler för gå upp i vikt gradvis, i motsats till att sätta på din graviditet vikt samtidigt, du kraftigt minska risken för att du avsluta med hudbristningar.

Avstå från ”äta för två.” Du bör äta mer kalorier som du gjorde innan du blev gravid, men inte dubbelt så många människor.

När du känner längtan går framåt, har en liten smak av näring du verkligen behöver - säger, dessert - och en robust portion jordgubbar eller livsmedel vuxit från marken. Du uppfylla din känsla av smak och känna full.

(B) Skin Care behandling för att förhindra bristningar under graviditeten

5.) Torrborstning att förhindra bristningar under graviditeten

Sprider huden använder en torr pensel förbättrar cirkulationen och håller huden frisk. Dess ordineras som ett sätt att minska uppkomsten av bristningar som effektivt har format, ännu torrborstning kan likaledes användas som en förebyggande metod.

Utnyttja en torr borste med användning av naturliga trådar. Svärmar bör härdade, men inte så hård.

Utgå från basen av benen och borsta huden uppåt till ditt hjärta. Koncentrera dig på områden där hudbristningar kan förvandlas till ett problem, på samma sätt som dina bakkvartsparter och buken. När du borstar, ta en dusch för att tvätta bort döda hudceller.

Inte använda en torr pensel på dina bröst, eftersom huden det finns mer känslig och kan skadas av borstning.

6.) Undvik Brutal Chemicals till förhindra bristningar under graviditeten

Inte använda brutala kemikalier på huden för att förhindra bristningar under graviditeten. Ett stort antal företag kropps tvättar omfattar sulfater, som kan torka ut huden och minska sin elasticitet under lång tid. Välj ett rengöringsmedel gjorda med naturliga oljor som kommer att återfukta huden, istället för att göra det förlorar en hel del fukt.

Kokosolja kan fungera som en frisk hud rengöringsmedel. Gnid den över huden, spola med varmt vatten och klappa huden torr med en delikat handduk.

Det kanske inte är viktigt att utnyttja ett rengöringsmedel på huden, speciellt på off chans att det är benägen att få vara torr. Tvätta huden med ljummet vatten och klappa den torr.

7.) fukta huden för att förhindra bristningar under graviditeten

Det är viktigt att använda en fuktighetskräm för att återfukta huden på magen, sidor, nedre delen av ryggen, lår, ben och någon annanstans kan du få bristningar. Sedvanlig lotion kommer inte att infiltrera huden djupt nog för att hålla den hydrerad, så utnyttja ett objekt speciellt gjord för gravida kvinnor, eller försöker använda en naturlig olja.

Bio-Oil, kakaosmör, mandelolja, sheasmör och vetegroddsolja är vanliga och effektiva beslut för att mätta huden mitt graviditet. Immaculate lanolin, som tillverkas med hjälp oljor som skapats av får behålla sin duniga smidig, lever på samma sätt upp till förväntningarna utomordentligt väl.

Återfuktar huden på morgonen i spåren av tvätt och igen under kvällen. I händelse av att du känner igen stickningar där huden är i allmänhet sträckt, det är ett tecken på att lägga till mer fuktkräm runt där.

8.) använda solskyddsmedel till förhindra bristningar under graviditeten

I händelse av att du ställer ut för vissa simning eller investera förr eller senare i solen, verifiera att du använder massor av solskyddsmedel på din mage, sidor, midsection och olika områden där hudbristningar kan hända. Solens strålar är tuffa på huden, så dess uttryckligen absolut nödvändigt att skydda dig själv medan graviditet.

(C) Håll en bra rutin Efter Leverans till förhindra bristningar under graviditeten

9.) Ät Skin näringsrik mat till förhindra bristningar under graviditeten

Fortsätt att äta mat som ger näring åt huden. Inte stoppa användningen av färsk frukt och nötter, fisk, grönsaker och avokado efter barnet är fött. Tiden efter leveransen är ett viktigt fönster för att se din hud fortsätter att få de vitaminer som behövs för att återupprätta sig själv och ta igen från stretching.

Gå inte på en diet olycka för att gå ner i vikt efter graviditeten. Förlora det allt, precis som du expanderat gradvis, så att din hud har plats schema-klokt att dra åt sig själv.

Fortsätt fukt dig med mycket vatten för att hjälpa huden att behålla elasticitet.

10.) ramp upp övningen för att förhindra bristningar under graviditeten

Eftersom barnet har fötts, är du inte mer begränsad till övningar som är skyddade för att göra mitt graviditet. Övning fyra eller fem gånger i veckan, med fokus på följande områden:

Kvalitet förbereder sig för att förhindra bristningar under graviditeten. Att bygga fasta muskler hjälper huden skärpa. Försök styrketräning, och arbeta med en mentor för att förstå vad övningar är perfekt för dig.

Cardio träning för att förhindra bristningar under graviditeten. Simning, cykling och löpning hålla passage frisk och hjälper din hud studsa tillbaka i form.

11.) Behandla till förhindra bristningar under graviditeten

På off chans att du inte avsluta med ett par bristningar - vilket kan hända oavsett det faktum att du vidta förebyggande åtgärder - behandla dem medan de fortfarande är nytt. Applicera en sträcka varumärket behandling som innehåller glykolsyra till magen.

Lösning krämer som innehåller retinoider, som inte borde vara intas när du är gravid eller ammar, har likaså visat att hjälpa till med hudbristningar.

Utnyttjande glykolsyra och retinoider under tiden, kan skapa föredragna resultat under användning av de produkter som ensam.

I händelse av att dessa produkter bara inte gör markeringarna försvinner, laserbehandlingar för stretch mark utrymning är ett effektivt beslutsfattande.

Andra Användbara tips för att förhindra bristningar under graviditeten:

• Du kan göra din egen graviditet stretch mark grädde med olivolja, kakaosmör och vitamin E grädde.
• Bristningar är till viss del ärftlig. I händelse av att din mamma har dem, du förmodligen kommer att, liksom, om än att förebyggande åtgärder kan minska deras utseende.

Varningar / försiktighetsåtgärder:

Verifiera stretch märket produkter som du använder när gravida eller ammande inte försiktighet, ”Inte för att användas av gravida eller ammande kvinnor.”