7 Livsmedel för att undvika under hosta bättre återhämtning

Människor hosta för att rensa lungluftvägarna hos vätskor, slem eller annat material, och hosta är ofta den mest försummade symptom som många av oss lider av. En hosta kan orsakas av ett allergen, en kall, föroreningar, eller tobaksrök, och betraktas som ett normalt svar av kroppen för att rensa lungorna. Dock inte hostar inte alltid kommer från lungorna. Baksnuva och sura uppstötningar är också vanliga orsaker till akut och kronisk hosta som kan förvärras av den mat du äter.

Mat att undvika under hosta

1. mjölk

Slem är en tjock, klibbig slem som rinner ner på baksidan av halsen från en allergi eller en förkylning. Om hosta är resultatet av slem i halsen, att undvika livsmedel som producerar slem kan hjälpa till att lindra problemet. Ett protein från mjölken under matsmältningen stimulerar överflödigt slem produktion i intestines.Milk och andra livsmedel mejeri kan ha en motsvarande effekt på produktionen av slem i luftvägarna, inklusive hals och lungor, speciellt när inflammation eller infektion redan finns. Om du hosta, försöka undvika mjölk för att avgöra om det hjälper.

2. födoämnesallergenen

Vissa människor lider av ett tillstånd som kallas astma som påverkar lungorna. Symptomen inkluderar hosta, väsande andning och andfåddhet. Kända irriterande, såsom skaldjur, mjölk, fisk, nötter, jäst och ägg, kan orsaka en hosta med dem som har allergier i samband med dem. Men mat undvika under hosta kan också innehålla kolsyrade drycker, beredda sallader och charkuteriprodukter som utlöser astmaattacker på grund av de kemikalier som ingår i dessa produkter. För dem som lider av astma, kan särskilda födoämnesallergenen utlösa eller göra astma som inkluderar hosta symptomen värre.

3. koffein

Om din hosta är ett resultat av en förkylning eller influensa, kan din vårdgivare råda dig att stanna hydratiserade. Dricka mycket vätska är viktigt för Recovery är dock koffein ett diuretikum som stimulerar ökad urinering orsakar din kropp att torka. Uttorkning kan också leda till en torr hosta som när den är i kontakt med syran i koffein kan leda till en mer smärtsam raspy hosta. Koffein finns i kaffe, vissa cola eller sportdryck, te och kakao.

4. Bearbetade matar

Ditt immunförsvar bekämpar infektioner och sjukdomar som leder till hosta och andra symptom, och dålig kost hämmar immunförsvaret och därmed undertrycka dess skyddande funktioner. Donrsquo-t äventyra ditt immunförsvar med raffinerade och förädlade livsmedel. Bearbetade livsmedel för att undvika under hosta omfattar paketerade snacks och söta desserter, bakverk, vit pasta, vitt bröd och chips. Istället välja livsmedel som är näringsämne tät och hela livsmedel för att stärka immunförsvaret.

5. Fried Foods

Processen att steka släpper mat en luftburen irriterande kallas akrolein. Reaktioner i lungorna kan utlösa hosta när en person utsätts för särskilda irriterande i luften. Akrolein är känd för att utlösa hostreflexen hos dem som utsätts för det, och kan ytterligare förvärra en person som redan lider av hosta trollformler. Försök att undvika matlagning stekt mat när du har en hosta för att se om det hjälper.

6. Tobak

Forskare och läkare har avslöjat hur miljö irriterande såsom tobaksrök och luftföroreningar orsakar kan få folk att hosta. Cigaretter är en av de främsta orsakerna till bronkit hos rökare och passiv rökning från tobak har varit känt för att orsaka medicinska problem i deras omgivning. Inte bara irriterar slemhinnan i halsen, kan det också fördröja återhämtningen från sjukdom, och ökar risken för cancer. Om du röker, överväga att sluta, eller åtminstone se till att de omkring dig är inte föremål för din passiv rökning.

7. Mango, bananer och citrusfrukter

Mat att undvika under hosta ingår även mango, banan och citrusfrukter. Frukt med citronsyra kan orsaka sura uppstötningar, försvårande halsen och utlösa hosta och slemmiga karaktär banan som har tuggas tenderar att förvärra detta tillstånd. Mango har också en slemmig konsistens, och de med astma bör undvika dem helt om de har en överkänslighet mot dem. Välj frukter som har en hel del vatteninnehåll, såsom vattenmelon, ananas, persikor och päron i begränsade mängder.

Mat att äta med en hosta

För vissa människor, kan hosta vara obehagligt och irriterande, men för andra kan det vara ganska smärtsamt och kan ha en allvarlig inverkan på deras livskvalitet. Vissa komfort livsmedel är:

1. Soup

Soppa är god komfort mat när yoursquo-re sjuk. Den soupsrsquo- varma vätskan har en anti-inflammatorisk effekt som lugnar halsirritation och begränsar torr hosta. Mikronäringsämnen som finns i soppingredienser kan stärka immunförsvaret och påskynda återhämtningen.

2. Spicy mat

Den kemiska ansvarar för en stor del av värmen i samband med kryddig mat capsaicin vanligt förekommande i chilipeppar. Det fungerar som en naturlig slemlösande för gallring slem, och intaget av naturliga capsaicin (chili) desensibiliserar hostreflexen och förbättrar hosta.

3. Vitamin C

C-vitamin är ett viktigt näringsämne för kroppens immunförsvar. Även om kroppen doesnrsquo-t C lagra vitamin kan öka ditt intag kan du ett snabbt tillfrisknande från en hosta på grund av en förkylning eller influensa. Livsmedel som innehåller mycket vitamin C omfattar broccoli, kiwi, paprika och tomater.

Dela på sociala nätverk: