Vitaminer för akne - naturliga akne behandling

Om du är en akne lidande, är chansen att du har provat allt som finns under solen för att bota denna pinsamma och ofta smärtsamt tillstånd. När du söker efter naturliga akne behandlingslösningar, är det viktigt att införliva vissa vitaminer för akne i form av kosttillskott liksom naturligt tillgängliga källor, eftersom många gånger, dessa brister kanske den viktigaste orsaken bakom ansiktsbehandling eller kropp akne.

Här skall vi diskutera några av de viktigaste vitaminer för akne som kan göras en del av den dagliga naturliga akne behandling. Som alltid: det är mycket viktigt att beakta de rekommendationer som en medicinsk expert om dessa, främst för att undvika överdosering som kan leda till oönskade biverkningar.

Vitaminer för acne

vitamin A- Den första i listan över vitaminer för akne är vitamin A. Inte bara kan detta tas oralt, är det också tillgänglig som en aktuell akne behandling. I fakta Retin A, som kan betraktas som en ’vriden form av vitamin A-molekyler utvecklades nästan 50 år sedan som ett effektivt akne åtgärda. Det fungerar i princip genom att hjälpa huden kasta bort sina döda celler som leder till akne bildas. Bortsett från akne är töm A rekommenderas också för olika andra hudåkommor inklusive rynkor, pigmentering och även som en keratolytiska att hjälpa exfoliera huden. Oral vitamin A-tillskott bör inte överstiga dosen ordinerats av din hudläkare (vanligtvis 900 mg för män och 700 mg för vuxna kvinnor), eftersom i stort amounts- det kan orsaka huvudvärk, trötthet och andra biverkningar. Vitamin A kan säkert tas i form av en fler vitamin eller genom naturliga livsmedel som morotsjuice, spenat, grönkål och organ kött som lever etc.

Vitamin B-komplex- Ofta förbises, bristen av familjen B-vitaminer kan också leda till akne och andra hud och hår förhållanden. Vitamin B6 är en av de viktigaste i denna familj av vitaminer, eftersom det bidrar till reglering och metabolism av hormoner. Detta kan bidra till att förebygga samt behandla akne. Vitamin B6 är en vattenlöslig vitamin- sin dagliga intaget rekommenderas att vara mellan 1 och 2 mg per dag för vuxna. Naturliga källor av B-vitaminer för akne som kan göras som en del av en naturliga akne behandling inkluderar konsumtion av fullkornsprodukter, kött, grönsaker och nötter.

vitamin E- E-vitamin är en naturlig antioxidant som kan bidra till att eliminera gifter från huden, vilket förhindrar akne. Detta vitamin är också nödvändigt för att läka hud och vävnad reparera. Dermatologer rekommenderar ofta detta vitamin för att stävja cellskador för anti aging fördelar. Rekommenderat intag för vuxna innehåller 400 internationella enheter en gång om dagen.

andra mineraler- Bortsett från dessa vitaminer för akne som kan vara en del av den dagliga naturliga akne behandling, måste man även inkludera spårämnen som zink, krom och selen i kosten. Krom minskar hudinfektioner, zink hjälper underlätta hudens läkande förmåga att minska akne ärrbildning och även stöd i akne förebyggande genom att reglera aktiviteten av olja körtlar, medan selen fungerar synergistiskt för att skydda halterna av andra antioxidanter i kroppen för att minska befintliga akne och förhindra nya sådana. Rekommenderade doser är: Zink (30-50 mg dagligen) Krom (150mcg dagligen) och selen (50mcg dagligen). Zink finns rikligt i ostron, nötter, skaldjur, havregryn och frön. Selen kan erhållas från lax, spannmål och nötter medan krom är naturligt förekommande i hela korn, nötkött, kött, kyckling, bryggerijäst och ägg etc.

Sammanfattningsvis

Såsom framgår ovan, vitaminer för akne är en viktig del av den naturliga akne behandlingsregim. Tyvärr är förvånansvärt låg vår dagliga kost i de flesta av dessa rekommenderade vitaminer och spårämnen. Därför kan tillskott med vitaminer för akne vara en bästa insats när det gäller naturliga akne behandling och prevention.