Hur man kan förbättra din syn naturligt?

Hur man kan förbättra din syn naturligt? Är det sant att du letar efter tydligare vision, men föredrar att inte använda reparativ linser eller operation? Trots det faktum att juryn är fortfarande ute på huruvida syn kan förbättras genom gemensamma medel, kan du prova ett par tips och övningar som kan erbjuda hjälp. Detta är vad man ska göra.

(A) Pencil Pushups att förbättra din syn naturligt

1.) Hitta en penna och markera det någon plats i mitten. Rita en bokstav, en siffra eller plats som en eftertanke av penna. För att lyckas med detta arbete, fokusera på mitten av penna och DAB när du flyttar den in och bort från dina ögon. Penna armhävningar antas rätta dubbelseende och korsade ögon, men det kan inte skada att prova dem för olika frågor dess fria, lätt, och bara innefattar fokus och fokusering ögonen.

2.) Håll pennan innan ditt ansikte, på en noggrann avstånd talet. Hålla pennan vertikal, så att radergummit indikeras antingen taket eller golvet.

I det fall du har en annan person hjälpa dig med övningen och håll pennan för dig, hålla ut armen för att bestämma hur långt bort det borde vara.

3.) Fokusera dina ögon på märket du drog med pennan. Fortsätt inte att följande satsning tills du känner att dina ögon är ordentligt fokuserad.

4.) Flytta långsamt pennan i ansiktet, hålla ditt fokus på samma plats. Försök att flytta den i en rak linje, till näsan.

När pennan kommer närmare, kommer dina ögon behöver anpassas för att hålla uppe samma fokus.

5.) Stoppa när du ser två pennor. När pennan övergår i en, sedan stoppa framåt rörliga rörelsen.

6.) Titta bort i några sekunder och distrahera dig. Att hålla huvudet stilla eller pennan, flytta fokus från pennan i en minut. Fokusera på något annat i ditt synfält, och inte betona över tittar på pennan alls för inte mindre än 5 sekunder. I det fall du har några stora hakar, blunda en stund.

7.) titta tillbaka på penna. När du öppnar dina ögon, försöka hålla din syn fäst på pennan om du börjar se dubbelt.

Vid oavsett alla metoder, om du fortsätter att se två pennor, distrahera dig själv och titta bort för ett par minutesbefore du försöker en gång till. Bli inte försvagade i händelse av att oavsett du ser två pennor efter andra försöket du förbättra! Helt enkelt gå vidare till följande steg.

8.) Flytta långsamt pennan bort från ansiktet. Koncentrera dig på märket du ursprungligen ritade med pennan när den rör sig tillbaka. Fortsätt tills det är på en noggrann distans är ännu en gång.

9.) Upprepa övningen för att förbättra din syn naturligt. Penna armhävningar fungerar bäst när du gör dem och om igen, som en komponent i ett varje dag schema. Sätt undan fem minuter per dag från början, sedan försöka att öka till 10.

På off chans att du kämpar för att hålla koll på tiden eller vill känna sig avslappnad, försök att lyssna på några bitar av bra musik. Exempelvis två melodier möts ca fem minuter, och tre låtar är omkring 10.

(B) livsstilsförändringar för att förbättra din syn naturligt

1.) näring för att förbättra din syn naturligt

Ät näring som främjar ögon välbefinnande. Även om du förmodligen inte kan ändra din syn med att äta regimen ensam, kan du kontrollera dina ögon har alla tillskott som de behöver. Försök att smälta dessa näring i dina måltider.

• Grönskande greener, (till exempel, grönkål, mangold, collards och spenat) är extra, och morötter.
• Omega-3 omättade fetter (som finns i fisk som lax och fisk) är extra för din kropp.
• Citrus blad livsmedel (till exempel apelsiner, citroner, lime och grapefrukt) är dessutom bra för din kropp.
• Icke-kött proteinkällor (som bananer, bönor, jordnötssmör och muttrar).

2.) undvika rökning för att förbättra din vision Naturligtvis

Rökning kan föranleda macular degeneration gång på vägen, och vattenfall. Upptäck en vårdgrupp för att hjälpa dig att sluta, eller registrera hjälp av en terapeut som tillämpar reparativ läkemedel för att tvång.

3.) Använd solglasögon för att förbättra din syn naturligt

• Som rökning, kan en hel del introduktion till ultraviolett ljus meddelar makuladegeneration och vattenfall.
• Verifiera din solglasögon UVA och UVB strålar.
• Wrap -around glasögon är perfekt, efter de ska pussla ljus från sidorna av dina ögon och dessutom framsidan.
• Försök att bära solglasögon oavsett på vilken punkt du vandra ut.

4.) minska påfrestningen på ögonen för att förbättra din syn naturligt

Liksom, oavsett andra muskler, kan musklerna runt ögonen börjar känna utmattad och olidlig i händelse av att du anstränga dem överdrivet. Prova dessa fällor för att minska visuell trötthet:

Öva ”20-20-20” fälla för att förbättra din syn naturligt. På off chans att ditt arbete ingår stirrar på en skärm för drawning ut sträckor tid, njuta av ett uppskov med jämna mellanrum, och fokusera på en punkt (6,1 m) 20 meters avstånd för inte mindre än 20 sekunder.

Sänk glans för att förbättra din syn naturligt. Om du tittar på en dator eller TV-skärm, dra ner glans till minst tänkbara nivå. Du borde fortfarande ha kapacitet att se, men ska du inte känna att du stirrar på en strålande ljus.

Göra innehållet mer för att förbättra din syn naturligt. Om du läser på en dator, använda ditt program zoomkapacitet för att göra innehållet större. Då igen, om du läser lite tryck i böcker är ett problem, sätta resurser i en läsning förstärkande glas eller köpa större utskrifts utgåvor.

(C) professionell hjälp för att förbättra din syn naturligt

1.) Vision Specialist att förbättra din syn naturligt

Leta upp en vision specialist, som hjälper dig att förbättra din vision naturligt. Vision terapi har ett par distinkta former, men de viktigaste slag är:

Ortoptik: En orthoptist fokuserar särskilt på identifierad med ögonrörelser och samordning. I händelse av att du har dubbelseende, en slapp öga eller korsade ögon, är detta förmodligen privilegium beslut för dig. Du kan be din ögonläkare eller familje praxis läkare för att anspela dig till en region orthoptist.

Behavioral Optometry: A uppträdande optiker arbetar med att hjälpa patienter, övervaka visuella förmågor och uppgifter. På off chans att du kämpar för att granska visuella data, eller på off chans att du har några större svårigheter att titta på förvirrade visuella ramverk (som kartor eller gåtor), bör du allvarligt fundera samråd en ögonspecialist.

2.) terapi för att förbättra din syn naturligt

Ta reda på om din försäkring kommer att täcka terapi. Vissa försäkringar kan täcka vision terapi. I händelse av att kostnaden är ett problem, kontakta ditt försäkringsbolag organisation för att räkna ut vad ditt arrangemang innehåller. Du kanske upptäcker att du behöver en remiss från en myndighet, (till exempel, en neurolog) för behandling som skall säkras.

3.) alternativa arrangemang för att förbättra din syn naturligt

Förbered dig på att gå till några arrangemang. Liksom språkutbildning kräver vision terapi stadig och regelbundna arrangemang för att åstadkomma framgång. På off chans att du behöver ändra din tidsplan för att göra det till sessioner, fråga tillstånd från din skola eller plats för yrke i god tid.

4.) Gör din hemläxa att förbättra din syn naturligt

Studier uppvisar den visionen terapi är bäst när tjänstgörande sessioner konsolideras med at-home praktiken. På off chans att din rådgivare ger dig övningar att göra hemma, försök att vara vaksamma om att göra dem så tillförlitliga som skulle vara klokt.

Andra användbara tips för att förbättra din syn naturligt:

• Konsumera morötter för att förbättra din syn naturligt. De har en stor mängd av vitamin A koncentration och hjälper till att förbättra din vision naturligt.
• Konsekvent på morgonen, öppna fönstret och ta en gåskarl på träden. Välj den mest avlägsna en. Håll stirrar på det i 5-10 minuter konsekvent och efter ett par månader eller veckor, kan du märka en avsevärd förbättring i din vision.
• Strö lite vatten på dina ögon minst 3 -4 gånger om dagen. Detta kommer att hjälpa dig att varva ner dina ögon och på lång sikt förbättra synen.
• Gör ögat övningar, till exempel feigning exacerbation, tittar ner, upp, sida till sida.
• Ta itu med dina önskningar. Oavsett möjligheten att dessa talföljder kan hjälpa din syn under lång tid har du förmodligen inte kommer att se en sensationell förbättring omedelbart. Ha tålamod.
• Använd en lapp på gott öga och sedan din goda öga stängs, då din hemska ögon kommer att vara tvungen att arbeta ensam talet och du borde hålla plåstret i 2 timmar. Vid den tidpunkten när du tar bort det din vision kommer att vara lite bättre och allt kommer att se fräschare ..
• Bates Method vilket utbildar ett sortiment om övningar, till exempel, palming och sungazing, har allmänt undermineras.

Varningar / försiktighetsåtgärder:

• Sun blickar förbättrar inte din vision. Detta kan leda till allvarlig ögonskador och även sightlessness.
• Inte använda TV eller dator runt kvällstid. De båda kan resultera i en syn olycka och på så sätt sightlessness.
• På off chans att du mognat 18 eller högre, se en läkare på grund av att dina ögon skapas och mindre benägna att förändras.