Livsmedel och övningar för att förbättra din syn naturligt

I den här artikeln kommer vi att diskutera olika sätt att förbättra din vision naturligt. Dålig syn eller svag syn är bland de vanligaste öga problem att de flesta människor lider idag. Det är ofta förknippade med antingen översynthet (Hyperopi) eller närsynthet (närsynthet).

Orsaker till dålig syn eller svag syn:

• Dålig kost
• Genetik
• Överdriven belastning på ögonen.
• åldrande
• makuladegeneration
• optikusneuropati
• Glaukom
• Grå starr

Symtom på dålig syn eller svag syn:

De vanligaste symtomen på svag syn är:

• ofta huvudvärk
• Suddig syn
• Smärta i ögonen
• Kliande ögon
• Vattniga ögon

Du kan kontakta din läkare för korrekt diagnos och behandling. Dålig syn ofta korrigeras med glasögon, linser eller ens kirurgi i vissa fall. Bortsett från medicinsk behandling, kan du också prova några naturliga huskurer för att förbättra din syn naturligt och effektivt. Nedan är några av de sätt att behandla svag syn.

A.) Foods att förbättra din vision Naturligtvis

1.) Mandel att förbättra din syn naturligt

Mandel är ett utmärkt ingrediens för att förbättra din vision på grund av sin rikedom på omega-3-fettsyror, vitamin E och antioxidant innehåll. Mandel är också användbara för att förbättra minnet och koncentration.

Vägbeskrivning:

• Behåll 5 till 10 mandlar i vatten över natten.
• Nästa morgon, skala huden på dränkta mandlar och slipa dem.
• Ät pastan med en kopp eller ett glas varm mjölk.
• Drick dagligen under några månader för att se positiva resultat.

2.) Ginkgo Biloba att förbättra din syn naturligt

Ginkgo biloba är ganska användbart eftersom det hjälper till att förbättra cirkulationen och ögon blodflödet. Tillsammans med att förbättra din vision, skyddar även mot problem som makuladegeneration och glaukom. Det kan också gynna människor med retinopati.

Ginkgo biloba är också ganska effektiv vid behandling av ångest och förbättra minne och tänkande, särskilt i dem som lider av Alzheimers sjukdom och demens.

Förslag:

• Ta bara 120 mg standardiserade ginkgo biloba kapslar varje dag i 2 eller 3 uppdelade doser.
• Kom ihåg denna ört ska inte ges till barn.
• Dessutom bör personer som lider av diabetes fråga sin läkare innan du tar denna ört.

3.) Wild Sparris att förbättra din syn naturligt

Vild sparris är en annan utmärkt hem botemedel för att förbättra din syn naturligt. Den används ofta i Ayurveda. Detta medicinalväxt är känd för att främja ett långt och hälsosamt liv i ögonen.

Vägbeskrivning:

• Ta 1 tsk vilda sparris och blanda med en ½ tsk honung.
• Ät denna blandning 2 gånger dagligen efter en kopp varm komjölk.
• Konsumera detta dagligen under några månader.

4.) Indiska krusbär att förbättra din syn naturligt

Indiska krusbär är en annan av de mest utmärkta huskurer för svag syn. Den är laddad med många viktiga näringsämnen, speciellt C-vitamin och andra antioxidanter. C-vitamin hjälper till att främja hälsosamma kapillärer. Det hjälper också att upprätthålla en väl fungerande dina retinala celler.

Vägbeskrivning:

• Ta 2-4 tsk Indiska krusbär saft i ½ kopp vatten.
• Drick denna blandning 2 gånger dagligen, en på morgonen och en annan på kvällen.
• Du kan också konsumera saft med honung.

5.) Blåbär att förbättra din syn naturligt

Blåbär är en annan mycket populär ört för ögat hälsa och vision. Blåbär kan också bidra till att förbättra mörkerseendet, eftersom det hjälper till att stimulera förnyelse av den visuella lila del av näthinnan. Dessutom hjälper det att skydda dig mot glaukom, grå starr, och makuladegeneration. Det är också utmärkt för retinala problem relaterade till högt blodtryck eller diabetes. Detta beror på att det är rikt på en kemikalie som kallas anthocyanoside. Denna kemikalie har potenta antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper.

Vägbeskrivning:

• Konsumera runt ½ kopp mogna blåbär frukt regelbundet.
• Du kan också ha blåbär kosttillskott, men rådfråga din läkare först. Normalt är det tillrådligt att ha 160 mg blåbär extrakt (25% antocyanidin) 2 gånger per dag, några gånger i veckan.
• Kom ihåg denna ört kan interagera med andra läkemedel och örter, men kontakta din läkare innan du tar den.

B.) övningar för att förbättra din vision Naturligtvis

Att göra en liten bit av ögat övningar kommer att göra dina ögonmusklerna mer flexibla / Det kommer att hjälpa energi och främja blodflödet till ögonen för att bibehålla optimal vision. Regelbundna öga övningar kommer att bidra till att förhindra ansträngda ögon och även förbättra ditt fokus samt koncentration. Nedan är några övningar för att förbättra din vision naturligt. Gör något eller flera av nedanstående övningar på regelbunden basis, eller åtminstone för ett par månader, för att få positiva resultat.

1.) Pen Focus Eye Motion för att korrigera synen

• Håll en penna på en armlängds avstånd och fokusera på toppen av det.
• Så småningom föra det närmare mot näsan och sedan flytta det långt ifrån din vision till den punkt där du inte längre kan hålla den i fokus.
• Gör det ungefär 10 gånger om dagen.

2.) Rullande Eyes Motion för att korrigera synen

• För denna övning helt enkelt rulla dina ögon i medurs under flera sekunder.
• Sedan rulla dem moturs ytterligare några sekunder.
• Gör detta 4 eller 5 gånger.
• Blink ögonen mellan varje set.

3.) Blinkande Motion för Oskarp Synförmåga Behandling

• För denna övning, fladdra dina ögon genom att blinka 20 till 30 gånger snabbare, lätt och upprepade gånger,
• Kläm inte dina ögon stängda.
• Slutligen, blunda och ge dem vila.
• Gör detta 2 gånger dagligen.

4.) Far Focus Motion för Oskarp syn behandling

• Koncentrera och fokusera din vision på ett långt föremål för en stund.
• Det bästa sättet är att titta på månen och fokusera på det 3 till 5 minuter dagligen. Med fokus på sådana saker kommer att bidra till att förhindra dina ögon från ansträngning.

5.) Sunning och Palming Teknik för dålig syn Behandling

Sol och palming är också en positiv övning för ögonen eftersom dessa metoder hjälper flex och återaktivera ögats lins och ögonmuskler. Sunning bidrar till att ge fördelen av solens läkande egenskaper och palming kommer att uppmuntra avkoppling och en känsla av välbefinnande.

Vägbeskrivning:

För sola:

• Låt solen skina direkt på dina stängda ögonlock.
• Andas djupt medan du gör detta.
• Gör detta en gång varje dag under några minuter, följt av palming.
• Kom ihåg att inte öppna ögon whiles se direkt in i solen.

För Palming:

• Helt enkelt gnugga handflatorna tillsammans för att producera värme.
• Sedan försiktigt hålla handflatorna över dina slutna ögon.
• Tryck inte på ögonen.
• Och kom ihåg att täcka dina ögon helt så att det inte finns några spår av ljus.
• Gör detta ett par gånger per dag.

Ytterligare tips för att förbättra din syn naturligt:

• Undvik att spendera onödig tid på TV eller datorskärm eftersom det bidrar till ansträngda ögon.
• När du arbetar på en dator, hålla en rättvis avstånd från skärmen, ungefär 18 till 24 inches bort. Dessutom, se till att höjden på skärmen är vid eller strax under ögonhöjd.
• Använd en anti-glare skärmen för att undvika bländning på din dator.
• Vila ögonen var 20 minuter när man arbetar för en lång på datorn.
• Undvik att läsa i svagt ljus eftersom det kan anstränga ögonmusklerna.
• Satsa på regelbundna ögonkontroller, särskilt om du har svag syn på grund av ärftlighet.
• Använd solglasögon när du är ute i solen för att skydda ögonen.
• föredrar alltid god kvalitet öga kosmetika och alltid kasta gamla ögonmakeup.
• Ta ordentlig sömn som sömnbrist kan också orsaka obehag i ögonen och dimsyn.