Vitiligo diet plan - intressanta myter och fakta om det

Vitiligo är en hud problem som orsakas av pigmente sjukdom. Här melanocyter, de celler som producerar pigment i huden, förstörs och de områden där de förlorade blir vita. Som ett resultat av vita fläckar visas på ditt ansikte händer och andra delar av kroppen. De kan också visas i din mun, näsa och näthinnan i ögonen. De hårstrån som växer på dessa drabbade områdena också blir vita. Vissa människor har detta villkor endast på vissa områden i huden dugg] le andra har vita fläckar över hela kroppen. Detta tillstånd orsakar ofta emotionell stress och obehag och de tycker att det är svårt att blanda fritt med andra människor. Sådana människor undvika social kontakt och tenderar att bli introverta. Det ingjuter en sorts komplex i dem som kan påverka deras emotionella hälsa.

Enligt hud specialister, är en hälsosam kost som förbättrar immunförsvaret rätt kost för dem som lider av vitiligo, som ett starkt immunförsvar kan förhindra spridningen av de-pigmentering och minska uppkomsten av vita fläckar.

Några fakta om vitiligo:

• Om du lider av vitiligo, måste du ta en diet som hjälper dig att övervinna detta tillstånd. Detta hjälper till att förebygga ytterligare spridning av dessa vita fläckar på kroppen och ger dig även möjlighet att få alla nödvändiga näringsämnen. ett friskt immunsystem förhindrar de-pigmentering.
• Vitiligo anses vara en autoimmun sjukdom där immunförsvaret vänder sig mot kroppens egna vävnader och dödar pigmentproducerande cellerna, vilket gör de drabbade områdena vita färg. Så du måste ta en kost som är rik på beta karotener, fytokemikalier och antioxidanter. Detta underlättar för att förbättra immunförsvaret och ger dig en frisk hud. Det kan även leda till återpigmentering av huden, vilket gör vita fläckar försvinner.
• Om du lider av vitiligo, måste du undvika att blåbär och päron, eftersom dessa frukter är rika på hydrokinon talet. De är välkända för sina de-pigmentering förmågor. Så tar de ökar graden av de-pigmentering i kroppen gör saken värre.
• Vissa människor har denna hudåkomma även har problem med att konsumera citrusfrukter. Gurkmeja, som används i de flesta livsmedelsberedningar, är inte heller bra för vissa personer med vitiligo. Så om din hitta dem orsakar några problem, försök att undvika dem.
• Rött kött och mejeriprodukter är också undvikas genom många människor som lider av vitiligo, men det finns ingen bevisad bevis att stödja det. Men om du känner att du har en allergi mot dem, kan du undvika det, eftersom användningen av det kan leda till uppkomsten av fler plåster och förvärra din hudsjukdom.

Hur man kan övervinna näringsbrist i kroppen:

Nutrition brist visar sig vara den största orsaken till alla typer av sjukdomar, infektioner och sjukdomar i kroppen. Samma är fallet med vitiligo. Enligt forskning, kroppen av människor som lider av viltiligo saknar ofta vissa näringsämnen som vitamin B12, zink, koppar etc. Så, om du lider av denna hud problem, kontrollera halterna av vitaminer i kroppen och om nivån är låg, ta vitamintillskott efter samråd med läkare eller få mat rik på vitaminer. Sojamjölk, mjölkprodukter, kött och skaldjur är naturliga källor till vitamin B12. Om kroppen saknar zink eller folat, har gröna bladgrönsaker, ärtor, frukt, baljväxter, torkade bönor och nötter i din kost.

Den Vitiligo diet plan:

Det finns ingen diet som vitiligo diet ordinerats av läkare och dietister. Men, kan du prova några ändringar i din kost till att omfatta livsmedel som är hälsosamma och bra för din hud. Se till att ha en komplett måltid som inkluderar alla mineral, vitaminer och näringsämnen som är nödvändiga för god hälsa. Du kan försöka denna diet, som kan hjälpa dig genom att ge dig en näringsrik kost som innehåller alla viktiga näringsämnen i rätt proportioner.

• Försök att ha vegetarisk kost som innehåller massor av grönsaker och frukter, liksom baljväxter och fullkornsprodukter. Dessa ger dig alla näringsämnen och hålla kroppen frisk.
• Om du älskar att ha djur, gå till vild fisk och ekologiska ägg. Det är bäst att ha dem råa. Du kanske också något koka dem om du vill.
• Om du är vegetarian, kan kroppen saknar vitamin B12 och DHA. Så har tillskott för att åtgärda bristen. Detta kan förhindra ytterligare spridning av vita fläckar. du kan ta mat rik på vitamin B12 och DHA.
• Personer som lider av vitiligo är ofta deprimerad och obekväm eftersom de är medvetna om att andra ser deras tillstånd. Därför är det viktigt att de hanterar sin stress nivå och försöka få en sund själ. Man kan gå yoga eller prata med andra människor som lider av liknande förhållanden. Det finns vitiligo stödgrupper som man kan gå. Detta hjälper dem att hantera känslomässig stress och leva ett normalt liv, genom att öka deras förtroende nivå.
• Låt din kropp får tillräckligt med solljus. Solljus ser till att din kropp får D-vitamin som är nödvändig för en sund kropp. Det hjälper också i re-pigmentering av cellerna. När de utsätts för sol, melanocyter producerar huden mörkare pigment som kallas melanin, som mörknar huden och skydda den från att bli bränd av strålarna från solen.

Även vitiligo inte kan botas helt, kan du hålla sig frisk genom att vitiligo kost och förhindra ytterligare de-pigmentering av kroppens celler. Du måste också acceptera ditt tillstånd och lära sig att klara upp med det. Detta kommer att hjälpa dig att leda en stressfri liv. Meditation och yoga har visat sig vara effektiva i att hantera stress, kontrollera spänningar och hålla din kropp och själ lugn. Naturliga kosttillskott som gingko biloba hjälper också bromsa de pigmentering process. Du kan konsultera en läkare och ta tillägget enligt anvisningar från läkaren.