vitiligo diet

Vitiligo är en hudåkomma där huden förlorar melanin, som är pigmentet ansvarig för färgen på våra ögon, hår och hud. Vitiligo kan uppstå eftersom de celler som producerar melanin antingen dö eller helt enkelt sluta bilda det och det orsakar vita fläckar med oregelbundna former för att långsamt förstoring på olika områden av huden.

I de flesta fall börjar med ett litet område som förlorar sin pigment och sedan expanderar över tiden. Även om det inte finns något botemedel mot denna hudåkomma, är det möjligt att bromsa eller stoppa pigmentet förlust. En viktig åtgärd är att hålla en vitiligo diet. Denna artikel kommer att redogöra för vad du behöver äta och vad du behöver för att undvika.

Saker att äta i vitiligo Diet

Många tror att hålla en hälsosam kost som är specifik för vitiligo kan styra denna hudsjukdom och främja cellförnyelsen samt frisk hud.

1. Hela korn

Fullkorn är en viktig del av någon vitiligo diet eftersom de innehåller en hel del fibrer, vitaminer och mineraler, som alla arbetar tillsammans för att stödja en god hälsa. Havre är en särskilt bra komplement till kosten eftersom de har höga halter av vitamin E. Vitamin E har kopplats till att förbättra kroppens immunsvar samt att hjälpa kampen skadliga bakterier, som spelar en viktig roll i att hålla huden frisk.

2. grönsaker

Även grönsaker är en del av en hälsosam diet, det finns vissa sådana som är utmärkta för att lägga till en vitiligo diet. Spenat är ett bra alternativ eftersom det innehåller många näringsämnen som kan främja hud föryngring och reparera kroppens skadade blodkärl. Vitlök är också ett bra val eftersom det inte bara är en naturlig antibiotika, men det har också flera olika näringsämnen som arbetar tillsammans för att hjälpa till att hålla våra celler hälsa. Kål är en annan bra komplement till en vitiligo diet eftersom den innehåller flera näringsämnen och andra ämnen som bidrar till vår kropp bryter ner några skadliga kemikalier. Förutom grönsaker, vissa frukter såsom tomater och blåbär har också läkande egenskaper gör dem ett bra komplement till en vitiligo diet.

3. hälsosamma fetter

Någon på en vitiligo kost bör alltid göra sitt bästa för att inkludera hälsosamma fetter. Olivolja är ett utmärkt alternativ eftersom det är lätt att lägga till din mat. Ett brett utbud av nötter är också en stor källa till hälsosamma fetter förutom protein, men någon på en vitiligo kost bör undvika pistagenötter och cashewnötter.

4. naturliga tillskott

Det finns flera naturliga kosttillskott som har kopplats till att minska effekterna av vitiligo i form av pigmentborttagning. Gingko biloba är ett exempel och experter brukar rekommendera att hitta ett standardiserat extrakt som kommer i 40 milligram doser och ta detta tre gånger om dagen. Vissa studier har också visat att khellin, vilket är ett utdrag ur frukten finns på khella, en medelhavs växt.

Livsmedel att undvika i vitiligo Diet

Om du är på vitiligo diet, bör du alltid försöka dricka mycket vatten eftersom detta kommer att återfukta huden, hålla det friska. Det finns dock vissa livsmedel för att undvika inklusive te och röd chili.

• Du bör också undvika vissa bär inklusive körsbär, hallon och björnbär.
• Mjölkprodukter, inklusive ostmassa, mjölk och kärn bör också undvikas.
• Nötkött, rött kött, fisk rekommenderas också inte.
• Du bör också hålla sig borta från kryddig eller fet mat, kolsyrade drycker, läsk bikarbonat, kaffe, choklad, skräpmat.

Framgångsrik erfarenhet med vitiligo Diet

Följande är upplevelsen av Zaklina, som framgångsrikt fick vitiligo under kontroll genom att hålla sig till vilitigo diet:

"Jag har vitiligo, men genom att ändra min kost, har jag kunnat nästan helt bli av symptomen. Jag gick till flera olika läkare och de kunde inte göra någonting så jag gav upp på geler, krämer och droger. istället bestämde mig för att gå och se någon som har specialiserat sig på alternativ medicin och har varit på denna nya diet under tre månader med fantastiska resultat här är dieten han berättade för mig att följa.:

Det finns vissa livsmedel som du inte kan ha samtidigt på denna diet. De omfattar läsk, vatten från kranen, kryddstark mat, vinäger, kött, mjölk och andra mejeriprodukter, apelsiner, oliver, matolja, pasta, vitt bröd, vitt vete, socker och salt.

Istället har jag byta ut alla dessa livsmedel med några av följande: vitlök, lök, svamp, ris, honung, grönsaker, frukt, mineralvatten (kolsyrat eller stilla), fisk och skaldjur, getost, fullkornsbröd, havssalt, citron vinäger och olivolja. Jag har också varit att äta något annat som inte är förbjudet, men dessa är några av de viktigaste livsmedel. De viktigaste som jag har äta så ofta som möjligt inkluderar obakade nötter, pumpkin, zucchini och morötter.

Jag tar också en betakaroten piller varje dag."

Fler tips om vitiligo Recovery

Njut Sunlight

När du har ändrat din kost, kommer du att märka att din kropp är bättre på absorbera solljus den behöver för att hjälpa åter pigment huden. Det innebär att när du har ändrat din kost, kan du börja gå ut i solen (försiktigt) för att försöka få huden tillbaka till sin gamla färg.

andra tips

• Du bör också se till att du får tillräckligt med DHA (som är en omega-3 fettsyra som är svårt att få i en vegan diet) och vitamin B12.
• Se till att du får tillräckligt med D-vitamin i kosten och att du går ut i solen då och då. Du kan också ta ett tillägg om du behöver.
• Om du vill äta animaliska produkter samtidigt på vitiligo diet, bör du hålla sig till vild fisk eller ekologiska ägg och alltid ha dem så nära rå som är hälsosamt.
• Det bidrar också till att hålla känslomässigt balanserad och hålla dina olika stressfaktorer i schack.
• Du bör också försöka få en bra mängd sömn varje natt, företrädesvis 9 timmar.

Dela på sociala nätverk: