6 mysiga vinter cocktails som inte magen bomber

När semestern rulla runt, är det i princip oundvikligt att du förlorar gym tid eller hamna splurging på "bara en till" bit paj-oavsett hur nära du är din målvikt. Och även om det är mer en säsong av splurging än det är att ge för många av oss, behöver du inte låta hemlagad fester med några veckors mellanrum och semesterfirmafester stoppa dig från att göra hälsosamma val.

Det är därför vi har kommit fram till hälsosamma alternativa recept för din favorit boozy avlat. Endast göras av god för-dig ingredienser, många av dessa krämiga, kallt väder cocktails är hög halt av protein och nyttiga fetter samtidigt som låg sockerhalt. Även om du kan smutta på en gin och tonic som helst på året, göra en punkt att rotera i dessa mysiga drycker avsedda för de kallare månaderna. Och om du hamnar smuttar och mumsa lite för tanklöst, se till att kolla in dessa 15 tips för skadekontroll efter dig åt för mycket!

1

Tom Jerry [Egg Nog med ett skott av konjak]

Per 8-oz servering: 250 kalorier, 8 g fett (2 g mättat fett), 250 mg natrium, 12 g kolhydrater (2 g fiber, 10 g socker), 9 g protein

Nästa i raden bakom Starbucks"Röda koppar för att signalera början till semesterperioden är äggtoddy. Även om traditionell nog rymmer en protein punch från ägg, är det hög i kalorier, fett och socker. Genom att byta ut grädde för mandelmjölk och hålla tillsatt socker till ett minimum, sparar vår recept du 3 gram mättat fett och upp till 8 gram socker. Dessutom innehåller det antiinflammatoriska kryddor som kanel, som är bra för både huvudet och midjan.

Vad du behöver

Utbytena 5, 8-oz portioner
40 ounces Original Almond Breeze Osötad
6 stora ägg
¼ kopp strösocker
2 ½ teskedar kanel
¼ tesked kryddpeppar
¼ tesked muskot
7,5 oz konjak

HUR MAN GÖR DET

knäcka ägg in i ett medium skål. Vispa äggen tills de ljusare i färgen. Tillsätt socker och fortsätta att slå tills det är upplöst. Avsätta. Placera mjölk och kryddor i en medelstor kastrull och vispa att kombinera. Värme på medelvärme-vispa ibland så det inte bränner-tills ånga börjar uppträda, ca 5 minuter. Då, temperera äggen genom att långsamt hälla ½ kopp den varma vätskan in i ägget skål, vispa att kombinera. Se till att du gör detta långsamt så att den inte koka ägg. När härdat, kan du lägga till resten av vätskan. Överförings blandning från ägg skål tillbaka till kastrull och koka tills värmas igenom. Ta bort från värmen, tillsätt konjak.

2

Mulled äppelcider med skjuten av Rom

Per 8 oz servering: 195 kalorier, 0 g fett, 0 mg natrium, 22 g kolhydrater (0 g fiber, 20 g socker), 0 g protein

Genom att skära apple cider med vatten, du spara en svindlande 15 gram socker per portion, vilket i slutändan kommer att hjälpa din avvärja en baksmälla (som socker är en av de viktigaste bidragsgivarna till illamående morgnar efter). Den extra ingefära kommer också att hjälpa lugna din uppsvälld mage efter en semester måltid och tillägg av stickande färska kryddor och syrlig citronskal innebära att du inte kommer att göra avkall på smak.

Vad du behöver

Ger 5 portioner
4 koppar nyligen gjort äppeljuice
En kopp vatten
2 vardera hela kryddnejlikor, kanelstänger, stjärnanis
2-tums bit färsk ingefära, riven
1 tsk färsk citronskal
½ orange, tunt skivad
7,5 oz kryddade rom
Dash havssalt

HUR MAN GÖR DET

Placera alla ingredienser förutom alkoholen till en stor kruka över låg-medelvärme. Värmas långsamt under 20 minuter (kokpunkt kommer att minska nivåerna av nyttiga antioxidanter). Efter 15 minuter, tillsätt apelsinskivor. En gång gjort, stam genom en finmaskig sikt och häll i individuella glasögon. Lägg din favorit alkohol.

3

Switchel Med Bourbon

Per 8-ounce servering: 210 kalorier, 0 g fett, 10 mg natrium, 23 g kolhydrater (0 g fiber, 4 g socker), 0 g protein

Det kan vara marginellt outtalbara, men kombinationen av ingredienser i denna dryck är fyllda diner bästa vän. Mixen av Juiced ingefära, äppelcidervinäger (ACV), och lönnsirap är en anti-inflammatorisk trio som är säker på att skära igenom det efter middagen svälla. Ännu bättre, eftersom ACV är en av de 30 Bästa Fat Burning Foods, det hjälper din kropp fart på rötningsprocessen och nedbrytningen av fett. Lägg till en antydan av bourbon för perfekt efter fest behandla.

Vad du behöver

Utbyten 6, 5,3 oz portioner
6 uns av färskriven ingefära
½ kopp äppelcidervinäger
1 matsked Klass A ren lönnsirap
1 matsked färsk citronsaft
4 dl kokande vatten
6 skott sprit

HUR MAN GÖR DET

Riv ingefäran tills slät. Lägg ingefära te brantare och låt dra i minst 8 minuter. Lägg lönnsirap och rör tills lönnsirap löser sig. Nästa lägga äppelcidervinäger, citronsaft och alkohol. Servera varm.

4

Mexikanska varm choklad med Peppermint snaps

Per 8-oz servering: 200 kalorier, 5 g fett (3 g mättat fett), 130 mg natrium, 15 g kolhydrater (2 g fiber, 12 g socker), 8 g protein

Varm choklad är en gammal tid barndom favorit som alltid gjort sin väg in i ditt kök när temperaturen gick ned. Tyvärr traditionella blandningar inblandade vanligtvis tunga mjölk och söta choklad tillägg. Denna kryddiga mexikanska varm choklad är en efter middagen behandla som inte kommer att lämna dig med skuld eftersom den är gjord med 100% rå kakao (utan tillsatt socker) och ämnesomsättning-öka cayennepeppar.

Vad du behöver

Utbyten 2 portioner
2 koppar organiska, 2% mjölk
2 msk rå kakao pulver
½ rågad tesked kanel
⅛ tesked cayennepeppar eller smak
2 oz pepparmynta snaps

HUR MAN GÖR DET

Blanda alla ingredienser (utom alkohol) i en mixer i 30 sekunder. Häll i en kastrull och försiktigt varm på medelvärme under omrörning. Mersmak cayenne och lägga om du vill ha mer krydda! Häll i muggar, lägg din likör, och njut!

5

Pumpkin Spice Latte med vanilj Vodka

Per 8-oz-servering, med 1,5 oz vodka: 210 kalorier, 4 g fett (2,5 g mättat fett), 100 mg natrium, 11 g kolhydrater (1 g fiber, 10 g socker), 7 g protein

Om du fortfarande inte har fått ditt lystmäte av alla saker pumpa, är denna dryck för dig. Eftersom orange frukt är söt på egen hand, behöver du inte bry sig om någon tillsatt socker i detta latte. En extra bonus? Du kan även känna full nog från de hälsosamma fetter och satiating protein att hålla sig till bara en drink. Vi gillar att betjäna våra med vanilj vodka, men du kan också prova Amaretto för en spetsiga behandling.

Vad du behöver

Utbyten 2 drinkar
2 matskedar pumpa puré
½ tsk pumpa paj krydda
1-⅔ koppar organiska, 2% mjölk
⅓ kopp kaffe
2 skott vanilj vodka
Färskriven muskot, till garnering

HUR MAN GÖR DET

Cook pumpa puré, kryddor och en skvätt vatten i en mycket liten kastrull på medelvärme i ett par minuter, rör om hela tiden. Tillsätt mjölk under omrörning tills varm. Gång värmdes, med användning av en nedsänkning mixer eller handhållen mixer, piska pumpa-smaksatt mjölk blandningen tills skummande. Häll kaffe och vaniljvodka i två muggar. Topp var och en med skummad mjölk och färskriven muskot.

6

toddy

Per 8 oz mugg: 100 kalorier, 0 g fett, 10 mg natrium, 7 g kolhydrater (0 g fiber, 6 g socker), 0 g protein

Blandning whisky med en tepåse, vatten, honung och citron är en självklar midja vänlig pick. Om du sugen på en andra omgång, dike whisky och brygger en kopp en av dessa viktminskning teer.

Vad du behöver

1 oz (2 matskedar) whisky
1 tesked honung
2 teskedar färsk citronsaft
En citron skiva
1 kanelstång
En hel stjärnanis
En kopp varm, bryggt engelsk frukost te

HUR MAN GÖR DET

Tillsätt honung och kryddor till botten av en 8- till 12-ounce kopp. Lägg whiskey och toppen av med varmt te. Rör om tills honung är upplöst. Toppa med lite pressad citron och citronskiva.