Allt du behöver veta om hårväxt

Allt du behöver veta om hår tillväxt

Confidence ofta börjar med hur vi ser och hur vi ser oftast börjar med våra hår. Om vår hår är inte riktigt lika bra som vi vill att det ska vara, kan det ha en enorm effekt på vår självkänsla. en massa vilar på bra hår.

Håret växer till cirka två inches varje månad, men det är bara den genomsnittliga mätningen. Om din livsstil är tip-top, kommer håret växa ännu mer. Om däremot är lite ”inte cool” din kost och allt annat, då håret kommer att kämpa för att växa alls.

I själva verket kan det till och med falla ut. Åh herre gud.

Om du är ute efter att öka din hårväxt och ser delen hela tiden, här är några bästa tips på hur man gör just detta.

Upprätthålla en välbalanserad kost

Du kanske redan vet att din hud börjar falla sönder om din kost är dålig. Vad du kanske inte vet är att håret är enormt påverkas av vad du äter och dricker också.

Essential för god hårväxt är en kost som är rik på:

• Protein
• Järn
• vitamin A
• vitamin B
• C-vitamin
• vitamin E

Det räcker inte att du får lite av dessa mikronäringsämnen nu och dåvarande snarare måste du försöka att få så många som möjligt varje dag. Du kan göra detta genom att lägga till följande i din kost:

• Ost
• Nötter
• Gröna löv
• Olivolja
• Citrusfrukt
• Fisk

Du kan också konsumera dessa näringsämnen i kapselform, även om ingenting är bättre än att gå rakt på 100% naturlig källa.

Även för bättre hårväxt, bör du överväga att köpa så mycket ekologiska livsmedel som du kan.

Var så försiktig och så uppmärksam som du kan

Samt en hälsosam, välbalanserad kost, bör du också ta väl hand om din kropp på andra sätt.

Till exempel hur du tvättar själv kan spela en viktig roll för att bestämma tillstånd håret befinner sig i. Tvätta hela kroppen varje dag är inte så hälsosamt som människor tycker att det är-även om det är viktigt att tvätta händerna några gånger vardera för att skrubba bort bakterier som kan orsaka sjukdom, tvätta håret varje dag är verkligen inte nödvändigt och kan faktiskt förhindra frisk hårväxt.

Det är också viktigt att notera att du inte bara kan använda några typ av balsam eller schampo, utan att behöva använda en viss typ som fungerar för dig.

Ge ditt hår Vissa Kärlek

Har du någonsin mass ditt eget huvud? Om du inte har, du borde verkligen börja göra om du vill se mer hårväxt.

Du kan massera huvudet i duschen med eterisk olja eller balsam. Massera det i upp till tio minuter innan du sköljer kan främja friskare, starkare folliklar. Det främjar också blodflödet till huvudet, vilket i sin tur leder till ett hälsosammare mane.

Brush Korrekt

Om du är en man, behöver du inte att borsta alla som regelbundet, men det är viktigt att kvinnor följer denna gyllene regel.

Borsta håret varje dag är grundläggande om du vill föryngra dina hårsäckar som har flaggning lite nyligen. Borsta kommer också att hjälpa till att stimulera din hårbotten körtlar som styr oljeproduktionen.

Det är viktigt att du klokt välja en borste som går lätt på din hårbotten så att den kan ta bort tovor utan krångel. Detsamma gäller för en kam. Dessutom bör du undvika borsta medan våt och du behöver inte sträva efter mytologiska ”100 slag per dag”.

Hur att växa hår snabbare

Våra dagliga vanor spelar en viktig roll när det gäller hårväxt, men om du vill påskynda processen ännu mer, måste du börja använda produkter, såsom djup konditionering behandlingar, protein behandlingar, kosttillskott och hjärtskyddande sprayer.

Du kan få tag i djup konditioneringsbehandling produkter i din lokala livsmedelsbutik. De varierar i pris, medan det finns massor av olika märken på marknaden.

Skydda håret med värmeskyddande spray är en bra idé också, särskilt om - som jag - du regelbundet använder en fön eller jon. Det finns olika värmeskyddande spray tillgängliga och priserna varierar beroende på märke /

Om du lider av tunna eller spröda trådar, kan du prova att använda biotin, som också är känd som vitamin H. Detta har studerats och visat sig öka elasticitet, som därför kan minimera risken för förlust och brott.

Du kan använda proteinbehandlingsprodukter, också, som kan användas antingen hemma eller av en utbildad professionell i en salong. Det är nyckeln till att använda ett protein behandling som innehåller magnesium, liksom naturliga oljor eftersom dessa är särskilt effektiva på att främja hårväxt.

Ät dina vitaminer

Det är viktigt att komma ihåg hela tiden att håret växer mycket bättre och snabbare när du införa massor av mikronäringsämnen till din diet.

Om du äter tillräckligt rött kött, gröna grönsaker, linser och ägg varje vecka, du får tillräckligt med järn för att stärka dina hårsäckar. Järn är viktigt eftersom det transporterar syre runt kroppen, vilket i sin tur stimulerar hårväxten.

Zink är en annan viktig näringsämne som stärker dina trådar. Liksom skulptera friskare celler, zink håller också dina hormoner balanserad, vilket är viktigt för hårväxt. Om dina gallring trådar är kopplade till hormonell obalans, måste du konsumera mer zink.

Vitamin D är en annan viktig näringsämne här också. Du kan få mer D-vitamin från korn, fisk, nötlever och svamp.

En annan näringsämne för att lägga till din diet är B-komplex vitaminer, såsom niacin och kobalamin, som du kan få från fullkorn, ägg, avokado och bönor.

En kombination av en väl balanserad kost, vitaminer, mineraler och en bättre livsstil kommer alla att hjälpa dig att uppnå bättre hårväxt. Dessa tekniker fungerar för både män och kvinnor, men om du är osäker och vill ha ytterligare hjälp i ämnet, är det en bra idé att besöka din hudläkare för att se om det finns ett alternativ för ett holistiskt tillväxt regim.

Fortsätt vara vacker!