Viktigaste och viktiga vitaminer som behövs för hårväxt

Vi älskar alla våra flätor och försöker ta väl hand om dem, men det är viktigt att vi vet vad som är bra för vårt hår och som inte är det. Vitaminer är lika viktigt för vårt hår eftersom det är för vår hälsa så här är en lista över vitaminer som hjälper vårt hår växa långt och snabbt.

Bild av © Daniel Grill / Tetra Images / Corbis

• B-vitaminer - Det här är en grupp som har olika typer av vitamin B. Om du börjar skriva om var och en av dem kommer du säkerligen kommer att fylla upp hela utrymmet därför alltid klubbade tillsammans. Därför se till att du inkluderar vitamin B i din kost och köpa schampo rik på vitamin B-komplex. Om du ser delar av hår i din pensel och om ditt hår inte växer lika snabbt som det brukade vara så att du vet att du lider av vitaminbrist. Vitamin B12 är en av de viktigaste B-vitaminer men försök att inkludera alla B-vitaminer din skönhet och hälsa regim.
• C-vitamin - De hårprodukter använda detta vitamin i riklig mängd. Du måste inkludera Vitamin C i din kost som frukt och fruktjuicer främst. I fall du inte gillar frukt, då kan du enkelt använda kosttillskott som hjälper dig att hålla C-vitamin nivå i kroppen.
• vitamin A - Du trodde Vitamin A är bara bra för dina ögon, men det är inte fallet eftersom denna bärare av antioxidanter kommer också att hjälpa dig att få glänsande hår. Om din syn försvagar eller om du börjar ha några hud problem, då kan du vara säker på en sak som din hud inte får tillräckligt av vitamin A.
• vitamin E - Om du vill växa håret stark och lång då måste du ta vitamin E i din kost. Inklusive livsmedel rika på vitamin E är ett sätt att se till att du har tillräckligt av detta vitamin. När detta vitamin sammanställs med andra vitaminer då det ger dig frisk hårbotten whih hjälper frisk hårväxt.
• Vitamin D - folliklar är viktiga för hårväxt och vitamin D uppmuntrar sund tillväxt av folliklar så du måste inkludera D-vitamin i vanlig kost. På sommaren kan du inte möta några problem, men i vintrar du kan stöta på vissa problem så se till att du tar vitamin D-tillskott under denna period.
• Magnesium - Ditt hår speglar den livsstil du har. Om du äter hälsosamt och leda en bra livsstil med 8 timmar god sömn, då du inte kommer att möta stora problem. Därför, om du vill att din hårbotten för att få sin mat just då du måste äta mat rik på magnesium som låter håret växa starka och friska.
• Järn - Du måste vara undrar sedan när Iron har betraktats som ett vitamin! Nej, det är inte en vitamin men som vi talar om hårväxt, kan vi inte lämna Iron långt efter. Det finns en lång lista med mat att välja om du letar efter Iron rik mat. Du måste också välja hårprodukter som innehåller järn, så att håret får riklig mängd mat.
• Protein - Protein hjälper växer starkt hår och detta är anledningen till detta har varit noterat här. Fisk är en bra källa till protein, men om du är vegetarian så finns det så många grönsaker som ger dig massor av proteiner så att du inte behöver börja äta havsprodukter helt plötsligt att bli starkare hår.
• Zink - Om ditt hår förlorar ut glans, då en brist på zink kan vara orsaken. Din kost är inte full av zink, vilket leder till svaga hår. Om du vill kan du engagera zinktillskott i din kost så att brist kan skrivas över.
• biotin - Lång, är svart hår allas dröm så hur får man att om du glömma Biotin. Detta är B-vitamin som behöver särskilt omnämnande i listan för sin förmåga att ge långt hår. Detta vitamin är vattenlösligt så din kropp inte kan behålla det därför är det mycket viktigt att du har gott om den så att den vänjer upp av kroppen.
• niacin - Även om detta är medlem av B-vitamin familjen, men det har sin egen identitet när vi talar om hårväxt. Det hjälper närande håret och undviker håret från att bli skört eller livlös. Det bidrar också till att förebygga håret falla. När du kommer att ha tillräckligt med Niacin sedan håret får sin näring och växa snabbare.

Bild av © Fendis / Corbis

Om du är osäker på om du får tillräckligt med vitaminer och mineraler som behövs så finns det alltid ett alternativ i namn av kosttillskott. Du kan ta dessa tillskott eftersom de är lätt tillgängliga i alla kemist butik, men det är alltid klokt att innan du tar något läkemedel kontakta läkare. Här 3 namn listas som anses vara de bästa hårväxt tillskott -

1. Toji: Ren Densitet - Toji är ett företag som kommer ut med hårprodukter endast därför all sin tid investerat i att komma ut med produkter som kommer att gynna hårväxt. Detta tillägg innehåller 36 naturliga ingredienser som verkligen hjälper till frisk hårväxt.
2. Element för Hair - Om du vill ta en tillägg som hjälper dig att täcka alla nödvändiga vitaminer och mineraler för håret så är det namn som du måste tänka på. Det är till hjälp för normalt hår till torrt hår och ger håret en välbehövlig boost.
3. Viviscal Extra styrka - Det hjälper tillväxten av håret inifrån och det inte har några biverkningar. Om du lider av håravfall på grund av dålig kost eller stress, då detta kan hjälpa dig och även om ditt hår är gallring då detta kommer att behandla ditt problem också.

Det finns många frågor om vitaminer och dess roll i hårväxt. Om du äter en hälsosam kost då det kommer definitivt att hjälpa dig hålla sig frisk och som kommer att reflektera över ditt hår också. Vitaminer kan hjälpa återväxt av hår i endast de områden som inte påverkas.