15 super livsmedel som förhindrar bröstcancer

Bröstcancer kan vara en vanlig form av cancer, men det kan också ta på sig en dödlig form. Det har förutspåtts av Världshälsoorganisationen att år 2020 förekomsten av bröstcancerfall kommer att vara högre än vad den är idag. Man tror att en i varje åtta kvinnor löper risk att utveckla bröstcancer under sin livstid. en sådan åkomma är komplex. Det finns många faktorer som spelar en roll i det som kost- och livsstilsfaktorer samt. Bröstcancer kan förhindras samt kontrolleras genom att ta på friska vanor som att minska alkoholkonsumtionen, styrning av vikt, amning, undvika exponering för förorenande och radikala element samt efter en hälsosam diet plan.

Topp 15 Super Foods som hjälper till att bekämpa bröstcancer

1.Spinach

Spenat är en grönsak som innehåller många egenskaper som hjälper den att stärka systemet mot bröstcancer.

fördelar

- Den består av en antioxidant som är lutien som har en viktig roll att spela inom bevakning av bröstcancerceller och att stoppa den från att sprida sig till andra delar av kroppen
- Den består av karotenoider och zeaxantin som kan bidra till att avlägsna instabila molekyler från kroppen

Förberedelse

- Spenat kan avnjutas i form av en sallad ingrediens
- Det kan vara kokt, omrördes och sauteed och sattes till någon maträtt
- Andra korsblommiga grönsaker som mangold, romansallad och grönkål är kända för att ha liknande egenskaper

2.Tomatoes

Man bör försöka inkludera tomater högt i sin kost som denna grönsak post är känd för att ha fördelaktiga egenskaper

fördelar

- Tomater är kända för att innehålla lykopen som är en kraftfull antioxidant som kan bidra till att förebygga bröstcancer utveckling
- Det kan hjälpa till att stoppa cancercelltillväxt
- Lykopen kan också stoppa andra cancerceller från att växa i andra organ som lungor eller endometrial
Det bästa sättet att få dess fördelar är att njuta av ett glas tomatjuice i färsk form. Man kan också njuta av det i sina måltider i den råa, kokt, kokt eller mosade form.

3.Turmeric

Det är känt för att innehålla ett ämne som kallas curcumin, som kan hjälpa till att hämma tillväxten av cancerceller, såsom hudcancer, lung-, bröst- och gastrointestinal cancer.

fördelar

- Curcumin i gurkmeja hjälper till att stoppa spridningen av bröstcancer till andra områden
- Det kan hjälpa till att reparera DNA som skadas av strålningen
Man kan konsumera gurkmeja pulver i maten eller konsumera en nypa av rå gurkmeja med vatten på fastande mage varje morgon. Detta är en rot som finner plats i det dagliga tillagning av många indiska rätter. Det är säkerligen ett bra sätt att skydda systemet från början av cancer.

4.Pomegranate juice

Forskning visar att granatäpple kan bidra till att förstöra cancerceller utan att påverka de celler som är friska.

fördelar

- Det är känt för att innehålla polyfenol som är en form av ellagsyra och är känd för sina antioxiderande egenskaper
- Det kommer att förhindra uppkomsten av cancerceller i bröstet regionen
Granatäpple kan konsumeras som en fruktjuice eller en frukt baserad efterrätt. Man måste inkludera det i sin kost för att förebygga bröstcancer, antingen som en frukt eller dess saft.

5.Salmon

Det är en fisk som innehåller olika typer av omega-3 fettsyror och andra näringsämnen som kan bidra till att bromsa tillväxten av cancertumörer.

fördelar

- Den innehåller omega-3 fettsyror som kan bidra till att bromsa tillväxten av cancertumörer
- Det bidrar till att stärka immunförsvaret eftersom det innehåller vitamin B komplex och D
- Det är en källa av magert protein
Sådana element kommer att bidra till att reglera celltillväxt och förhindra uppkomsten eller utvecklingen av cancer. Lax kan konsumeras av bakning eller grillning det än fritering det. Man kan försöka konsumera tre portioner av färsk fisk varje vecka. Andra liknande fiskar med förebyggande egenskaper:
- Forell
- Havsabborre abborre~~POS=HEADCOMP
- Tonfisk

6.Garlic

Vitlök ses för att förebygga bröstcancer på olika sätt.

fördelar

- Svavelföreningar är närvarande i vitlök som kan bidra till att påskynda reparationen av DNA
- Det kan hjälpa att döda cancerceller som orsakar bröstcancer liksom magen, tjocktarmen, mun och andra former av cancer
Den maximala nyttan kommer från vitlök genom att dra och hacka vitlöksklyftorna och låta dem sitta under en längre tid innan de tillagas. Man kan också krossa eller svälja en bit vitlök varje morgon om man vill leva ett cancer fritt liv.

7.Blueberries

Denna underbara bär är kända för att ha många egenskaper som kan bidra till att förhindra sjukdomar som cancer.

fördelar

- Dessa bär är kända för att vara rik på vitaminer, antioxidanter och mineraler
- De fytokemikalier som finns i blåbär förhindra spridning av bröstcancer
- Antioxidanter som ellagsyra är känd för att ha anti cancer egenskaper som kan bromsa tillväxten av tumören samt bidrar till att förstöra substanser som orsakar cancer
- Det är bäst att försöka äta färska blåbär i stället för den packade version
De andra bär av samma familj och med liknande fördelar är:
- jordgubbar
- björnbär
- tranbär

8.Flaxseed

Linfrö är känt för att innehålla många positiva egenskaper som bidrar till att förebygga och kontrollera tillväxten av bröstcancer.

fördelar

- Linfrö är känt för att innehålla höga halter av lignin som i sin tur skyddar cellerna som påverkas av cancer orsakar östrogen celler
- Den linfröolja innehåller omega-3-fettsyror som kan hjälpa till att bilda en skyddande sköld av cancer
Förberedelse
- Pulveriserad linfrö kan tillsättas till yoghurt eller göras en smoothie för att producera en nötaktig eller rikare smak
- Linfröolja kan användas för att göra salladsdressing
- Den kan användas eller tillsättas som en ingrediens i kakor eller muffins

9.Broccoli

Broccoli är en grönsak som är känd för att innehålla vissa unika ingredienser som kan bidra till att bekämpa denna sjukdom.

fördelar

- Det innehåller föreningar såsom indol-3-karbinol, som hjälper till att bekämpa cancer. Denna kemikalie är känd för att omvandla cancerframkallande östrogen i en östrogen som hjälper till att skydda kroppen från cancer.
- Det kommer att bidra till att minska risken för andra typer av cancer, såsom prostatacancer, lymfom, urinblåsa och även lungcancer
- Andra korsblommiga grönsaker kan ingå som blomkål, grönkål och vitkål som bidrar till att minska risken för bröstcancer
Det är bäst att ha grönsaker i den kokta formen.

10.Walnuts

Valnötter är kända för att vara bra för dem som lider av bröstcancer.

fördelar

- Valnötter innehåller hälsosamma fettsyror som omega-3 som kan hjälpa kroppen att bekämpa inflammationen och minska tillväxten av cancertumörer
- Valnöt och deras dagliga konsumtion kommer att bidra till att hålla i schack alla risker för bröstcancer
De som lider av bröstcancer kan konsumera två uns av valnötter som kommer att sakta ner tillväxten och utvecklingen av cancertumörer.

11.Grape fröextrakt

Ett sådant extrakt kan vara svårare att hitta så många av druvorna säljs i butikerna är numera av frö sort.

fördelar

- Extraktet av druvkärnor är känd för att hjälpa hämma aromatas
- Detta i sin tur bidrar till att förhindra uppkomsten av cancer
- Vindruvskärnextrakt bidrar också till att förhindra tillväxt och spridning av cancerceller

12.Beans

Bönor, speciellt i svart och marin sort har testats för att bidra till att minska tjocktarmscancer hos råttor.

fördelar

- När man förbrukar en kost rik på baljväxter den ökar nivån av fettsyra butyrat i dem
- Det i sin tur bidrar till att minska och förebygga cancer tillväxt
- Torkade bönor har visat sig vara effektiva för att förhindra bröstcancer hos råttor

13.Mushrooms

Svamp har identifierats att ha cancer stridsförmåga.

fördelar

- Den vita knappen svamp är kapabel att bromsa tillväxten av bröstcancertumörceller genom att styra aromatas
- Detta protein enzym är känt för att biosyntetisera östrogen i kroppen och är kopplat i att hjälpa till sporren bröstcancertumörer
- Dessa är ännu kopplade hjälpa att kontrollera och förhindra tillväxten av prostatacancer
Svamp kan konsumeras i kokt eller kokt form njuta av dess många hälsofördelar.

14.Cinnamon

Kanel används som ett läkemedel samt en krydda. Det finns många kraftfulla fördelar.

fördelar

- Det är känt för att blockera ett protein som ger blodtillförsel till cancercellerna
- Angiogenes föranleds kanel som kan bidra till att förhindra tumörerna från att växa samt spridning.

Är du lider av bröstcancer? Har du blivit botade men berättade att stanna under uppsikt? Kampen mot cancer är lång, men med rätt kost kommer att kunna avvärja sina snaror för gott.

(Foto: Tips Times, Flickr)