Top 10 cancer förhindrar super livsmedel

Nyligen genomförda studier har visat att kvinnor löper hög risk för ställts till hotet om bröstcancer. Undersökningar visar att livsmedel som östrogenfria skydda kvinnor från att utveckla symtom på bröstcancer. Sålunda behövs rätt val av livsmedel som skall göras som kan inkludera naturliga former av särskilda typer av frön, planteras, svamp etc.

Kvinnor framgångsrikt kan bekämpa bröstcancer genom att konsumera starka livsmedel som effektivt bekämpa varje hot om en utveckla sina symptom.

1. korsblommiga grönsaker - Kvinnor kan ingjuta en vana att konsumera broccoli i större skala på så sätt garantera tillräckligt intag av sulforafan (en väsentlig förening som finns i broccoli). Studier visar att sulforaphane upphör de dödliga celler från odling och ytterligare främjar dem mot självförstörelse. Broccoli erbjuder också annan förening indole3 karbinol som framgångsrikt saktar ner estrogens` därmed hämmar någon möjlighet att odla bröstcancer.

2. Folat rika livsmedel -Kvinnor kan kombinera sin kost med flera bladgrönsaker, bönor etc för att kunna erbjuda sig den rika tillgången på folat. Sådana livsmedel är också rikt lagras med fiber som garanterar låga nivåer av östrogen i kroppen. Och eftersom östrogen är nyckeln skyldige i att utveckla bröstcancer hålla den på den nedre sidan i sin tur kommer att säkerställa mindre hot.

3. Friska fullkorn - Fiber är viktigt för att förebygga bröstcancer, som finns i överflöd i hela korn. Fiber observeras att fungera som fällor för östrogen och upphäver varje möjlighet till att det blir resorberas i `s blodet minskar därmed räkningen av östrogen i kroppen och ytterligare minskar risken för bröstcancer. Ytterligare sådana livsmedel observeras också att bekämpa blodsockernivåerna avsevärt och därmed hålla insulinnivåerna i schack. Högre nivåer av insulin har visat sig stimulera bröstcancerutveckling.

4. Intag av vitlök - Allium är en av de föreningar som är kända för att bekämpa risker bröstcancer, och finns i överflöd i vitlök. Studier berätta att andra livsmedel som gräslök, lök, salladslök, purjolök etc förhindra utvecklingen av tumörer och därmed styra och trottoarkanter bröstcancer hot. Konsumerar vitlök eller andra ovannämnda livsmedel kan inte vara svårt att ge plats i din dagliga kost.

5. Fisk - Lax erbjuder vår kropp viktiga vitaminer som vitamin B12 och vitamin D, på samma sätt erbjuder omega 3s i riklig mängd. Flera sådana näringsämnen som tillhandahålls av lax styra effektivt celltillväxt i vår kropp och därmed styra bröstcancer. Således förbereda en vattnas i munnen recept av lax och göra det till en ständig del av din kost.

6. Pearly Granatäpple -Denna frukt är njöt av flera. Men det kommer att vara en lättnad att förstå dess vetenskapliga vinster också. Polyfenolen en anti oxidanten är närvarande i pomegranate, är mycket fyndiga att undvika bröstcancer.

Skriv också 10 skäl att äta granatäpplen Daily Här

7. Gurkmeja en tuff fighter- Fakta ange curcumin ett aktivt element i gurkmeja kan effektivt hämmar tillväxten av bröstcancerceller.

Också Läs - Fördelarna med gurkmeja för hud Här

8. Rik fibrer som finns i bönor - Bönor är en annan rik källa av fiber som har en hög potential för att effektivt bekämpa bröstcancer risk.

9. Färg frågor - Frukt och grönsaker som är orange eller röd färg är höga i andelen karotenoider. Element karotenoider kan starkt kontrollera risken för bröstcancer.

10. Dairy diet - Duon av kalcium och D-vitamin som finns i flera mejeriprodukter på ett effektivt sätt kan hålla risken för bröstcancer i schack.