Det bästa och sämsta av McDonald frukostar

Ända sedan McDonald`s började erbjuda frukost hela dagen lång, har vinsten varit bubblande som oljan i en friteringskorg. Under de senaste tre månaderna 2015, vi konsumenter tillbringade nästan 6 procent mer i vår lokala Mickey D`s än vad vi gjorde för ett år sedan. `S goda nyheter för dem och för oss, inte bara för att vi älskar frukost (särskilt när vi don` måste vakna upp tidigt för att få det), men eftersom frukost smörgåsar såsom McMuffin är bland de friskaste alternativen på McDonald`s menyn.

Är det bara att lura av äggröra på alla timmar, eller folk som serverar frukost genom fönstret trevligare liksom? De chain`s totala vinsten ökade med 10 procent, trots att den höjde lönerna för sina anställda i somras, som garanterar minst $ 1 en timme över minimilön. Även om båda faktorer kan ha bidragit till att öka intäkterna, som erbjuder specialerbjudanden till öre-tång bland oss ​​har också varit en del av chain`s strategi med den nya $ 2 McPick värde måltid alternativ.

Att fånga upp de allra bästa (och sämsta) kedjan har att erbjuda för frukost älskare, teamet på äter detta, inte det! har rankat de absolut bästa och sämsta alternativen på McDonald`s hela dagen frukostmeny. För mer spännande insikter om McDonalds (som vad är den McRib gjord av exakt?), kolla in 30 saker du inte visste om McDonalds!

FÖRST ... VÄRST

Rankad från pretty-dåligt att verkligen-bad ...

6

TIE: korv kex
Korv McMuffin med ägg

Korv kex (Regular Size Biscuit) Nutrition:
430 kalorier, 27 g fett (12 g mättad), 1080 mg natrium, 34 g kolhydrater, 11 g protein

Korv McMuffin med Egg Nutrition:
450 kalorier, 28 g fett (10 g mättat fett), 860 mg natrium, 30 g kolhydrater, 21 g protein

De "bäst av de värsta" är ett band mellan dessa två. Tänk dig att sätta fem Jimmy Dean genomkokt Original Pork korv länkar mellan en stor ol` platta av fet bröd och håller hela shebang. Eftersom `s det mättade fettet motsvarande` re få med denna Biscuit. Åtminstone den McMuffin har 10 fler gram protein (ännu är fortfarande lite högt i kalorier).

5

TIE: Bacon, ägg Ost
McGriddles Kex

Bacon, ägg Cheese McGriddles Nutrition
460 kalorier, 21 g fett (9 g mättad), 1250 mg natrium, 48 g kolhydrater, 19 g protein

Bacon, ägg Cheese Biscuit Nutrition
460 kalorier, 26 g fett (13 g mättad), 1300 mg natrium, 38 g kolhydrater, 19 g protein

En annan tie! Det spelar ingen roll om det `insvept mellan en pannkaka eller kex, den ooey, sliskig godhet en bacon, ägg och ost ain`t bra för dig. Den McGriddle har mer än en halv dag natrium och nästan en halv dags mättat fett-`s så mycket mättat fett som 117 Funyuns! Samtidigt har kex 83 procent av dag` s kolesterol, eller så mycket som you`d hitta i 28 skivor bacon-och också mer än hälften dag` s natrium.

4

kanel smälter

Kanel Smälter Nutrition:
460 kalorier, 19 g fett (9 g mättad), 370 mg natrium, 66 g kolhydrater, 6 g protein

Mickey D`s kallar detta "den bästa delen av en kanel roll", men det `s värsta för din midja. Du vill börja varje dag med magen fyller protein, inte en skål full av kakan toppad med cream cheese glasyr. Cinnamon Smälter har 32 gram socker, långt mer än en Hershey`s mjölkchoklad bar. Försök med något av dessa hälsosam frukost idéer istället!

3

Korv kex med ägg

Korv kex med ägg Nutrition:
510 kalorier, 33 g fett (14 g mättad), 1170 mg natrium, 36 g kolhydrater, 18 g protein

Liksom smörgåsar ovan dessa har alldeles för mycket natrium (en halv dag` s) och nästan tre fjärdedelar av din dagliga intaget av mättat fett. Såvida du `re få din McDonald`s korv från en burrito, springa.

2

Hotcakes och korv

Hotcakes och korv Nutrition:
520 kalorier, 24 g fett (7 g mättad), 930 mg natrium, 61 g kolhydrater, 15 g protein

Sugary bröd och salt kött? Du trodde nog att det skulle vara # 1. Och med så många kolhydrater som fyra skivor vitt bröd, kan det vara, särskilt om du lägger vispad margarin och hotcake sirap. Då du tittar på 740 kalorier och 106 g kolhydrater, vilket är carb motsvarar nästan sju skivor vitt bröd. Och ändå finns det en måltid ännu värre kommer upp nästa.

1

Den värsta frukosten är ...
Biff, ägg ost Bagel

Biff, ägg Ost Bagel Nutrition:
670 kalorier, 35 g fett (13 g mättad, 1,5-fett) 1510 mg natrium, 56 g kolhydrater, 33 g protein

Liksom de flesta av smörgåsar här, biff, ägg Ost Bagel har mer än en halv dag` s fett men mer natrium än resten. I själva verket har det så mycket natrium som 16 Chicken McNuggets! Börja dagen i stället med vår top pick-the Egg McMuffin-och en kopp varmt te från Den 7-dagars Platt-Belly Tea rengöra Om du vill njuta av några McDonalds frukost utan att helt förstöra din dag.

Och nu ... THE BEST!

Rankad från bättre för-dig till bäst-för-dig ...

5

Frukt `N Yoghurt Parfait

I huvudsak de värsta av de bästa, men fortfarande på bästa listan: Inte riktigt en hel måltid lika mycket som en grab-and-go starter, denna relativt nya tillägg till McDonald`s meny gör vad it `s tänkt att göra: erbjuda en ljus och livlig val på en meny annars ägnas åt bacon och ägg. "Med 4 gram protein, it` en bra snack", säger Gina Consalvo, MA, RD, LDN, betoning på mellanmål. Och om du är ute för att göra din egen hemma, turbocharge din fettförbränning med en av dessa 9 Bästa Brand Name Yogurts för viktminskning!

Frukt `N Yoghurt Parfait Nutrition:
150 kalorier, 2 g fett (1 g mättad), 80 mg natrium, 30 g kolhydrater, 4 g protein

4

korv Burrito

Korv Burrito Nutrition:
300 kalorier, 16 g fett (7 g mättad), 790 mg natrium, 26 g kolhydrater, 12 g protein

Till skillnad från den mexikanska mierda `ll hitta på Taco Bell-hem "Biscuit Taco" -McDonald`s spinn på frukost burrito vann` t har du kör för gränsen (eller badrummet). Deras görs med paprika, lök, ägg, korv och ost allt insvept i en mjuk tortilla, och det innehåller 15% av din dagar gammalt kalcium, som handlar om vad du `ll hitta i en grekisk yoghurt (om än med betydligt mer natrium) .

3

Frukt och Maple Oatmeal

Frukt och Maple Oatmeal Nutrition:
290 kalorier, 4 g fett (1,5 g mättad), 160 mg natrium, 58 g kolhydrater, 5 g protein

"Om du känner att du` re låg energi och McDonalds är din enda satsning, försöka få frukt och lönn havregryn-bara hoppa över kalori-lastat brunt socker, grädde, russin och craisins," råder Jim White RD, ACSM HFS, ägare Jim White Fitness och Nutrition Studios. "Detta kommer sannolikt att bromsa din aptit till nästa måltid eftersom kolhydrater tar längre tid att smälta än din vanliga hög sockerhalt munk eller bakverk." Vi instämmer-men varför inte göra en av dessa 50 bästa över natten Oats Recept hemma i stället? Yum!

2

Äggvita Delight McMuffin

Äggvita Delight McMuffin Nutrition:
250 kalorier, 8 g fett (3 g mättad), 770 mg natrium, 30 g kolhydrater, 18 g protein

Tillverkad med grillad äggvitor, vit cheddar och extra lean kanadensisk bacon på en muffin gjorts med åtta gram fullkorn, är detta McDonald`s lever upp till en egen marknadsföring hype. It`s friska, smakar färskt och bara miste om # 1 på grund av en teknikalitet. Beställa en.

1

Den bästa frukosten är ...
Egg McMuffin

Egg McMuffin Nutrition:
300 kalorier, 13 g fett (5 g mättad), 750 mg natrium, 31 g kolhydrater, 17 g protein

Japp, det klassiska. "Inte nog med att jag äter skuldfri på McDonalds", säger Christine M. Palumbo, MBA, RDN, Fand en Chicago dietist och nutrition kommunikationskonsult. "Jag tror att de får en dålig rap allt för ofta." Hon rekommenderar en stapelvara äter detta, inte det! har godkänt för år-mer så nu när they`re görs med äkta smör, på vissa platser: "När du flyger I`m på morgonen, jag får vanligtvis ett ägg McMuffin och en kopp kaffe", säger hon. "Sandwich har endast 300 kalorier och det erbjuder 17 gram mättnad givande protein." Och det slår äggvita Delight eftersom ....? "Jag hålla med hela ägg smörgås eftersom äggulan innehåller karotenoider, essentiella fettsyror, vitaminer och mineraler", säger Palumbo. Ägg kan också skryta med kolin, en potent flab-fritös, vilket är varför du bör prova en av dessa 25 Bästa Ägg Recept för viktminskning!