Förra månaden av graviditeten

Når 35^th

e graviditetsveckan betyder en sak för oroliga föräldrar - slutet är nära. Hormonnivåerna är utom kontroll och många mammor-to-be är "redo" att inte vara gravid längre. Under den sista månaden av graviditeten, kommer ditt barn och din kropp uppleva en mängd olika förändringar. Som en inkubator för detta nya liv, kommer du att känna sig rastlös, orolig och sannolikt erfarenhet utbrott av energi följt av ökad trötthet. Naturliga moder instinkter börjar ställa in som leder till svängningar i känslor och häckande metoder.

Nästan alla första gången mammor börjar känna den stam av graviditeten under de sista veckorna. De räknar ivrigt dagarna tills förfallodagen, glada över att träffa sin lilla paket av glädje. Den olyckliga sanningen är att endast 3% av barn kommer att anlända "i tid". Under de senaste veckorna, finns det några saker som du kan förvänta dig.

Vad man kan förvänta för den sista månaden av graviditeten

Utmattning och obehag är de två orden föräldrar förknippar oftast med den sista månaden av graviditeten. Din kropp genomgår en hel del förändringar för att förbereda ankomsten av din egen liten människa. Några av de känslor du kan uppleva inkluderar:

• Känsla större. Stöd det växande barnet inom dig är ingen lätt uppgift för den mänskliga kroppen. Övervikt orsakar extra stress på bäckenet och ben ben, vilket leder till att känna bredare. När barnet skiftar inuti dig att förbereda sig för att gå ur förlossningskanalen, kommer du att märka att din siluett visas också bredare.
• Utmattning. Bära runt övervikt och en annan människa är ansträngande. De senaste veckorna har du känner som du knappt kan plocka upp fötterna.
• Viktminskning. Det kan inte finnas någon viktökning eller ens en minskning i kroppsvikt under denna tidsperiod. Nedgången beror på minskningen i fostervatten som kroppen producerar. Medan ditt barn växer inom dig, är de hormoner i kroppen förbereder sig för dess ankomst genom att flytta vätska i kroppen.
• Känsla kicks. Förflyttning av ditt barn kommer att sakta ner under den sista månaden av graviditeten. Kicks och andra rörelser kommer att märkas mindre som följd. När du känner dem, kan de vara hårda träffar på områden som dina revben eller bäckenet. Det kan även kännas som ditt barn försöker "fly" deras händer och fötter röra sig i bäckenregionen.
• värk och pains. Känsla stela, artros och olika stickande smärtor är en annan sak att förvänta sig under den sista månaden. Bebisens huvud kan vila på nerverna, vilket nyper förnimmelser i kroppen, medan den extra vikt och stress kan leda till kramp i benen, ömma leder och en allmän känsla av svaghet i armar och ben.

Baby tappar och Braxton Hicks sammandragningar

En av de normala, men ofta mer om delar av den sista månaden av graviditeten är att ha en känsla av att ditt barn har "tappade". Som en förberedelse för den sista resan, kommer din kropp att flytta barnet närmare bäckenet, vilket leder till en fysisk förändring i där din mage är. Denna besvärliga känslan kommer också utlösa dina höfter att bredda att stödja barnet och sannolikt leda till att du "vaggande som en anka" när man går.

Vissa kvinnor kan också uppleva Braxton Hicks sammandragningar. Dessa är oregelbundna livmodersammandragningar som kan kännas som the real thing. Vårdpersonal tror att dessa orsakas av din kropp är redo för leverans - även om barnet inte är det. De är i allmänhet inget att vara oroliga, men om de råda och bli mer stabil, eller trappas upp till mer än 3 per timme, så ska du söka läkarhjälp och rådgivning omedelbart.

Förstå slemproppen

Slemproppen är en tjock "plugg" som stannar upp livmoderhalsen. Som ni nära din förfallodagen, kommer detta att passera i form av en klump av slem eller flytningar. I vissa fall, kvinnor märker också en anstrykning av blod i slem. Passerar din slemproppen är ett tecken på att du är nära att uppfylla det särskilda någon växer inuti dig. För det mesta är det en naturlig del av födelseprocess som också kan följas av ditt vatten bryta inom de följande dagarna. Om du känner att du har frågor om de ändringar du upplever, kontakta din läkare.

Hur är ditt barn i den sista månaden av graviditeten?

Ditt barn upplever betydande utveckling under de senaste veckorna.

• Dess ben och muskler kommer att stärka som ger kraften bakom de ibland smärtsamma sparkar.
• Den vita vaxartad substans, vernix som skyddar ditt barns skinfrom fostervatten i livmodern, kommer att börja kasta långsamt, vilket ger ditt barns hud en rynkig ser precis som din efter lång tid av blötläggning i vatten.
• Vitala inre organ såsom lungor och hjärta kommer att vara fullt utvecklad. Dessa förändringar är utformade för att förbereda ditt barn för livet utanför livmodern. Skallen är dock inte fullt utvecklade och smält förrän barnet är fött. Detta skapar mjuk fläck på baksidan av huvudet.
• Ditt barns hår och naglar kommer att växa snabbt genom den här gången, hår blir tjockare och naglar längre.

Tips för den sista månaden av graviditeten

Det viktigaste som du kan göra under de senaste veckorna är att ta den bästa hand om dig själv. Med trötthet, sug och hormoner grumlings din hjärna, kan rätt kost och egenvård falla i glömska. Här är några användbara tips under denna tid:

• En hälsosam kost bestående av frukt och grönsaker, kommer hela korn som havre och brunt ris, och magert kött ger din kropp och ditt barn de näringsämnen den behöver. Förutom din prenatala tillskott, vara säker på att din kost är rik på fisk som är rik på omega-3-fettsyror som detta näringsämne är viktigt för hjärnans utveckling.
• Dessutom deltar i lätta övningar såsom prenatal yoga för att lindra stress och hjälpa stretch stela muskler och leder.
• Var noga med att ha din födelse plan förberedd och diskutera det med din läkare eller barnmorska. Packa vård väska för sjukhusvistelse och placera den vid dörren eller ens i bilen så det är redo när du är.
• För att hjälpa till att flytta leverans tillsammans, kan du öva på huk med en indisk toalett eller på en boll.
• Du kan också ta varma bad innan sömn.

Med dessa tips och tricks, kommer din sista månaden av graviditeten flyga förbi och snart kommer du att hålla din packe av glädje.

Dela på sociala nätverk: