Hur man kan sänka blodplättar

Trombocyter eller blodplättar är nödvändiga för att genomföra blodproppar processen. Utan tillräckligt med blodplättar i kroppen, skulle det vara svårt att stoppa blödning. Trombocyter inte bara förhindra blödning skador men också främja en korrekt blodcirkulationen i kroppen. Du måste ha din blodplättar någonstans mellan 150.000 och 450.000 / MCL men vissa hygienkrav kan driva din blodplättar upp, vilket kan orsaka allvarliga komplikationer. Du kan behöva ta mediciner och lära sig att sänka blodplättar för att hantera din sjukdom bättre.

8 enkla sätt att sänka Antal blodplättar

Din blodplättar kan vara för hög eller för låg på grund av flera sjukdomstillstånd. Du kan prova några fysiska åtgärder för att sänka blodplättar. Här är några förslag.

1. Försök Ginkgo Biloba

Marknadsförs som ett minne förstärkare, är ginkgo biloba en alltmer populär ört som används i Kina och många andra delar av världen. Dess blad innehåller terpenoider som bidrar till att förbättra blodcirkulationen. Den har en gallring effekt på blodet som sänker risken för att utveckla interna blodproppar. Regelbunden användning av denna ört hjälper till att avlägsna överskott blodplättar från ditt system. Var noga med att tala med din läkare innan du använder gingko biloba om du redan tar antikonvulsiva läkemedel.

2. Njut Ginseng

Undrar hur man kan sänka blodplättar? Försök ginseng. Känd som energigivande tillskott i USA, ginseng spelar också en roll för att förhindra interna blodproppar. Genom att skapa en gallring effekt på ditt blod, det sänker risken för stroke och hjärtinfarkt. Det håller trombocyter att klumpa ihop sig för att bilda en propp. Tala med din läkare innan du tar ginseng eftersom det kan interagera med dina mediciner och bidra till magbesvär eller sömnlöshet.

3. Ät rå vitlök

Rå vitlök hjälper sänka blodplättar eftersom den innehåller ett ämne som heter `allicin`. Denna förening minskar antalet blodplättar i blodet och kroppen reagerar på denna förändring genom att öka immunförsvaret. Var noga med att äta rå vitlök bara för att allicin innehåll går ner snabbt med matlagning. Du bör äta den med lite mat men eftersom äta den ensam kan orsaka magbesvär i vissa fall.

4. Ta granatäpplen i din kost

Din kost bör innehålla massor av frukt och grönsaker, men du bör äta granatäpplen i synnerhet på grund av deras anti-blodplättseffekt. De innehåller polyfenoler som minskar produktionen av blodplättar i kroppen. Inklusive granatäpple i din kost är ett enkelt sätt att lära sig att sänka blodplättar. Du kan helt enkelt lägga pomegranateextraktet medan matlagning din mat eller äta en hel granatäpple. Dess juice är lika stor nytta.

5. Ökning Omega-3 Inlopps

Din kost bör innehålla omega-3-fettsyror för att begränsa blodplättar aktivitet i kroppen. Regelbunden konsumtion av sådana livsmedel leder till förtunning av blodet, vilket i sin tur minskar risken att utveckla blodproppar. Här hittar du massor av omega-3 i fisk som lax, tonfisk, sardiner, pilgrimsmusslor, sill och sardiner. Var noga med att äta på sista två portioner fisk per vecka eller ta en 3000-4000mg av kosttillskott med fiskolja varje dag för att träffa din rekommenderade dagliga intaget av omega-3-fettsyror.

6. Njut Rödvin

Att veta hur man kan sänka blodplättar kan skydda dig från flera hjärt-kärlsjukdomar och ett enkelt sätt att utföra uppgiften är att dricka rödvin. Det är fördelaktigt främst eftersom den innehåller flavonoider, som begränsar produktionen av blodplättar i slemhinnan i kärlväggarna. Detta skyddar dig från koagelbildning. Det finns bara en enhet av alkohol i cirka 175 ml vin, och det är viktigt att män inte överstiger 4 enheter per dag. Kvinnor bör begränsa sitt drickande till 14 enheter av alkohol per vecka. Dessutom är det viktigt att du har minst två alkoholfria dagar varje vecka.

7. omfatta vissa frukter och grönsaker i din kost

För att hjälpa till att sänka blodplättar, är det viktigt att äta grönsaker och frukter som innehåller salicylater som skapar en blodförtunnande effekt och förhindra koagulering. Samtidigt, de ökar kroppens immunförsvar och hålla infektioner borta. Några av de bästa grönsaker ska ingå i din kost är svamp, gurka, rädisor, zucchini och alfalfa, medan körsbär, bär, apelsiner och förhöjningar är några av de bästa frukt packad med salicylater.

8. sluta röka

Du ökar risken att utveckla blodproppar när du röker. Cigaretter innehåller flera skadliga föreningar som leder till förtjockning av blodet. Detta gör att blodplättarna att klumpa ihop sig och bilda blodproppar. Övertid, kan detta leda till problem såsom stroke och hjärtinfarkt. Du måste vidta åtgärder för att sluta röka för att hålla din blodplättar låg. Även om det är svårt att sluta över natten, bör du leta efter oavsett sätt för att hjälpa dig att övervinna denna vana.

Dela på sociala nätverk: