12 Fördelar med bananskal

Det är sant att bananer alltid hjälpa dig att göra goda och hälsosamma smoothies. Du kan också älskar att äta bananer på ett fruktfat. Har du någonsin tänkt på att äta bananskal? Det kan vara en överraskning för många, men skal av en banan anses ätbara. Inte bara kan du äta den, kan du också njuta av flera hälsofördelar. Låt oss få veta mer om dessa förmåner och några sätt att inkludera bananskal i din kost.

Hälsofördelar Banana Peel

Du kanske redan vet att du kan äta bananskal, men du kanske inte vara medveten om flera anledningar till varför bananskal har en plats i din kost. Här är några anledningar.

1. Det förbättrar ditt humör

I dagens värld är det svårt att hantera stress, som så småningom kan leda till depression. Depression kan slå dig för en timme eller två eller det kan stanna längre och vara allvarligare. Om du letar efter sätt att hantera de mindre dopp i humör, kan du äta bananskal. Det hjälper därför bananskal innehåller serotonin som ökar humör. Det fungerar faktiskt som stimulerande läkemedel som också fungerar genom att öka nivåerna av serotonin i kroppen. Studier visar att äta två bananskal om dagen i tre dagar kan bidra till att öka din serotonin nivå med 15%. Så prova att äta några bananskal när du känner lite deprimerad.

2. Det skyddar ditt hjärta

Eftersom bananskal är en stor källa till lösliga och olösliga fibrer, inklusive den i din kost skulle hjälpa till att sänka kolesterol. Genom att hålla dina kolesterolnivåer låg, kommer du att kunna hålla hjärtproblem i schack. Den innehåller även andra näringsämnen som bidrar till att förhindra stroke och hjärtinfarkt.

3. Det lindrar förstoppning

Tack vare närvaron av fiber, äta bananskal skulle också hjälpa behandla förstoppning och andra frågor matsmältnings. Du kan inkludera bananskal i din kost och kan även märka en minskning av kroppsvikten. Detta fungerar faktiskt genom att förbättra matsmältningen, och även öka antalet goda bakterier i tarmen.

4. Det förbättrar kaliumnivåerna

Bananskal innehåller ett antal näringsämnen, inklusive kalium. Genom att öka ditt intag av kalium, kan du hjälpa till att bygga muskler och förbättra din kardiovaskulär hälsa också. Kalium hjälper till att förbättra den elektriska aktiviteten i ditt hjärta och samtidigt bryter ner kolhydrater för att underlätta energiproduktionen.

5. Det minskar inflammation i kroppen

En av många fördelar med bananskal är att det hjälper dig att öka ditt intag av antioxidanter. Det ger dig karotenoider och polyfenoler, som har antioxiderande egenskaper. Genom att äta antioxidanter, kan du minska inflammation i kroppen och skydda kroppen från oxidativ skada. Det är viktigt att notera att omogna bananskal sannolikt har mer antioxidanter jämfört med mogna sådana.

6. Det förbättrar synen

Bananskal är rika på lutein, en förening som förbättrar din mörkerseende och skyddar din syn. Regelbundet intag kan också bidra till att förebygga grå starr och makuladegeneration. Lutein fungerar även som en antioxidant och minskar oxidativ stress i olika organ, inklusive huden. Du måste få 6 mg till 10 mg lutein per dag, och du kan säkert inkludera bananskal i din kost för att nå det målet.

6 sätt att använda bananskal för Skin

Du kan säkert njuta av många hälsofördelar av bananskal, men det finns vissa sätt att använda den för bättre hud. Här är några förslag:

1. Använd Banana Peel Direkt

Börja med att tvätta huden med kallt vatten. Använd en mjölk rengöringsmedel samt och torka huden. Ta bananskal och skär den i små bitar. Använd dessa bitar för att massera huden i 10 minuter. Använd inte någon bit som blir brun. Du kan tvätta huden efter 20 minuter. Upprepa samma två gånger om dagen.

2. Banan Peel med havregryn

Bananskal är bra för din hud och havremjöl kan erbjuda exfolierande fördelar. Helt enkelt lägga en halv kopp havregryn, ett bananskal och 3 matskedar socker i en mixer. Gör en slät pasta och tillämpa den på det drabbade området av huden. Skölja den med vatten efter 10 minuter. Avsluta med oljefri fuktighetskräm.

3. Banana Peel Gurkmeja Scrub

Du kan inkludera gurkmeja i mixen och utnyttja dess kraftfulla antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. Först, ta ett bananskal. Mosa den för att göra en tjock pasta. Nu lägger lika delar av gurkmeja pulver till blandningen och rör om väl. Massage denna fin pasta på huden och lämna den där i 15 minuter. Använd ljummet vatten för att skölja bort det och avsluta med att tillämpa vissa oljefri fuktighetskräm. Det fungerar bra för att rensa akne.

4. Citron Banan Mix

För att hantera din akne, kan du kombinera några citronsaft med bananskal. Lemon lägger surhet till mixen och tydliga bakterieinfektioner. Ta ett bananskal och mosa den för att göra en pasta. Blanda lika delar citronsaft och bananskal pasta. Sedan tar en bomullstuss att tillämpa klistra direkt på drabbade huden. Massera försiktigt och lämna den där. Skölj med varmt vatten efter 15 minuter. Upprepa dagligen för goda resultat.

5. Banan Skala och bakpulver

Du kan bli av med gifter genom att inkludera bakpulver i receptet för att dra nytta av bananskal. Gör en pasta genom att mosa ett bananskal och tillsätt en halv matsked bakpulver till en matsked bananskal. Lägg till lite vatten för att göra en finare pasta och sedan tillämpa den på huden med hjälp av en bomullstuss. Använd den endast i cirkulära rörelser. Skölj det efter ett par minuter. Glöm inte att tillämpa vissa oljefri fuktighetskräm i slutändan.

6. Honung och Banana Peel

Kombinationen av bananskal och honung kan hjälpa till att återfukta huden och hålla det friska. Mosa ett bananskal för att få en matsked pasta. Blanda halv matsked honung till pastan och tillämpa den på huden med hjälp av en bomullstuss. Applicera i cirkulära rörelser och låt stå i 15 minuter. Tvätta huden med ljummet vatten och applicera några bra kvalitet oljefri fuktighetskräm.

Dela på sociala nätverk: