30 underbara fördelarna med bananer för skönhet och hälsa

30 Underbara hälsoeffekterna av bananer

Bananer är verkligen en underbar frukt. De kommer i sin egen snygg förpackning, så att du bära runt dem som ett mellanmål, de smakar sött, men de don `orsaka en stegring i ditt blodsocker, och de ger en av de bästa energikällor som naturen ger. Innan vi går in på många hälso- och skönhets fördelarna med bananer men här är några intressanta fakta som du kanske inte har känt om den snyggt gul frukt. Visste du att ett bananträd är inte ett träd? Bananen är en örtartad blommande växter, och bananer själva, botaniskt sett, bär. Visste du att bananer är mycket svagt radioaktiva? Oroa dig inte, bananer vann `t gör du lyser i mörkret, eftersom nivåerna av strålning är alldeles för låg för att göra någon skada, men banan används ibland som en enhet av strålning för att beskriva exponering för strålning. Så, nu har du några slumpmässigt fakta om bananer att släppa in ett samtal med vänner, här är trettio av de fantastiska hälsa och skönhet fördelarna med underbara banan.

1. Det förbättrar synen

Precis som morötter, bananer innehåller mycket vitamin A, som är avgörande för hälsan ögonen. Vitamin A upprätthåller hälsan hos dina ögon och det hjälper också dina ögon anpassa sig till variationer i ljuset, så de kommer att hjälpa dig att se lättare i mörker. Vitamin A behövs också för att avvärja makuladegeneration när man blir äldre.

2. upprätthåller en hälsosam matsmältningssystemet

Att äta bananer är bra för matsmältningssystemet, eftersom de innehåller ett ämne som heter fruktooligosackarid, som producerar enzymer som hjälper absorptionen av näringsämnen från den mat du äter. Det finns också ingredienser i bananer som kommer att underlätta förstoppning och hjälper till att skydda dig mot magsår.

3. Kontroller blodtryck

En annan av fantastiska hälsofördelar av bananer är att äta denna underbara frukt kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket. Bananer är en rik källa till mineraler: kalium, magnesium och kalcium. Dessa mineraler, kalium i synnerhet, är kända för att vara mycket bra på att stabilisera blodtrycket. Ätandet av bananer ofta rekommenderas för personer som lider med högt blodtryck, som en del av en övergripande plan behandling.

4. Förhindrar hjärtsjukdom

Friskt hjärta är en annan av stora hälsofördelar av bananer. Bananer är också bra för hjärt-kärlsystemet på ett antal olika sätt. De innehåller sterol fett, som hjälper till att stoppa kolesterol absorberas av kroppen, de är en bra källa till vitamin C och B6, som främjar ett friskt hjärta och de är rika på kalium som kan bidra till att förebygga hjärtsjukdomar.

5. Rekommenderas för diabetiker

På grund av kalium som vi redan nämnt att bananer innehåller de ofta rekommenderas som en frukt som diabetiker kan äta. Liksom blodsockret stabiliserande effekt av kalium, bananer har ett lågt glykemiskt index, så att de don `orsaka stegring i blodsockernivåer som vissa andra frukter gör.

6. Förhindrar Osteoporos

Att äta bananer regelbundet är också bra för hälsan hos dina ben och tänder. Kalium i bananer hjälper kroppen att absorbera kalcium, vilket är viktigt för att upprätthålla starka tänder och ben. Ätas som en del av en hälsosam kost, kan bananer hjälpa till att förhindra utvecklingen av skelettsjukdom osteoporos.

7. Skydd mot Alzheimer`s sjukdom

Bananer innehåller antioxidanter som skyddar hjärncellerna bildar skadas av fria radikaler. Man tror att en diet som är rik på antioxidanter skyddar nervceller i hjärnan från oxidativ stress och kan minska risken av degenerativa sjukdomar i hjärnan, såsom Alzheimer`s sjukdom och demens.

8. hjälper dig att sova bättre

En av hälsoeffekterna av bananer är att de också kan vara mycket användbart om du har svårt att sova på natten. Om du lider av sömnlöshet, prova att äta en banan innan du går till sängs. Den magnesium och kalium i bananer fungerar som ett muskelavslappnande och att tillsammans med kolhydrater som bananer innehåller, kommer att hjälpa dig att få sova och göra dig sova lugnare.

9. Hjälp med depression

Bananer kan öka ditt humör och de kanske kan bidra till att minska symptom på depression. De innehåller en aminosyran tryptofan och vitamin B6, som hjälper kroppen att producera må bra hormonet serotonin, som främjar en allmän känsla av välbefinnande och kan lyfta dig ur ett dåligt humör.

10. Hjälp med viktminskning

Nästa en av hälsoeffekterna av bananer det att äta dem för ett mellanmål kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Många människor tror att bananer innehåller fett som får dig att gå upp i vikt, men det är inte sant. Vad de innehåller, är dock massor av lösliga fibrer. Lösliga fibrer kommer att göra dig att känna full, men ger dig mycket få kalorier, så Du kommer inte känna att du måste äta något annat senare. Att äta en fiberrik kost är en av de enklaste sätten att du kan gå ner i vikt.

11. Minskar risken för cancer

Hälsoeffekterna av bananer är verkligen många och en annan av dem är att lägga till bananer i din kost kan minska risken för cancer. Liksom många frukter, bananer är en bra källa till antioxidanter, som bekämpar cancer framkallande skador som kan orsakas av fria radikaler i kroppen. Det höga fiberinnehållet bananer också håller tarmarna fungerar, vilket kan bidra till att förhindra utvecklingen av tarmcancer.

12. Sänker kolesterol

Listan över hälsoeffekterna av bananer är verkligen lång. Den vattenlösliga fibrer i bananer kan minska halterna av dåligt kolesterol i blodet. Bananer innehåller ett antal sådana lösliga fibrer inklusive psyllium och pektin, som hjälper kroppen utvisa det dåliga LDL-kolesterol, vilket orsakar igensättning och åderförkalkning, men dessa fibrer har inte samma effekt på det goda HDL-kolesterol som din kropp behöver att fungera korrekt.

13. Förhindrar anemi

Järnbrist eller anemi kan orsaka yrsel, svaghet och huvudvärk och kan i extrema fall vara dödlig. Bananer är en bra naturlig källa av järn, som kroppen behöver för att producera hemoglobin i blodet. Ät mer bananer och du kommer att ha mycket mer energi, och du kommer att ha en ljus hy också.

14. Ta bort vårtor

Även huden på bananer har sina användningsområden, och ett av dessa användningsområden är att ta bort vårtor från huden. Om du gnuggar insidan av ett bananskal på en vårta regelbundet eller du håller en liten bit av banan huden under en vårta under natten med ett plåster, kommer det försiktigt bort vårtor och Du kommer inte behöva använda hårda kemiska behandlingar som kan bränna och sting.

15. Lindrar halsbränna

Om du vaknar på natten med halsbränna, försöker äta en banan, eftersom en annan en av underbara hälsoeffekterna av bananer är att äta dem kan hjälpa till att lindra halsbränna. Bananer innehåller en naturlig antacida som neutraliserar magsyra som är orsaken till halsbränna. En banan kommer snabbt återställa balansen i matsmältningssystemet och ge snabb lindring för matsmältningsbesvär och halsbränna.

16. botemedel spruckna hälar

Bananer har också många användningsområden när de appliceras lokalt på huden också. Om du har torr och spruckna hälar, försök massera vissa bananer massa i dem och lämnar den på i tio minuter. När du tvättar bort det igen, kommer antibakteriella medel i bananer har bidragit till att avlägsna eventuella angrepp och banan massa kommer att ha återfuktad och näring din hud.

17. tjocknar hår

Fördelarna med bananer gå ännu längre. Bananer göra en stor ingrediens för hemgjord hår masker. Om du gör en hårinpackning av en mosad upp banan blandat med lite naturell yoghurt och en matsked kokosolja, kommer den att lägga volym till håret och främja ny hårväxt. Det fungerar bäst om du använder masken på håret och sedan lämna den på i cirka tjugo minuter innan du tvättar ut den igen.

18. Tar bort överflödig olja för huden

Om du har fet hud, då bananer kan hjälpa dig med det också. Du kan göra en underbart effektiv ansiktsscrub för fet hud genom att blanda ihop en mosad upp banan, en matsked av havre, en matsked honung och två matskedar mandelmjölk. Massera detta i ansiktet och det kommer att försiktigt exfolierar huden och det kommer att ta bort överflödig talg också.

19. bleker tänderna

En annan av skönhet fördelarna med bananer är att bananskal innehåller ett naturligt blekmedel som kommer att göra underverk på färgade tänder. Tänder kan lätt få färgas av kaffe, rödvin och livsmedel som curryrätter. Om detta har hänt dig, försöka gnugga insidan av ett bananskal över tänderna och lämnar den i tio minuter innan du sköljer ur munnen. Om du gör detta varje dag, kommer du snart att ha gnistrande vita tänder igen.

20. Minskar rynkor

Försiktigt gnugga insidan av ett bananskal över några fina linjer i huden som du kan ha och det kommer att ge näring och mjukar upp huden och ta tillbaka en del av sin elasticitet. Tvätta efter cirka fem minuter. Om du gör detta varje dag, bör du kunna se en märkbar minskning i ledningarna i huden på bara några veckor.

21. Härdar akne

Nästa en av fantastiska skönhet fördelarna med bananer är att banan innehåller några fantastiskt effektiva antibakteriella medel som är bra för att behandla akne. För att göra din egen naturliga anti-acne ansiktsmask, blanda en mosad upp banan med en nypa muskot och en tesked honung (se till att du inte är allergisk mot dessa naturliga ingredienser). Tillämpa denna i ansiktet, lämna den på i ungefär fem minuter och sedan tvätta bort det igen med varmt vatten. Titta på dessa finnar försvinna!

22. Behandlar burrigt hår

Torr, burrigt hår kan behandlas med en banan hår mask. Mash Up två bananer och tillsätt tre matskedar honung och en matsked arganolja. Massage blandningen i håret, ända ner till rötterna och hårbotten, och lämna den i en halvtimme. Sedan kan du tvätta och villkor håret som vanligt, och du kommer att tycka att banan hårinpackning har uppblött håret och tämjde frizz.

23 Behandlar torr hud

Den fuktgivande effekt som bananer har kan också vara till stor nytta om du har torr hud. En blandning av mosade bananer och honung kommer att klara upp fläckar och återfuktar huden. Applicera blandningen på ditt ansikte och lämna den i cirka fem eller tio minuter, sedan tvätta bort.

24. Minskar klåda från insektsbett

Om du blir biten av en insekt, sedan gnugga insidan av ett bananskal på den kommer att minska svullnad och lugna ömhet och klåda som insektsbett och stick orsakar. `S en annan stor anledning att packa bananer i din picknickkorg i år!

25. Minska svullnader runt ögonen

Skönhet fördelarna med bananer är nästan obegränsade. Det kalium i bananer kommer att dra överskottsvätska ut ur huden och minska uppkomsten av svullna ögon nästan omedelbart. Gnid försiktigt några mosad upp banan i områdena under ögonen och lämna det till det i ungefär fem eller tio minuter. När du tvättar bort det, kommer din svullna ögon vara borta.

26. Banan och olivolja hårinpackning för glansigt hår

Here`s annan stor mask recept banan hår, denna gång för glansigt hår. Skala och mosa en mogen banan och blanda i en fjärdedel av en kopp olivolja och den vita av ett ägg. Massage blandningen väl i håret och hårbotten och lämna den i femton minuter innan du tvättar den ut igen med schampo. Bananer innehåller några underbara näringsämnen som kommer att påverka ditt hår och få tillbaka glansen och studsar.

27. toner huden

En annan av stor skönhet fördelarna med bananer är att bananer också kommer att bidra till tonen huden och att det ser yngre och fräschare. För en klar, glödande hy, blanda en matsked av mosad banan med en sked honung, msk mandelolja och tesked sandelträ pulver. Applicera fukt till ditt ansikte och lämna den i cirka femton minuter och din hud kommer att kännas fräsch och smidig och du har en vacker, naturlig, glödande hy.

28. Härdar mjäll

De antibakteriella och anti-svamp egenskaper av bananer är bra för behandling av mjäll. Mash Up en banan och blanda i en matsked kokosolja, några droppar citronsaft och en tesked full av naturlig honung. Massage blandningen väl i hårbotten och lämna den i tjugo minuter. Detta hårinpackning kommer återfukta hårbotten och bekämpa alla svampinfektion, så håret kommer snart att vara fri från flingor av mjäll.

29. Rengör och försiktigt exfolierar huden

Eftersom bananer är rika på vitamin A, C och E, de ger en mild och naturligt sätt att rena synd. För att ge huden en djupt ren, hiss smuts och fett från porerna och exfoliera döda hudceller, utgör en blandning av mosad banan och kaffesump. Gnid försiktigt i ansiktet och lämnar huden fräsch och ren.

30. Behandlar nariga läppar

Om du får torra, nariga läppar, då bananer kan hjälpa dig här också. Bara gnugga lite banan massa på dina läppar och sedan använda sötmandelolja, innan du går till sängs och lämna den på natten. Om du kan motstå slicka dina läppar, kommer det att återfukta huden och hjälpa till att läka sprickor i dina läppar. Om dina läppar är väldigt öm, då detta kan sticka lite i början, men det verkligen fungerar.

Vet du andra hälsofördelar av bananer?

Fortsätt vara vacker!