Vad orsakar ökad törst och urinering?

Är du ständigt törstig under de senaste par dagar eller veckor? Är detta oroande du? Är du ständigt kör på toaletten också? Ökad törst och täta urinträngningar kan vara tecken på olika medicinska tillstånd som kräver ordentlig medicinsk bedömning och behandling.

Vad orsakar ökad törst och urinering?

När ökad törst är förknippad med täta urinträngningar, bör du söka medicinsk hjälp. De vanligaste orsakerna till dessa två symptom är:

1. Typ 2 Diabetes

Överdriven törst är också känd som polydipsi, medan ökad urinering kallas polyuri. Dessa två symtom är karakteristiska tecken på diabetes.

Diabetes kännetecknas av överskott av socker i blodet. På grund av denna anledning är njurarna tvingas arbeta mer än normalt för att filtrera och absorbera överskottet av socker i blodet. När njurarna inte gör det, är det alltför socker i urinen. Närvaro av socker i urinen drar andra fluider från vävnaderna samt. Det är en ond cirkel som så småningom leder till uttorkning. När du börjar dricka mer vatten och vätskor för att kompensera och underlätta din törst, desto mer urin produceras och elimineras.

Andra tecken och symtom på diabetes är:

• Viktminskning
• Trötthet
• ökad hunger
• Suddig syn
• En stickande känsla på händer och fötter
• Mörkare hud i olika områden
• frekventa infektioner
• Röd, anbud och svullet tandkött

2. Ångest Attack

Under en ångestattack, människor ofta känner ökad törst och behov av att urinera. Dessa är alla naturliga reaktioner på en ångest, på grund av en nedsänkt rädsla. Ångest ökar syror i magen. Magsyra leder till en förlust av saliv som gör munnen torr.

Under en ångestattack, en person tenderar också att andas med öppen mun, på grund av känslan av kvävning. Munandning är känd för att torka ut tungan, vilket gör att du dricker mer vatten och sedan urinera mer.

Hur man kan hjälpa med ökad törst och urinering

1. Typ 2 Diabetes

• Äta hälsosamt

Nyckeln till en god glukoskontroll äta hälsosamt. Livsmedel som är rika på fibrer och lite fett bör vara en del av din dagliga kost. Du bör äta mer frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Det är också viktigt att undvika animaliska produkter, godis och alla livsmedel rika på raffinerade kolhydrater.

Om du behöver hjälp att bestämma din diet plan, kan du alltid få hjälp av en dietist som kommer att instruera och lära dig vad du ska äta, vad man ska undvika, hur många gånger om dagen och i vilken storlek portioner.

• Fortsätt vara aktiv

Fysisk aktivitet är mycket viktigt för alla, särskilt bara för diabetiker. Rådgör med din läkare om det är okej för dig att börja vara fysiskt aktiv. Om itrsquo-s okej, kan du välja simning, promenader, cykling, beroende på vilket du föredrar.

Börja träna långsamt om du inte har varit fysiskt aktiva i det förflutna. Donrsquo-t överdriva det och lyssna på din egen kropp. Du kan öka intensiteten, hastighet eller frekvens på din motion gradvis.

• Övervaka socker i blodet försiktigt

Vid diabetes som orsakar din ökad törst och urinering, övervaka socker i blodet är mycket viktigt, särskilt om du är på insulinbehandling.

Om du är osäker på hur många gånger du ska mäta sockernivå i blodet, kontakta din läkare. Du bör också kontrollera dina glukosnivåer varje gång du donrsquo-t må bra. Genom att noga övervaka socker i blodet du kommer att se till att nivåerna kommer att förbli inom normala intervall.

• Ta dina mediciner eller insulin regelbundet

Vissa människor har möjlighet att upprätthålla normala eller kontrollerade nivåer av glukos i blodet bara genom att vistas fysiskt aktiva och äta hälsosamt. Men, är för andra detta inte tillräckligt. I dessa fall, läkemedel för diabetes är nödvändiga. Mediciner som vanligen används för behandling av diabetes är metformin, sulfonylureor, meglitinider, tiazolidindioner, etc.

I det fall när även dessa mediciner canrsquo-t ger normala nivåer av glukos i blodet, är insulin krävs. Hur många gånger och hur mycket insulin du behöver under en dag beror på många faktorer och din läkare kommer att instruera dig hur man korrekt ändra och ändra doser av insulin som du behöver varje dag.

2. Ångest Attack

Behandling av ångestattacker innefattar en kombination av kognitiv beteendeterapi och olika läkemedel såsom bensodiazepiner, antidepressiva medel, betablockerare, etc.

Om symtom på ångest attack såsom ökad törst och urinering inträffar då och då är ingen medicinering krävs. Det viktigaste är att erkänna ångest, hantera din rädsla och förhindra ångestattacker i framtiden.

Vissa självhjälp tips som kan hjälpa dig att hantera ångestattacker är:

• Utöva olika avslappningstekniker som hjälper dig att slappna av och stanna stress-free. Du kan välja djupandning, meditation, yoga, tai chi, progressiv muskelavslappning, etc.
• Håll kontakten med andra som ensamhet är inte bra. Bo nära vänner och familj eller ansluta olika stödjande grupper som kan hjälpa dig att undvika att vara ensam. Människor som är ensamma tenderar att ha problem med sin rädsla och ångest, vilket ofta leder till ångestattacker.
• Bo fysiskt aktiv eftersom det kommer att hjälpa dig att minska stress och ångest. Du ska arbeta minst 30 minuter varje dag, under minst 5 dagar i veckan. Välj mellan promenader, simning, löpning, cykling, dans, etc. Det är alla enskilda och välja vilken du föredrar mest.
• Sov gott eftersom det bidrar till att lugna dig.
• Undvik alkohol, koffein, och rökning eftersom de bara kommer att öka din ångest och stress.

Dela på sociala nätverk: