Hur mycket vatten bör du faktiskt dricka? Ayurveda yttrande

"Sir, du har skrivit i din bok som dricksvatten bara när man är törstig är bra. Men jag har läst i en bok som törst förstör kroppens mekanism. Törst är ett tecken på kroppen svaghet. Ta för vatten på en dag, även om du don `känner törstig."
"Många hälsoexperter rekommenderar att man bör dricka 8 glas vatten. Är det sant? Vad Ayurveda säger om det?"
Dessa är de frågor från Maa! Från USA och Vivek Tandon.
Let`s analysera.

Det finns ingen sanning i törst teori.
Vi känner sig hungrig. Betyder det förstöra vår kropp mekanism? Många människor gör mat mindre och vatten mindre fasta. Har de vållat sina kroppar? Nej Så det finns ingen sanning i att säga att törst är ett tecken på katastrof.
Vi känner sig hungrig, när kroppen behöver mat, på samma sätt känner vi törstig när kroppen behöver vatten. Per Ayurveda är törst en av "Vega" - en längtan av kroppen, indikerade ett behov.

Ayurvedisk Mantra - Supply endast när det finns ett behov.
Enligt Ayurveda, thrist, hunger, sömn, nysningar, urinering, avföring etc kallas som naturliga drifter.
Ayurveda predikar att "Inte delta i en naturlig lust, när det är där, och initiera ett behov, när det inte är det leder till sjukdom."
Till exempel bör varje frisk person äta när han känner hunger. Han bör inte äta, när det inte finns någon hunger.
På samma sätt bör vatten tas när det finns törst och det bör tas, när det isn `t någon törst.

Hur mycket vatten ska jag dricka? 
Det finns vissa teorier som om du dricker 8 glas vatten, kommer det att avgifta och spola alla gifter i kroppen.
Överskott av vatten att dricka är bra för huden, eftersom det håller det välnärd och återfuktad.

Men detta är inte sant enligt Ayurveda! Som co-förekomst, forskare har också samma åsikt

Vatten är en kylvätska. För mycket av vattenintag, även när du `re inte törst kommer att orsaka matsmältningsbesvär och kan orsaka eller förvärra ett tillstånd som kallas som "Ama". Detta är en produkt av felaktig matsmältning och metabolism vid nivån för mag-spåret och på nivån av kroppens vävnader och celler. Enligt Ayurveda, ’Ama` är prekursorn för en värd av sjukdomar.
Dricka en stor mängd vatten kommer att orsaka ökade Kapha och Vata och minskning av Pitta och matsmältningen makt.
Relaterade läsning - Greatest hemlighet av Ayurveda

Så, hur mycket vatten att dricka? 
Tills du känner mätta. Sluta där. Mättnad är en signal från kroppen att sluta dricka.

Rätt tid att dricka vatten när du tar mat är, samtidigt som mat. Före maten är inte särskilt rekommenderas. Efter mat, dricker bara om du `re törst.

Modern forskning:
Docent Michael Farrell från Monash biomedicin Discovery Institute övervakade arbetet med University of Melbourne doktorand Pascal Saker som en del av ett samarbete med flera Melbourne institut, i denna fråga om rätt mängd vatten intag. Michael Farrel säger - "Om vi ​​gör precis vad vår kropp kräver vi att Vi ska nog få det rätt - bara dricka enligt törst snarare än ett utstuderat schema", säger docent Farrell. (Källa)