Varför vi gäspa? 13 ayurvediska tips för att stoppa överskottet gäspningar

Gäspningar är en av de vanligaste och ofta pinsamma beteenden, speciellt när det händer framför massa eller bland de äldre eller högre kader människor.
När vi uttråkad brukar gäspa vi. Inte bara du och I- utan också de flesta av djuren inte gäspa. Förmodligen även fåglarna också. Eftersom varje varelse är uttråkad och trött!

Vetenskapen säger att gäspningar hjälper oss att få mer syre i blodet och tar bort mer koldioxid ur blodet. Därför gäspningar uppfyller behovet av snabb andning.
Gäspningar är en ofrivillig reflex som hjälper oss att kontrollera våra syre- och koldioxidnivåer.
Det finns också en annan teori som, när det finns ökning av hjärntemperatur, händer gäspning för att kyla ner.

Vissa andra anser att gäspningar sträcker lungorna och lungvävnad. Således stretching och gäspningar kan vara ett sätt att böja muskler och joints- vilket ökar hjärtfrekvensen och känner sig mer vaken och komfort.
Ganska intressant, det finns en tro som är stor spridning på gäspningar att det är sårbar när man gäspar ... eller det blir smittsam!
Om du gäspa på din arbetsplats några andra kommer också att börja gäspa. Ens tänka på gäspningar kan få dig gäspa! Även om mycket vetenskapliga ingångar inte kan vara tillgängliga för att styrka detta finna det verkar sant i många avseenden.

Vad är gäspa?
En gäspning definieras som en reflex som består av den samtidiga inandning av luft och sträckningen av trumhinnorna, följt av en utandning av andedräkt.

Gäspningar är oftast hittas omedelbart före och efter sömn och under tråkiga aktiviteter. Engagemang i ointresserade aktiviteter, rastlöshet, stress, alltför litet rum hemvist, hunger eller törst kan också fungera som stimulerande av gäspningar mekanism. Vissa tror att Gäspningar är en mekanism för kylning av hjärnan också.

Wall Street Journal förklarar - "Gäspningar tros vara ett sätt att hålla våra hjärnor alert i tider av stress smittsam gäspningar tycks ha utvecklats i många djurarter som ett sätt att skydda familj och vänner, genom att hålla alla i gruppen vaksamma.. förändringar i hjärnans kemi utlösa gäspningar, som normalt varar cirka sex sekunder och ofta förekommer i kluster".

Rationalitet bakom Gäspa-vetenskaplig outlook-
Författaren Daniel J. De Noon påpekar tre mekanismerna bakom Gäspningar och de är;

• När du börjar gäspa, kraftfull sträckning av käken ökar blodflödet i halsen, ansiktet och huvudet.
• Den djupa andetag under en gäspning krafter nedåtriktat flöde av ryggmärgsvätska och blod från hjärnan.
• Kall luft andades in i munnen kyler dessa vätskor.

Gäspa-kan vara en funktion i vissa sjukdomar
Gäspning kan finnas som ett symptom på några av de sjukdomstillstånd också. Forskarna rapporterar att det kan finnas i de fall där Syrebrist är den viktig punkt i sjukdomen. Nyligen genomförda studier i detta avseende tyder på att Gäspningar är en funktion i de sjukdomar som-Central sömnapné, fetma, diabetes mellitus, hjärtsjukdomar, epilepsi, multipel skleros, aorta bekymmer, Stroke syndrom etc.

Gäspa -as förklaras i Ayurveda
Experter från vetenskapen tycka att Gäspningar är en Kapha Vataja obehag (inte en sjukdom) orsakas på grund av hinder för det fria flödet av Udanavata i området för bröstet. Detta kan orsakas på grund av hinder för det fria flödet av Pranavata också. I sådana incidenter tillståndet kan vara sårbara och om inte svarat kan vara kritisk. Det kan sluta om de kritiska villkor som avses av den moderna läkare som sagt i föregående stycke.

Ayurveda nämner gäsp som en bieffekt av brist på sömn. Per Ayurveda är en Pranavata aktivitet.
gäspningar, som kallas Jrumbha i ayurveda förklaras som en - Adharaneeya Vega - natur drifter som inte bör undertryckas.
Läs relaterade: Den största ayurvediska hälso hemlighet - avslöjade!

Sjukdomar orsakade av undertryckande av gäspningar reflex:
Vinama - framåt böjning av kroppen
Akshepa - kramper,
Samkocha - sammandragningar,
Supti - domningar,
Kampa - tremor och
Pravepana - skakningar i kroppen.

Behandling: Alla åtgärder för att balansera Vata dosha bör tas upp. [Charaka Samhita Sutrasthana 7/19]
Vata balans åtgärder omfattar
Olja dra - lära sig att göra det på ett äkta ayurvedisk sätt
Nasya terapi - näsdroppar behandling med Anu taila, Shad Bindu taila etc. Lär hur man gör det
Regelbunden huvudmassage, Shirodhara terapier.
Alla ovanstående behandlingar bidra till att förbättra blodcirkulationen till huvudet, lindra trötthet, utmattning och regelbunden temperatur samt.

Vad kan göras över Gäspningar?
Sov minst 7 - 8 timmar på natten.
Pranayama i minst 3 minuter per dag - Lär dig att göra en enkel pranayama.
Sitt med rak rygg. Lär dig att träna sitta rakt
Undvik skräpmat, konserver, rökning och alkohol. Dessa orsakar ama - en produkt av onormal matsmältning och ämnesomsättning, vilket i sin tur leder till brist på syretillförsel till alla delar av kroppen, inklusive hjärnan.
Ät och drick bara när hungrig och törstig. På så sätt är den rytmiska kroppscykeln i tid utsöndring av enzymer och hormoner underhållas väl.
Motion minst 30 minuter om dagen.
Åtgärderna som går mot ganska intressant arbete / förändring i arbetet, dricka tillräckligt med vatten / dryck i ditt val, vila, mild kroppen motion, kreativitet, spelar och spel kommer att bidra till att övervinna den momentana gäspningar.

Yogasanas att hjälpa lindra gäspningar - 
Sarvangasana
Sheershasana
Viparita Karani.
Sist men inte minst ... .Låt mig veta har du gäspade medan du läser detta skriva upp? Haaa HAAA .... 
Artikel av Dr MS Krishnamurthy MD (Ayu), PhD (Ayu)
Rådgör Dr Krishnamurthy via e-post.