Varför ska du kombinera yoghurt och antibiotika?

Visste du att varje gång du tar antibiotika, störa er era tarmfloran? Antibiotika behandla bakteriella infektioner genom att döda skadliga bakterier. Men de också dödar goda bakterier i mag-tarmkanalen, vilket berövar tarmen av hälsa stödjande mikroorganismer. När du tar antibiotika, måste du fylla antalet nyttiga bakterier i tarmen. Det sägs att yoghurt är ett utmärkt val. Varför ska du kombinera yoghurt och antibiotika tillsammans?

Varför ska du äta yoghurt med antibiotika?

Intag av yoghurt och andra probiotiska livsmedel när du tar antibiotika kan hjälpa till att förhindra diarré som kan åtfölja behandlingen. Vänliga bakterier kan också minska eller förhindra uppblåsthet eller lust att ha täta tarmrörelser.

Antibiotika Biverkningar

De flesta antibiotika har några biverkningar såsom diarré, tarminflammation, illamående, kräkningar och svampinfektioner som trast, i munnen, mag-tarmkanalen, och vagina. Andra mindre frekventa biverkningar är onormala blodproppar, andra blodsjukdomar, utveckling av njursten, känslighet för solljus, och dövhet.

Varför yoghurt?

Yoghurt är rikt på probiotika. Begreppet probiotika avser mikroorganismer som har liknande egenskaper som de nyttiga mikroorganismer som vistas inom den mänskliga tarmen. Bra, nyttiga eller vänliga bakterier finns i vissa livsmedel och kosttillskott.

Funktionerna i tarmfloran vanligtvis avbryts när du tar antibiotika. Detta beror på att förutom att döda sjukdomsalstrande bakterier, antibiotika dödar också de vänliga bakterier i tarmen. Därför kan ta yoghurt och antibiotika bidra till att öka befolkningen i de goda bakterierna och hindra dig från biverkningar av antibiotika.

Hur man äter yoghurt med antibiotika

För att få nytta av probiotika, väljer probiotisk yoghurt som innehåller en hög koncentration av nyttiga bakterier än vanlig yoghurt. Fortsätt att äta den probiotiska rika yoghurt för en vecka eller två efter avslutad kurs av antibiotika. Om du får ihållande diarré, uppblåsthet, feber eller buksmärtor, kontakta läkare.

Se upp för följande kombination

Är ett mjölkderivat, innehåller yoghurt kalcium som kan kombinera med tetracyklinantibiotika inom magen. Om detta händer, mängden tetracyklin tillgänglig för absorption minskar, vilket kan minska styrkan av tetracyklinerna. För att förhindra sådan interaktion när du är på tetracyklin, äta din yoghurt 2 timmar före eller 4 timmar efter att ha tagit en dos av tetracyklin.

Tetracykliner inkluderar Declomycin (demeklocyklin), Minocin (minocyklin) och Achromycin (tetracyklin).

Inte ett botemedel för alla

Även resultaten från studien att kombinera yoghurt och antibiotika är imponerande är kombinationen inte nödvändigtvis rekommenderas under varje antibiotika recept. Experter råder följande typer av patienter för att försöka probiotika:

• De som har drabbats av diarré i samband med ett antibiotikum, särskilt de som har haft C. difficile infektion
• De som behöver ta antibiotika i mer än 5-10 dagar
• De som byter från en typ av antibiotika till en annan inom en kort tid

Andra livsmedel att äta på Antibiotics

1. Konsumera Massor av probiotika

Förutom yoghurt, andra probiotiska livsmedel innehålla kefir, kimchi och surkål. Alternativt kan din läkare föreslå att du tar en probiotisk tillägg.

Fler probiotiska livsmedel innehålla vissa ostar, acidophilus mjölk och kärnmjölk. Probiotiska grönsaker innehåller tempeh och miso som är gjorda av fermenterad soja. Uppenbarligen läsa etiketten när du väljer något bearbetade livsmedel för probiotika, och se till att de innehåller kulturer aktiva, levande bakterier som inte har förstörts av behandling.

2. Fyll upp på vitamin K

Vissa experter rekommenderar att om du har att ta antibiotika under lång tid, bör du också ta vitamin K-tillskott. Detta beror på att antibiotika kan döda bakterier som bor i tarmen som är involverade i syntesen av vitamin K i kroppen. Frånvaro av vitamin K-syntes i kroppen kan leda till brist.

Du kan öka din vitamin K intag genom att inkludera gröna bladgrönsaker som spenat, sparris, grönt te och nötlever.

3. Variera din kost

Antibiotika kan också orsaka jäst överväxt. Detta kan leda till magbesvär. Det kan också orsaka vaginal jäst infektioner hos kvinnor. Du kan bekämpa detta problem genom att konsumera rå vitlök och lök regelbundet, förutom yoghurt och antibiotika.

Dina vitamin B nivåer kan också få låg när du tar antibiotika. Du behöver därför att äta mer fullkorn och gröna grönsaker som broccoli.

4. Undvik vissa livsmedel

Utelämna vissa livsmedel bidrar till att förbättra absorptionen av antibiotika, så att de kan arbeta mer effektivt. Du bör undvika sura livsmedel som läsk, citrusfrukter, apelsinjuice och tomatsås enligt vissa dietister. Dessa livsmedel kan störa absorptionen av vissa antibiotika.

Du bör också hålla sig borta från sockerhaltiga livsmedel samt livsmedel som innehåller kalcium eller järn, eftersom dessa mineraler kan störa absorptionen av antibiotika.

Dela på sociala nätverk: