Cheek bitande: varför och hur man kan stoppa den

Vissa människor bita insidan av deras kind av gammal vana. Bita insidan av kinden orsakar så småningom svullnad, vilket gör det svårare att undvika att bita din kind. För att övervinna problemet, måste du lära dig mer om dess orsaker och sätt att korrigera det underliggande problemet.

Varför jag biter insidan av kinden?

Orsakerna kan vara olika för olika människor och följande är några av dem.

1. Vårdslös Chewing

Vårdslös tugga är en viktig orsak till kinden bitande. Det händer när du tuggar mat och börja prata med någon annan. Läsa medan tugga mat kan också leda till kind bitande. Undvika att bli distraherad när man tuggar för att förhindra problemet.

2. Stress och ångest

Du kan börja bita insidan av kinden som en undermedveten lösning för att underlätta din känslomässiga överbelastning. Vissa människor gör detta när de är inaktiva. Ibland börjar du biter din kind i sömnen främst på grund av tidigare dayrsquo-s stress. För att övervinna detta tvångs ännu självskadande beteende, försöka göra något för att slappna av dina nerver och göra övningar för att lindra stress.

3. Tänder Felinriktning

Kronisk kinden bitande kan vara resultatet av dåligt anpassade tänder. Dåligt anpassade tänder donrsquo-t nära varandra ordentligt. När din hjärna blir medveten om detta, försöker den att sätta något i mellan att fylla gapet. Om thatrsquo-s fallet med dig, ofta hamnar du bita insidan av kinden, läppar eller tunga. Dåligt anpassade tänder orsaka en tillfällig oavsiktlig nyp, men i vissa fall har de också skapa en psykiskt beroende om kinden bitande.

4. Kronisk Cheek Bite keratosis

Din bitande ibland förvandlas till en kropps fokuserad repetitivt beteende, som hår drar, nagelbitning och överdriven blinka. Det är också en typ av tvångssyndrom och oftast blir värre med ångestrelaterade typer av problem.

Hur man sluta bita insida Cheek

Eftersom itrsquo-s smärtsamt när insidan av kinden är biten, här finns flera metoder för att stoppa beteendet.

1. Relaxation Techniques

Försök att slappna av genom djupandning, yoga, meditation, självhypnos, visualisering, biofeedback eller andra tekniker avkoppling. Detta lindrar ångest, tristess eller stress och därmed förhindrar bitande.

2. Mouth Guard

Du kan också använda en munskydd, en dental apparat som används för att styra kind bitande. Några av dessa mun vakter kan bäras permanent.

3. Bite Korrigering

Om ditt problem är förknippat med dåligt anpassade tänder, kan du behöva gå till bita korrigering för att stoppa ditt beteende. Både kirurgisk och icke-kirurgiska bita korrigeringsmetoder finns tillgängliga för att rätta till sneda tänder och kindtänderna. Plastikkirurgi alternativ är också tillgängliga för att korrigera feljusterade käkar.

4. Avsluta ohälsosamma vanor

Du bör också hålla några viktiga saker i åtanke att förhindra kind bitande. Till exempel äter långsamt och försiktigt för att undvika oavsiktlig kind bitande. Också vara försiktig när man väljer dentala apparater och piercing. Donrsquo-t suga eller gnugga dina kinder mot tänderna och följ de råd som ges av din tandläkare.

Tips för att läka såret bita insida Cheek

Om yoursquo-ve biten insidan av din cheekfor ganska länge nu, kan du letar efter sätt att läka såret. Herersquo-är vad du kan göra åt det.

1. Tvätta ur munnen

Var noga med att tvätta ur munnen efter att ha ätit något. Håll din såret rent genom att skölja det med rent vatten. Du kan också lägga till en del av väteperoxid i fyra delar vatten och använda den för att skölja munnen. Detta har antibakteriella egenskaper och förhindrar bakterieinfektioner.

2. utöva påtryckningar på sårområdet

Applicera tryck på såret hjälper till att stoppa blödningen. Tryck bara på tungan mot såret för att kontrollera blödning.

3. Applicera något kallt

Applicera en kall kompress på såret webbplatsen för lättnad. Wrap is i en trasa och tillämpa den på såret under några minuter för lättnad.

4. Ta ett smärtstillande

Du kanske vill försöka smärtstillande för att lindra smärta. Försök ibuprofen eller aspirin endast när analgetika donrsquo-t bry dig. Använda klorhexidin munvatten kan också bidra till att minska svullnad.

5. Skölj med saltvatten

Ta en matsked salt och upplösa den i en kopp varmt vatten. Använd denna saltlösning för att skölja munnen. Detta håller såret rent och minskar smärtan.

5. Undvik varm mat

När du har ett sår i munnen, är det bättre att undvika varm, kryddig mat och dryck. Varm mat kan avbryta läkningsprocessen.

När ska se din läkare

Det tar lite tid för ditt sår att läka helt. Du bör undvika att peta den med tungan och tugga på den andra sidan av tänderna när man äter. Det är viktigt att se din läkare om smärtan kvarstår även efter 24 timmar. Också konsultera en läkare om du får feber, din kind sväller eller om du märker konstiga lukter som kommer från såret.

Dela på sociala nätverk: