23 saker som händer dig när du äter en sked av kokosolja varje dag

Vill du en gratis 15 oz burk ekologisk, etiskt anskaffas virgin kokosolja? Natural Living Idéer har slagit sig ihop med Thrive marknad och vi vill skicka dig en burk. Bara täcka $ 1.95 frakt och du kan hugg in på kokosolja på bara några dagar. Lås upp din gratis burk här. 

Under ett besök nyligen från en gammal vän, en av mina vanliga beteenden tjänade mig ett udda utseende och en fråga. ”Har du bara äta en sked kokosolja? Raw !?”Ja, ja. Jag gjorde verkligen. Men för mig, äta kokosolja direkt från burken är inte ens något jag tänker på längre. Jag gör det bara.

Om du aldrig har provat det, bör du. Att äta en sked eller två raka kokosolja varje dag är faktiskt trevligare än det kanske låter. I själva verket fördelarna för din hälsa och välbefinnande är många. Och för det mesta, de har solid vetenskaplig forskning att backa upp dem.

Såvitt mängder går, 2 - är fyra matskedar den rekommenderade dagliga dosen. Men kanske du vill börja med bara en sked för att se hur du gillar det.

(Naturligtvis kan tanken på att äta rå kokosolja vara för äckligt för dig att ens överväga det. Om så är fallet, kan du alltid försöka använda kokosfett i stället. Här är varför du bör försöka göra det.)

Som tidigare nämnts är listan över hälsofördelar du få genom att äta kokosolja lång. Så ta en burk eller två, plocka upp en sked och gör dig redo att gräva i. Eftersom jag är på väg att ge dig 23 av de största, djärvaste och mest imponerande sätt som denna enkla dagliga praktiken kan (och förmodligen kommer) att förändra ditt liv .

1. Äta kokosolja hjälper dig gå ner i vikt

När du försöker att sprida dessa oönskade pounds, kan kokosolja bidra till att påskynda processen. Det finns några skäl till att det fungerar.

Äta kokosolja ökar din ämnesomsättning, vilket ger dig mer energi under hela dagen. Dessutom, eftersom kokosolja förser kroppen med ren och lätt erhållas energi, kommer du att känna mindre hungrig när du äter den. Det kan också förbättra din matsmältning och öka din förmåga att ta upp näring från maten du äter. Som ett resultat kommer du också uppleva färre ohälsosamma ’skräp’ mat cravings.

Dessutom äter kokosolja hjälper till att balansera hormoner. Det innebär mindre stress och därmed mindre av stresshormoner "som orsakar fett lagring - särskilt runt midsection!

Kolla in dessa sex Genius Sätt kokosolja hjälper dig gå ner i vikt för att få alla detaljer.

2. Det ökar din förmåga att bygga muskler

Förutom att underlätta viktminskning, ger kokosolja långvarig energi. Som sådan, äta en sked kokosolja innan du går till gymmet kan hjälpa dig att komma igenom den svåra träning. Inte bara kommer du att uppleva ökad uthållighet, men du får också bättre blodflöde till musklerna. Det är en vinnande kombination!

3. Stoppar Naturligtvis Ohälsosamma Cravings

Skära ner på ’skräp’ mat inte bara hjälpa dig att gå ner i vikt. Det förbättrar också många andra aspekter av din hälsa. Bara ett fåtal av dessa inkluderar balanserad blodsocker, blodtryck och kolesterol nivåer-friskare hormon produktions- effektivare lever och njure funktionaliteten förbättrad mental capabilities- och en renare hy.

Som tidigare nämnts, äta kokosolja hjälper till att bromsa ohälsosamma cravings naturligt. Detta sker genom att förbättra matsmältningen och absorptionen av näringsämnen, samt genom att öka ämnesomsättningen och energinivåer.

Naturligtvis äta kokosolja är bara ett sätt att göra detta. Läs upp dessa 12 Genius knep för att stävja Cravings naturligt att läsa mer!

4. Äta kokosolja förbättrar matsmältningen

Vi nämnde redan att äta kokosolja är ett bra sätt att förbättra matsmältningen. Denna effekt sker av flera skäl.

Först hjälper kokosolja eliminerar överväxt av skadliga bakterier och andra mikrober som kan förekomma i matsmältningskanalen. Dessa parasit mikroorganismer är en ledande orsak till dålig matsmältning - ett tillstånd som allvarligt kan skada många andra aspekter av din hälsa.

Dessutom underlättar kokosolja bättre absorption av vitaminer och mineraler i andra livsmedel som du äter. Några anmärkningsvärda exempel är kalcium och magnesium, såväl som fettlösliga vitaminerna A och E.

Äta kokosnötolja minskar också inflammation i tarmen som kan orsakas av livsmedel känslighet eller andra kost problem. Om den lämnas obehandlad kan denna inflammation leda till mer allvarliga sjukdomar matsmältnings såsom näringsbrister eller Leaky Gut Syndrome.

5. Äta kokosolja hjälper till att reglera aptit

Eftersom det förbättrar matsmältningen och balanserar blodsockernivåer, hjälper äter kokosolja också att reglera aptiten. Det ger koncentrerad energi som är lätt för kroppen att smälta och använda. Således kommer du att känna fylligare längre när du äter IT- och du behöver inte snacks eller måltider nästan lika ofta.

6. kokosolja förbättrar minnet Koncentration

Att äta en sked kokosolja direkt från burken först på morgonen inte bara sparka-startar din ämnesomsättning. Det är också ett bra sätt att vakna upp dig. Dessutom regelbunden användning av kokosolja i kosten faktiskt förbättrar minnet. Detta tros bero på triglycerider med medellång kedja de (MCT) som utgör mer än hälften av det väsentliga innehållet i kokosnötoljefettsyra. MCT ger lättillgänglig energi till hjärnan på samma sätt som de gör till resten av kroppen. Resultatet är allmänt bättre kognitiv förmåga - både på kort och lång sikt.

7. Det kan hjälpa avvärja neurodegenerativa sjukdomar

På grund av dess positiva effekter på hjärnan, kan kokosolja också hjälpa avvärja neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers sjukdom. Det gör detta genom att förse hjärnan med en alternativ källa för bränsle - kemikalier som kallas ketoner som produceras av våra kroppar när vi äter kokosolja. Dessa ketoner är lättillgänglig även för hjärnceller som har förlorat förmågan att bearbeta glukos, en av de främsta orsakerna till Alzheimers.

Många neurodegenerativa sjukdomar utvecklas långsamt över tiden och endast bli uppenbart senare i livet. Så att komma in i daglig vana att äta kokosolja nu bara kan rädda dig längre ner linjen!

8. Det kan förhindra Behandla Urinvägsinfektioner

De flesta människor inte dricker tillräckligt med vatten. Detta resulterar i ett konstant tillstånd av uttorkning, som lätt kan leda till bakteriell infektion i urinvägarna (även känd som en UTI). Naturligtvis skulle vår första och bästa råd är att helt enkelt dricka mer vatten. Men äter kokosolja direkt från burken är också ett effektivt naturläkemedel för att förebygga eller behandla en UTI.

Kokosolja är en kraftfull naturlig antibiotika. De MCT som utgör den största delen av oljan faktiskt penetrera och lösa upp cellväggen av skadliga bakterier. I själva verket orsakar detta dem att falla sönder och dö.

Kokosolja är bara en av många naturliga antibiotika livsmedel. Läs mer om detta och 11 andra i den här artikeln.

9. kokosolja dödar bakterier som orsakar dålig andedräkt

Dålig andedräkt är oftast orsakas av bakterier som naturligt finns i munnen. På grund av dess kraftfulla antimikrobiella egenskaper, gör detta också kokosolja idealisk för freshe andetag.

Maximera din kokosolja kontaktperson med buckala bakterier genom swishing oljan runt munnen i ca 30 sekunder. Sedan kan du antingen spotta ut oljan eller svälja det, beroende på dina personliga preferenser.

10. Äta kokosolja Bleker Naturligtvis dina tänder

Samma bakterier som orsakar dålig andedräkt, utsöndrar en pinne substans (som vi kallar plack) för att hålla fast vid vad ytan de växer på. Bakteriell plack inte bara håller bakterier på plats, det följer också matrester på tänderna. Denna kvardröjande mat är en ledande orsak till färgning.

När du använder kokosolja för att avlägsna överskott bakterier, du också minska plack uppbyggnad och förhindra mycket av denna färgning. Således äter kokosolja kan gå en lång väg mot att hålla dina pärlvita-vita ljus och frisk!

Plus plocka upp några fler tips för att naturligt bleka tänderna i denna stora artikeln!

11. kokosolja Fuktar Vårdar dina läppar

När du äter en sked kokosolja direkt från burken, kommer du automatiskt köra dina läppar över ytan av redskap som du skjuter ut den ur munnen. Denna åtgärd fungerar som ett naturligt sätt att återfukta och ge näring dina läppar. Även om de inte är torr, kommer dina läppar dra nytta av denna extra dos av ren lipid perfektion!

12. Äta kokosolja lindrar torr mun

Dricka massor av vatten på en gång kommer faktiskt inte återfukta dig eller bota din torr mun så fort som man kan tro. Åtminstone inte genast. Cirka 3-4 uns (eller 90 - 120 ml) är ungefär lika mycket som din kropp klarar på en gång. Mer än så och ditt system kommer förmodligen bara använda den för att spola ut urinvägarna. (Inte för att detta är en dålig sak.)

Som sagt, om du får ett dåligt fall av torr mun, prova att dricka ca 4 dl vatten för att starta åter hydrering process. Sedan jaga den med en sked kokosolja. När olje rör sig genom munnen och halsen, kommer det att bidra till att täta i vilken fukt där och lindra obehagliga symptom på torr mun.

Fortsätt att dricka 3 - 4 dl vatten varje 30 minuter eller så tills din kropp blir åter hydrerad. Vid det här laget bör din muntorrhet symptom blekna helt.

13. Det kan lugna en torr, Scratchy halsen

Detta verkar fungera på ungefär samma sätt som att använda kokosolja för torr mun. För att lugna en torr, kli i halsen, dricker ett litet glas vatten. Följ sedan det med en sked kokosolja att täta i fukt. De antiinflammatoriska egenskaper hos oljan kommer också att bidra till att lindra någon svullnad eller irritation i halsen.

Kom ihåg att när du försöker återfukta din kropp, måste du dricka lite vatten i taget. I genomsnitt, försök att konsumera mellan 3 - 4 uns (eller 90 - 120 ml) av vatten per timme. Du kan dricka mer vatten och göra det oftare, om du så önskar. Kom bara ihåg att inte dricka för fort eftersom det faktiskt kan störa din mage, i vissa fall.

14. kokosolja skyddar din lever Bukspottkörteln

Som nämnts tidigare, de medellånga triglycerider (MCT) i kokosolja beter sig annorlunda än andra mättade (långkedjiga) fetter. De flesta mättade fetter måste brytas ner i tarmen innan den transporteras in i blodet för användning som bränsle de MCT i kokosolja absorberas som det är och levereras direkt till levern. Levern omvandlar sedan dessa intakta fettsyror direkt till energi, vilket minskar dess redan avsevärda arbetsbörda.

Vidare, eftersom levern konverterar direkt MCT till energi, äta kokosolja resulterar även i mindre fettackumulering (lagrad energi från andra källor) i och runt levern.

Arbetar sida vid sida med levern, bukspottkörteln gynnar även när vi äter kokosolja. En av de pankreas funktioner är att producera de enzymer som behövs för att omvandla fettsyror till användbar energi. Eftersom dess MCT inte behöver brytas ned på detta sätt, äta kokosolja minskar också belastningen på bukspottkörteln genom att lätta arbetsbördan.

15. Det kan förhindra insulinresistens

Insulinresistens (prekursorn till typ 2-diabetes) uppstår när blodströmmen ständigt översvämmade med höga koncentrationer av glukos (även kända som hög blodsocker). Detta övermått av glukos signalerar bukspottkörteln att öka produktionen av insulin, det hormon som ansvarar för reglering av blodsockerhalten. Så småningom, överproduktion av insulin i blodströmmen gör att cellerna i hela kroppen att bli okänsliggjorda till närvaron av denna viktiga hormon.

Så hur kokosolja bidra till att förebygga insulinresistens? Igen, det är den höga koncentrationen av MCT - eller mer specifikt, ketonerna som produceras som ett resultat av att äta kokosolja. Tänk på ketoner som anti-glukos. De ger samma energi till vår cells- dock behöver de inte insulin för att göra det. Ju mindre insulin vi behöver, desto mindre sannolikt är vi att bli resistenta mot det.

16. kokosolja förbättrar kardiovaskulär hälsa

Laurinsyra - den viktigaste MCT i kokosolja - är känd för sin förmåga att naturligt öka HDL ”goda” kolesterolet. Det har också effekten att omvandla LDL ”onda” kolesterolet i ännu mer ”goda” kolesterolet. Som förhållandet mellan HDL till LDL ökar, förbättrar kardiovaskulär hälsa, minska risken för alla former av hjärtsjukdom.

Dessutom är virgin kokosolja (som är den enda typ du bör äta) full av antioxidanter som kan hjälpa till att förhindra oxidativ skada på artärer. Denna ytterligare kardiovaskulär hälsa genom att minska bildandet av arteriella plack - de förkalkade blockeringar som leder till ateroskleros (arteriell härdning) och så småningom leda till hjärtinfarkt och stroke.

Läs mer om kokosolja samt 20 andra livsmedel som naturligt rensa artärer i den här artikeln.

17. Kokosolja kan hjälpa behandla Heal artrit

Äta kokosolja direkt från burken kan faktiskt bidra till att behandla och bota artrit. Detta beror delvis på den kraftfulla anti-inflammatorisk natur av fettsyrorna och antioxidanter som finns i oljan.

Också ökar kokosolja absorption av fettlösliga vitaminerna A och E, liksom mineraler som kalcium och magnesium vilka alla är fördelaktigt för att bibehålla starka ben och bindväv.

18. Det kan hindra tillväxten av cancerceller

När vi äter kokosolja, våra kroppar producerar kemikalier som kallas ketoner. Dessa ketoner ge energi till friska celler i hela kroppen samtidigt försummar cancerceller. Utan tillräcklig energi för att bränsle deras muterade tillväxthastigheter, cancerceller är oförmögna att replikera som snabbt.

Inte bara det, men kokosolja kan även döda Helicobacter pylori, en stam av bakterier förekommer allmänt i den övre matsmältningskanalen, som tros vara en orsak till magcancer.

19. Coconut olja kan reducera frekvensen av epileptiska anfall

De ökade ketoner produceras av våra kroppar när vi äter kokosolja har en annan ganska otroligt effekt. De är kända för att signifikant minska frekvensen av kramper orsakade av läkemedelsresistenta epilepsi hos barn.

Denna effekt uppnås genom att äta kokosolja som en del av en ketogen diet. Du kan läsa mer om det på Epilepsi Foundation hemsida här.

20. Kokosolja främjar en hälsosam hormonproduktion

För att syntetisera friska hormoner, våra kroppar kräver en rad olika fettsyror - av vilka många kokosolja ger! Äta bara en sked eller två varje dag kan avsevärt påverka din hormonproduktion. Du kommer att känna resultaten i form av minskad stress, bättre sömn, mer energi och en över-allt större känsla av välbefinnande, bara för att nämna några.

Läs mer om kokosolja och 29 andra livsmedel som naturligt balanserar hormoner i den här artikeln.

21. Äta kokosolja gör hela kroppen luktar bättre

Kroppslukt orsakas av en kombination av faktorer. Några av dessa inkluderar dålig kost, stress och andra hormonella obalans, mikrobiell över tillväxt och uppbyggnad av avfalls gifter på grund av dålig lever- och njurfunktion. Eftersom kokosolja har en sådan enorm positiv inverkan på dessa aspekter av din hälsa, äta det på daglig basis kan faktiskt göra hela din kropp luktar bättre!

Vid första omnämnandet, kan detta inte verka som en anmärkningsvärd hälsovinst. Men kroppens naturliga doft spelar faktiskt en ganska stor roll i ditt liv. Om du är intresserad, det finns hundratals vetenskapliga studier i ämnet som du hittar här.

22. Det kan hjälpa dig växa friskare hud, hår Nails

Kokosolja har flera egenskaper som gör den perfekt för att bibehålla optimal hud, hår och naglar hälsa.

Fettsyrorna är naturligt förekommande i kokosolja ger näring och återfuktar inifrån och ut. Inte bara det, men dessa samma fetter ökar kroppens förmåga att absorbera vitamin A och E, som är väsentliga för hud, hår och naglar hälsa tillväxt.

Dessutom kokosolja förmåga att förbättra interna funktioner som avgiftning och blodflöde gynna dina externa organ, liksom. Detta händer till följd av snabbare cellulär regeneration, större närings tillgänglighet, renare porer och minskad potential för mikrobiell tillväxt.

Medan man äter kokosolja är ett bra sätt att förbättra ditt hår och hud, kan lokal applicering också göra underverk. Läs dessa två artiklar för mer information:

• Så här använder kokosolja för vackra hår
• 10 skäl att sätta kokosolja i ansiktet Hud

23. Det kommer att göra din jacka Soft Skinande!

Okej, så självklart den här handlar inte om dig eller mig. Men efter detalj alla de bra saker som händer med din kropp när du äter kokosolja direkt från JAR verkade klokt att påpeka att samma sak gäller för ditt husdjur. Huvud på över 10 sätt att använda kokosolja för att förbättra din hund ( Andra husdjur) Health att lära sig mer.

Och oroa dig inte om att försöka locka dem att äta den. De flesta husdjur (även mycket bortskämd och petiga ätare ...) behöver väldigt lite övertygande, om någon alls!

Kan vi skicka dig en gratis burk av kokosolja?

Om vi ​​har övertygat dig att ha en daglig sked (eller mer!) Av kokosolja direkt från burken är en bra idé, då är det dags att bunkra.

Du kan köpa en 15 oz burk Nutiva Organic Virgin kokosolja från denna sida på Amazon. Eller om du tror att du verkligen kommer att komma in i kokosolja, då kanske det 54 oz burk skulle vara bättre.

Alternativt, hur skulle du vilja en fri burk av kokosolja som levereras direkt till din dörr? Vi har slagit sig ihop med Thrive marknad som har erbjudit sig att skicka alla Natural Living Idéer läsarna en gratis burk av kokosolja - allt du behöver göra är att betala minimal fraktkostnader. Få alla detaljer och få din gratis burk här.